Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-10

[Lesenok13]

Физкульт-привет! Опять очень поздняя тренировка получилась, с понедельника постараюсь обратно их в первую половину дня вернуть. Безалаберный режим дня

 

[Natali100]

Сегодня вместо обычной трени сделала длительную прогулку непрерывным быстрым шагом в течение часа. Это можно засчитать тренировкой?
Завтра выходной )

Я бы не считала. Нужен комплекс упражнений. Посмотри я вчера под спойлер растяжку кидала. Она не большая по времени.
Но я сегодня её ощущаю, хоть и не все смогла сделать. Мышцы хорошо потянула. На позвоночнике особенно.

 

[Alenka406]

 

[Alenka406]

Сегодня отзанималась, отметьте пожалуйста. А как самой посмотреть таблицу?

 

[Natali100]

Сегодня отзанималась, отметьте пожалуйста. А как самой посмотреть таблицу?

У тебя не открывается? Если на телефоне нужно скачать программку гугл таблицы эксель. Иногда без нее не поддерживает таблицы смотреть.

 

[Alenka406]

У тебя не открывается? Если на телефоне нужно скачать программку гугл таблицы эксель. Иногда без нее не поддерживает таблицы смотреть.

Я вообще заблудилась, не могу найти ни где.

 

[ogurez]

Ух, я сегодня зачетно позанималась. Программа killer arms, а потом еще на ноги и ягодицы сама доделала.
Отметьте мне, пожалуйста, чт, пт и вс, если не трудно.

 

[Natali100]

Ух, я сегодня зачетно позанималась. Программа killer arms, а потом еще на ноги и ягодицы сама доделала.
Отметьте мне, пожалуйста, чт, пт и вс, если не трудно.

Отметила, молодец!!!

 

[Natali100]

Я вообще заблудилась, не могу найти ни где.

Таблица в первом посте.
Нажимай на кнопочку таблица 1 уровень.

 

[Alenka406]

Таблица в первом посте.
Нажимай на кнопочку таблица 1 уровень.

Спасибо, нашла. И куда я раньше смотрелаю

 

[Lesenok13]

Ура!!! Неделя риппов без перерыва если честно-сегодня хотела пропустить, но передумала и теперь довольна как слон)))

 

[Natali100]

Ура!!! Неделя риппов без перерыва если честно-сегодня хотела пропустить, но передумала и теперь довольна как слон)))

Молодец!!!

 

[Crazy Fan]

Отметила, молодец!!!

Забыл отметиться за вчера.Тренировку выполнил,но из-за простуды сильно болела голова и я забыл об отметке.
1 уровень-7 тренировка.
Отметьте пожалуста.

 

[Natali100]

С добрым утром!!!

 

[Natali100]

Забыл отметиться за вчера.Тренировку выполнил,но из-за простуды сильно болела голова и я забыл об отметке.
1 уровень-7 тренировка.
Отметьте пожалуста.

Отмечаю. Выздоравливай.

 

[Alenka406]

 

[Саморитянка]

Ура!!! Неделя риппов без перерыва если честно-сегодня хотела пропустить, но передумала и теперь довольна как слон)))

Умничка но нужно давать хотя бы один день отдыха организму-мышцам.

 

[Саморитянка]

@Natali100, ну расскажи что там в табличке за "птичка"- "галочка" в выходных днях стоит

 

[Alenka406]

24.09. - отзанималась, отметьте пожалуйста. Добра всем!

 

[Саморитянка]

24.09. - отзанималась, отметьте пожалуйста. Добра всем!

у меня как раз открыта табличка была - отметила