8 #8_3 Свобода

[Angel]

@Фасциний @Dimitriy32
Ребят, расскажите нам что-нибудь)))

 

[Angel]

Всем спокойной ночи! До завтра!

 

[Nyota]

@Елена Не Хочу Курить @Nyota Девочки, как день прошёл?

Привет! День прошел отвратительно! Прям не задался! Накатывает сегодня были, но сдаваться не собираюсь, отпраздновала сегодня первую неделю ййййиииихххууу

 

[Angel]

Доброе утро!

 

[Angel]

Привет! День прошел отвратительно! Прям не задался! Накатывает сегодня были, но сдаваться не собираюсь, отпраздновала сегодня первую неделю ййййиииихххууу

Привет! С неделькой тебя!!!!!

Молодец, держись!


Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

 

[Mrs.Popova]

@Татьяна В привет! Проходи, располагайся! Давай знакомиться

 

[Mrs.Popova]

Привет! День прошел отвратительно! Прям не задался! Накатывает сегодня были, но сдаваться не собираюсь, отпраздновала сегодня первую неделю ййййиииихххууу

Неделя это круто!)
Нужно отметить))

 

[Mrs.Popova]

@Татьяна В

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

 

[Татьяна В]

Здравствуйте.Сегодня с утра отказалась от сигарет. Стаж курения большой более 25 лет. Бросать пробовала только один раз, продержалась 4 дня, стала очень агрессивной и появился волчий аппетит. Но я думаю, что дело было не в этом, а в несерьезности намерения. Думаю что в этот раз всё получиться.

 

[Артём_77]

Доброе утро, дорогие друзья!
Вопрос: кто и как при 8-часовом рабочем дне находит время на физическую активность? Выходные не в счёт.

 

[Татьяна В]

По поводу названия команды- названия может быть любым, главное, чтобы мы друг друга подлерживали, а капитан команды должен наверное быть с самым большим стажем не курения, чтоб нам было на кого равняться

 

[Angel]

Здравствуйте.Сегодня с утра отказалась от сигарет. Стаж курения большой более 25 лет. Бросать пробовала только один раз, продержалась 4 дня, стала очень агрессивной и появился волчий аппетит. Но я думаю, что дело было не в этом, а в несерьезности намерения. Думаю что в этот раз всё получиться.

Привет! Приятно познакомиться! Попей успокоительные в этот раз!
Я и @Mrs.Popova наставники в вашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

 

[Татьяна В]

У меня свой дом и огромный участок, поэтому хочешь не хочешь, а пока тепло вкалывать приходиться

 

[Angel]

У меня свой дом и огромный участок, поэтому хочешь не хочешь, а пока тепло вкалывать приходиться

Свой дом это мечта!!!!!!!

 

[Артём_77]

Здравствуйте.Сегодня с утра отказалась от сигарет. Стаж курения большой более 25 лет. Бросать пробовала только один раз, продержалась 4 дня, стала очень агрессивной и появился волчий аппетит. Но я думаю, что дело было не в этом, а в несерьезности намерения. Думаю что в этот раз всё получиться.

Привет!
Всё нормально, так и должно быть.
Современная медицина тебе в помощь!
Моё мнение: не надо насиловать организм, это только к срывам приводит. Что в отказе от курения, что в похудении, что в отказе от спиртного.
Попробуй НЗТ, никотинзаместительную терапию. В самом никотине (чистом медицинском никотине) плохого мало. Я уже выкладывал ранее статью на эту тему.

 

[Артём_77]

У меня свой дом и огромный участок, поэтому хочешь не хочешь, а пока тепло вкалывать приходиться

У меня аналогично. Правда не огромный, 30 соток всего, но работы полно. Без сигарет, хотя и на никотине, сил гораздо больше.

 

[Mrs.Popova]

Доброе утро, дорогие друзья!
Вопрос: кто и как при 8-часовом рабочем дне находит время на физическую активность? Выходные не в счёт.

Привет! С утра или вечером)
На йогу ходила к 7 утра, час занималась и к 9 ехала на работу. Когда ходила заниматься в зал, то после работы, около 8 вечера приезжала и так же час занималась 2-3 раза в неделю)

 

[Татьяна В]

В предыдущей попытке бросить курить ломка начиналась не в первый день, а через три дня, ночью спать не могла курить хотелось, на этот раз запаслась снотворным

 

[Mrs.Popova]

У меня аналогично. Правда не огромный, 30 соток всего, но работы полно. Без сигарет, хотя и на никотине, сил гораздо больше.

Это факт! И настроение лучше)

 

[Mrs.Popova]

В предыдущей попытке бросить курить ломка начиналась не в первый день, а через три дня, ночью спать не могла курить хотелось, на этот раз запаслась снотворным

Кроме снотворного ничего не принимаешь?