Вообще в родах самое главное это расслабиться.  там есть такие моменты, когда хочется напрячься, свернуться в калачик и охуеть. И вот именно в эти моменты вместо напряжения нужно наоборот максимально расслабиться. Прям вообще позволить происходить тому что происходит и не сопротивляться. Мож кому пригодится)