странно конечно звучит, но для меня самое большое лакомство - кефир! А если еще с дольками явблок- все....это рай.
Как-то так получилось, что всю еду я сместила в первую половину дня. Мой аппетит требует "жрать, жрать!" до 14.00....потом в 17.00 я чечевицу с овощами тушеную и вечером кефирчик

Для меня это идеальный режим + 15 минут домашних упражнений и я худею.