Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна,
#сочинение
"Я знаю сто способов поднять настроение без еды"
1. Прогулка по городу с целью узнать и открыть для себя новые места. А вы знаете все улицы и все достопримечательности своего города?
2. Прогулка в парке или в лесу.
3. Стоять на балконе и дышать вечерним воздухом.
4. Рисовать
5. Раскрашивать расскраски
6. Читать посты в контакте и делиться картинками с друзьями
7. Собирать в лесу травы, ягоды и грибы
8. Читать книгу
9. Сочинять рассказы и печатать их на компе, а потом перечитывать
10. Просто переписываться с друзьями в сети
11. Общаться с незнакомыми людьми в общественном месте
12. Покормить птиц или кошек на улице
13. Перестирать кучу вещей и радоваться,что корзина пустая)))
14. Сделать покупки в магазинах и радоваться экономии
15. С утра сделать зарядку
16. Слушать давно забытые песни
17. Танцевать и дурачиться под музыку
18. Фотографировать красивые вещи
19. Записывать видео
20. Убираться в доме и потом ходить гордая,что чисто и свежо
21. Посмотреть фильм
22. Изучать разные травы
23. Лежать на траве и смотреть на небо
24. Попасть под приятный мелкий дождик
25. Принимать горячую ванну
26. Делать маски на лицо
27. Сушить волосы и чувствовать их гладкость и чистоту
28. Побыть в тишине
29. Сидеть и тупо смотреть в одну точку
30. Почистить свои электронки
31. Купить новую одежду
32. Купить новую мелочевку, например флешку или ежедневник
33. Встретиться с подругой и поболтать
34. Сходить на городской праздник
35. Сходить на концерт
36. Сходить в кино
37. Пройти 10 км и радоваться что ноги гудят))))
38. Покрасить волосы
39. Сшить что-нибудь
40. Сочинить прикольное поздравление
41. Сочинить дурацкий стих и смеяться
42. Пообщаться с маленькими детьми
43. Укутывшись на диване посмотреть полнометражный мультик
44. Перебирать открытки и вспоминать кто их дарил
45. Просматривать старые фотки
46. Покупать подарки
47. Проговорить про себя позитивные мысли
48. Ходить босиком по траве
... пока вроде всё))) 100 не получается

с удовольствием изучила, я оказывается столько пропустила!)))) А так мы все вместе себе и 200 способов наковыряем)))

 

[Тенерифе]

Прошу прощения, что вот так ворвалась в вашу группу и даже не представилась.
Всем привет, уважаемые коллеги по похудению!
Меня зовут Майя
Я из города Уфа
Мне 41 год
Я пришла на форум целенаправленно похудеть, два месяца назад, когда началась моя дорога к похудению в поиске яндексе я набрала хочу скинуть лишнее и попала к вам, читала на форуме всё как гость, сегодня уже решилась стать участником.
Знаю, что основная тема сайта отказ от курения, но я уже около двух лет не курю и честно сказать эта тема не волнует меня.
А вот лишний вес актуален и хочется скинуть лишнее.
За два месяца, а точнее за 70 дней я скинула ровно 8 кг. Начальный вес составлял 116,9 кг. Цель я поставила себе скинуть 40 кг, то есть 76-77 кг хотя бы весить. Вернуться к весу 12 летней давности. Подтолкнуло скинуть вес плохое здоровье.
Итак, мои данные на сегодня
Вес= 108,9 кг
ИМТ= 40,9
Ожирение III степени
Размер одежды 58-60
Одной тяжко и скучно худеется, а ваш формат форума мне нравится. Можно вести дневники, а это дополнительная ответственность.
За это время пересмотрела своё питание, но я продолжаю его корректировать, отказалась от многих продуктов. Последние 2 недели вес стоял. Два дня ходила интенсивно по лесопарку, то в гору то с горы и ноги гудели и пресс болел, а 1 кг минус. Спортом пока не могу заниматься из-за здоровья. Радость была большая, когда рано утром весы показали снижение.
Спасибо за подсказки. Надеюсь,что всё будет получаться.

 

[Тенерифе]

Мне кажется нет)

Я пью лекарственные травы для лечения почек и печени, вроде бы при похудении травяные настои можно пить.

 

[НаташаNatasha]

По любви основной отчёт это контрольная в конце недели и экзамен в конце месяца. Но вообще интересно что там у вас получается )

Получается так: кофе со сливками только один раз за завтраком, без него утром никак нельзя пока, давление на нуле, и второе задание пошла выполнять: спокойной ночи всем

 

[Джесика Джонотановна]

Прошу прощения, что вот так ворвалась в вашу группу и даже не представилась.
Всем привет, уважаемые коллеги по похудению!
Меня зовут Майя
Я из города Уфа
Мне 41 год
Я пришла на форум целенаправленно похудеть, два месяца назад, когда началась моя дорога к похудению в поиске яндексе я набрала хочу скинуть лишнее и попала к вам, читала на форуме всё как гость, сегодня уже решилась стать участником.
Знаю, что основная тема сайта отказ от курения, но я уже около двух лет не курю и честно сказать эта тема не волнует меня.
А вот лишний вес актуален и хочется скинуть лишнее.
За два месяца, а точнее за 70 дней я скинула ровно 8 кг. Начальный вес составлял 116,9 кг. Цель я поставила себе скинуть 40 кг, то есть 76-77 кг хотя бы весить. Вернуться к весу 12 летней давности. Подтолкнуло скинуть вес плохое здоровье.
Итак, мои данные на сегодня
Вес= 108,9 кг
ИМТ= 40,9
Ожирение III степени
Размер одежды 58-60
Одной тяжко и скучно худеется, а ваш формат форума мне нравится. Можно вести дневники, а это дополнительная ответственность.
За это время пересмотрела своё питание, но я продолжаю его корректировать, отказалась от многих продуктов. Последние 2 недели вес стоял. Два дня ходила интенсивно по лесопарку, то в гору то с горы и ноги гудели и пресс болел, а 1 кг минус. Спортом пока не могу заниматься из-за здоровья. Радость была большая, когда рано утром весы показали снижение.
Спасибо за подсказки. Надеюсь,что всё будет получаться.

Все получится!

 

[Джесика Джонотановна]

Получается так: кофе со сливками только один раз за завтраком, без него утром никак нельзя пока, давление на нуле, и второе задание пошла выполнять: спокойной ночи всем

 

[Джесика Джонотановна]

доброе утро и хорошего дня !

 

[Foreman]

Всем доброго утра!

 

[nachtigal]

 

[elf]

@Джесика Джонотановна, подскажите "особо одаренным" я принята?, если "да", то на 5 курс? ...

 

[ОльгаК]

@Джесика Джонотановна, подскажите "особо одаренным" я принята?, если "да", то на 5 курс? ...

Во втором посте темы есть список команды - и ты в ней)) на 5ом курсе мы все, с 1 по 4 потом будем проходить

 

[Зелёныйчай]

Прошу прощения, что вот так ворвалась в вашу группу и даже не представилась.
Всем привет, уважаемые коллеги по похудению!
Меня зовут Майя
Я из города Уфа
Мне 41 год
Я пришла на форум целенаправленно похудеть, два месяца назад, когда началась моя дорога к похудению в поиске яндексе я набрала хочу скинуть лишнее и попала к вам, читала на форуме всё как гость, сегодня уже решилась стать участником.
Знаю, что основная тема сайта отказ от курения, но я уже около двух лет не курю и честно сказать эта тема не волнует меня.
А вот лишний вес актуален и хочется скинуть лишнее.
За два месяца, а точнее за 70 дней я скинула ровно 8 кг. Начальный вес составлял 116,9 кг. Цель я поставила себе скинуть 40 кг, то есть 76-77 кг хотя бы весить. Вернуться к весу 12 летней давности. Подтолкнуло скинуть вес плохое здоровье.
Итак, мои данные на сегодня
Вес= 108,9 кг
ИМТ= 40,9
Ожирение III степени
Размер одежды 58-60
Одной тяжко и скучно худеется, а ваш формат форума мне нравится. Можно вести дневники, а это дополнительная ответственность.
За это время пересмотрела своё питание, но я продолжаю его корректировать, отказалась от многих продуктов. Последние 2 недели вес стоял. Два дня ходила интенсивно по лесопарку, то в гору то с горы и ноги гудели и пресс болел, а 1 кг минус. Спортом пока не могу заниматься из-за здоровья. Радость была большая, когда рано утром весы показали снижение.
Спасибо за подсказки. Надеюсь,что всё будет получаться.

Привет. Заводи дневник.

 

[Зелёныйчай]

 

[Зелёныйчай]

Сочинение."Я знаю сто способов поднять настроение без еды"
Я не знаю сто способов поднять настроение без еды , а знаю их меньше
1. Поболтать с подругами
2. Шопинг
3. Путешествие
4. Уборка
5. Готовка ( да да готовить и ни есть я могу. Люблю баловать папу)
6. Танцы
7. Гулять
8. Сидеть в инете
9. Делать покупки в инете
10. Успехи сына
11. Строить планы
12. Читать
Как то так .....12! Да это не 100, но каждый пункт заставил меня улыбнуться и вспомнить приятные моменты связанные с ними! Еда - это всего лишь пища для продолжения жизни , а не удовольствие! Так давайте поднимать своё настроение своими пунктами, у кого то их 12, у кого то их 30, а возможно найдётся у нас человек у которого будет и 100! Где ты , человек настроения!?

 

[Тенерифе]

Все получится!

Да я настроена на успех

 

[Тенерифе]

Привет. Заводи дневник.

Привет Ольга! Обязательно сегодня заведу дневник питания и буду вести его каждый день.

 

[Зелёныйчай]

Привет Ольга! Обязательно сегодня заведу дневник питания и буду вести его каждый день.

 

[Тенерифе]

Задание N1
За день можно выпить только одну чашку кофе (или чая). А лучше вообще не пить.

Задание выполняю каждый день уже в течение 70 дней.
В течение дня выпиваю 1 чашку чая или кофе. От кофе полностью хочу отказаться к концу недели. Просто в упаковке немного осталось и покупать уже дальше не стану.
Стала больше пить зеленый чай с имбирем и смородиновым листом или мятой, вкусно.
По поводу отказа от той или иной еды, скажу,что для меня это даётся легко.
Уже неделю не кушаю сахар, в т.ч. сахар-песок,тростниковый сахар, рафинад, сахарную пудру.
Отказалась от молока, но молочные продукты употребляю: йогурт 1%, кефир 1%, творог 1,8%.
Вообще отказалась от курицы: слишком напичкана гормонами, для меня это чревато.
Хлеб,выпечка,печенье, торты и прочие мучные изделия не кушаю больше месяца.
Но позволяю один раз в 10 дней себе ржаной Бородинский хлеб, нашла местную пекарню, которая указывает состав и там нет консервантов.
Пока никак не могу отказаться от варенья и меда. Зато уменьшила их употребление, 1-2 чайные ложки в день.
К сожалению мне с трудом даётся питание по часам, просто забываю покушать. Иногда увлекаюсь работой, чтением, или же на несколько часов ухожу в парк или лес и всё еда полностью исключается из памяти.

 

[Зелёныйчай]

Задание выполняю каждый день уже в течение 70 дней.
В течение дня выпиваю 1 чашку чая или кофе. От кофе полностью хочу отказаться к концу недели. Просто в упаковке немного осталось и покупать уже дальше не стану.
Стала больше пить зеленый чай с имбирем и смородиновым листом или мятой, вкусно.
По поводу отказа от той или иной еды, скажу,что для меня это даётся легко.
Уже неделю не кушаю сахар, в т.ч. сахар-песок,тростниковый сахар, рафинад, сахарную пудру.
Отказалась от молока, но молочные продукты употребляю: йогурт 1%, кефир 1%, творог 1,8%.
Вообще отказалась от курицы: слишком напичкана гормонами, для меня это чревато.
Хлеб,выпечка,печенье, торты и прочие мучные изделия не кушаю больше месяца.
Но позволяю один раз в 10 дней себе ржаной Бородинский хлеб, нашла местную пекарню, которая указывает состав и там нет консервантов.
Пока никак не могу отказаться от варенья и меда. Зато уменьшила их употребление, 1-2 чайные ложки в день.
К сожалению мне с трудом даётся питание по часам, просто забываю покушать. Иногда увлекаюсь работой, чтением, или же на несколько часов ухожу в парк или лес и всё еда полностью исключается из памяти.

и что у тебя сегодня на еду?

 

[Тенерифе]

и что у тебя сегодня на еду?

сегодня был завтрак:
- стакан воды комнатной температуры
- каша овсянка на воде с солью- 150 гр.
- чашка черного кофе без сахара и молока
- 1 долька горького темного 75% шоколада
- травяной лекарственный отвар 1/3 стакана
- 1 капсула поливитаминов
- 5 капсул Омега 3