Хочу бросить,но не получается.

[Qsy]

Настроя пока нет,но желание начать все с чистого листа огромное.Спасибо!

Жми на синенькие слова
Может мотивации добавить, план действий по подробней расписать.И не думать что

что каждая выкуренная мной сигарета уменьшает мой шанс бросить в этот раз,но я уже не могу остановиться.Организм устал от частых срывов и у меня нет силы воли держаться

Отрицательный результат он ведь тоже результат, и опыт,да да ТВОЙ ОПЫТ.
Сам бросал когда то с Табэкс, курить не хотелось, но псих был, с пол слова заводился.
Не гнушайся успокоительными, вообще эта зараза так въедается в естество человеческое, только с мясом её выдерешь.Не стесняйся стучи реви кричи столы грызи))) только не хватайся сразу за соску вонючую.
СТОП

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

Делай что хочешь но #НЕКУРИ

 

[Alise]

Если сегодня куришь,докури.А завтра по-новому и в форуме,где поддержка и такие же как ты.Удачи!

Спасибо!Курю,но я уже настроена бросать на вечер с табексом и постараюсь раньше лечь спать,тогда мне утром будет проще держаться.

 

[европеец]

Спасибо!Курю,но я уже настроена бросать на вечер с табексом и постараюсь раньше лечь спать,тогда мне утром будет проще держаться.

Отлично! Терпения тебе!

 

[Alise]

Жми на синенькие слова
Может мотивации добавить, план действий по подробней расписать.И не думать что

Отрицательный результат он ведь тоже результат, и опыт,да да ТВОЙ ОПЫТ.
Сам бросал когда то с Табэкс, курить не хотелось, но псих был, с пол слова заводился.
Не гнушайся успокоительными, вообще эта зараза так въедается в естество человеческое, только с мясом её выдерешь.Не стесняйся стучи реви кричи столы грызи))) только не хватайся сразу за соску вонючую.
СТОП
Делай что хочешь но #НЕКУРИ

Спасибо большое! Будет что почитать перед сном)

 

[Дим-Саныч]

Добро пожаловать на форум!!! Хорошие, светлые мысли !!! Пожелаю тебе от души терпения и удачи!!! В добрый путь!!!

 

[Дим-Саныч]

Всем привет!Стаж- 15 лет.Не курила 1.5 месяца,дней 10 назад сорвалась.Сейчас на качелях,два-три дня держусь и опять начинаю курить.Я понимаю ,что каждая выкуренная мной сигарета уменьшает мой шанс бросить в этот раз,но я уже не могу остановиться.Организм устал от частых срывов и у меня нет силы воли держаться.Ребят,помогите советом,я одна уже не справлюсь.

Привет! Не важно что было раньше, главное не курить больше ни когда!!! Вот это важно!!! Всё остальное это уже вода... УДАЧИ!!!

 

[Alise]

Привет! Не важно что было раньше, главное не курить больше ни когда!!! Вот это важно!!! Всё остальное это уже вода... УДАЧИ!!!

С такой поддержкой в этот раз у меня точно все получится! Благодарю)))

 

[Дим-Саныч]

С такой поддержкой в этот раз у меня точно все получится! Благодарю)))

На форуме всегда так!!! Поддержка колосальная , но за тебя курить ни кто не бросит, поддержат не сомненно и путь покажут и подскажут!!! Будет тяжко жми SOS кнопку, сразу будет помощь!!! Главное ты не сдавайся!!! Всё у тебя получится!!! Ты верь в себя и в то что делаешь!!!

 

[Robot]

Всем привет!Стаж- 15 лет.Не курила 1.5 месяца,дней 10 назад сорвалась.Сейчас на качелях,два-три дня держусь и опять начинаю курить.Я понимаю ,что каждая выкуренная мной сигарета уменьшает мой шанс бросить в этот раз,но я уже не могу остановиться.Организм устал от частых срывов и у меня нет силы воли держаться.Ребят,помогите советом,я одна уже не справлюсь.

Запрограммированность сознания- в данном случае про-табачная заставляет нас вопреки здравому смыслу травиться. Освободи сознание и радуйся трезвой жизни !

 

[Betta]

Курит,и дальше желания бросить дело не заходило.Я тоже пила успокоительные и с ними бросала,но после срыва на одних успокоительных я держаться не могу.

Ой...тяжело с курящими мужами - по себе знаю!
Правильно, что ищешь помощи в Табекс. Я впервые раз на силе воле бросала тоже через месяц сорвалась...но я не стала себе помогать - итог два года качелей... Так что бери сразу все на вооружение!!!

 

[Nibelung_007]

мой,кстати тоже против табекса,говорит печени от него хана(он пробовал).но при этом табекс штука действенная-пробуй,на войне все средства хорошо))удачи тебе)

От табекса печени хана? Это он ещё алкоголь не пробовал! (шютка)
На фоне "побочки" от сигарет, все "побочки" табекса - детский лепет! (не шютка).
Табекс отличная вещь, в плане снятия физической тяги. Но курение оно не только и не столько в теле, сколько в голове. И, если не разобраться, с курением, в голове, то, по окончании действия табекса, голова вернет все обратно. В магазин. За пачкой.

 

[Катя_катейка]

Приветик! Я сейчас тоже на «качелях», как у тебя. Не курила месяц,потом одна и понеслась...никак не могу опять настроиться на нужную волну. Давай бросать вместе

 

[Fedor777]

@Alise, бросай и всё будет хорошо)) Здесь тебя поддержат и не бросят! Прекращай уже этой бякой заниматся, бросай!!!

 

[Удалённый пользователь 24693]

Всем привет!Стаж- 15 лет.Не курила 1.5 месяца,дней 10 назад сорвалась.Сейчас на качелях,два-три дня держусь и опять начинаю курить.Я понимаю ,что каждая выкуренная мной сигарета уменьшает мой шанс бросить в этот раз,но я уже не могу остановиться.Организм устал от частых срывов и у меня нет силы воли держаться.Ребят,помогите советом,я одна уже не справлюсь.

Не кури и ставь маленькие цели. Не курить 3 дня, потом неделю итд.

 

[Исакович]

Пушистый кот это да))) я тоже читала. Мне прикольно было, смеялась.)

Вреднее этого чтива возможно и есть на форуме. Но я не смог найти.
Кто находил - дайте почитать

 

[Светлана Brosalkina]

Бросишь. Всё у тебя получится. Верь в это. Быть свободным от этой гадости ЗДОРОВО!!!!

 

[Диксон]

Пока я больше рассчитываю на табекс,но надеюсь в скором времени и боевой дух появится.Спасибо!

Боевой дух очень нужен. Ложись его.
Делюсь, что мне помогло.
У меня качели были тоже около месяца, жутко было, день-два не курил и снова срывался. Понял, что сил нет начинать снова, понимал что все равно снова сорвусь. И вот пока собирался в очередной раз с силами, случайно узнал, что два друга на этом форуме договорились между собой ии с следующего дня бросают и меня зовут.
Для меня это был, как мощнейший стимул, как подарок судьбы. Как будто кто-то под локотки взял и потащил вместе с собой. Я незадумываясь побежал вместе с ними.
Посмотри вокруг, вдруг есть, кто собирается бросить тоже и хватай его или ее.
В крайнем случае скажи, я закурю и с тобой ещё раз брошу

 

[стервелла де виль]

Вреднее этого чтива возможно и есть на форуме. Но я не смог найти.
Кто находил - дайте почитать

Ха-ха ха))) да ладно тебе, прикольно же!!

 

[Исакович]

Ха-ха ха))) да ладно тебе, прикольно же!!

Ну это, если мозги на месте, хорошее чтиво для вечернего глума.
А если принять на веру сперепугу - прямая дорога в дурдом же.

 

[стервелла де виль]

Ну это, если мозги на месте, хорошее чтиво для вечернего глума.
А если принять на веру сперепугу - прямая дорога в дурдом же.

Не надо на веру))) просто поржать -очень даже))