29 29_4 Барабан Страдивари

[qqruzov]

Яша пришел! @qqruzov записывайся в планку! )))

запишусь!)
Привет!)

 

[qqruzov]

Ребята всем огромное спасибо)) очень приятно читать ваши поздравки)))

С днём рождения, всего самого самого наилучшего!

 

[Freyja]

@Tan4ik Танечка, добрый вечер!) Можешь нам добавить на первую страницу ссылку на таблицу по планке, пожалуйста
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17rjKva15KAUSSvaV33g2oZ47fvSG_pH1h2_MFXNYL3M/edit?usp=sharing

 

[Elenka1]

Леночка, привет! Правильно сделала, что записалась! Если не будет планки - ну и не надо, значит будут другие упры, вот у тебя вакуум, его в колонку Дополнительно пиши. Кстати, как эффект от Вакуума? Нравится упражнение?)

Само упражнение нравится. Очень сильно заставляет напрягать мышцы живота. Про эффект напишу позднее. Я его всего неделю делаю.

 

[Freyja]

@qqruzov Яшечка, привет!)

 

[Карик]

@qqruzov, Ой-ой-ой! Кто нас навестил! Яша,приветик!

 

[Дёся]

Спойлер: Команда!!

@Искандер Камаев
@Betta
@Lady in Red
@Summer
@Джесика Джонотановна
@Верена
@ДМ.7
@SerezhaEvil
@Alma Wade
@Ленивушка
@OXANA
@Дёся
@Изгой Последний
@Garrik
@Кать'я
@Magdalena
@lesenok87
@Nichi
@Future
@nadya_zayaz

Дорогие Друзья!!! У нас в Команде СТАРТУЕТ МАРАФОН ПО ПЛАНКЕ, ПРИСЕДАНИЯМ (А ТАКЖЕ ХОДЬБЕ, БЕГУ, СКАКАЛКЕ И КТО ЕЩЕ ЧТО УМЕЕТ))))
Просьба подтвердить свое участие занесением своего ника в Таблицу https://docs.google.com/spreadsheets/d/17rjKva15KAUSSvaV33g2oZ47fvSG_pH1h2_MFXNYL3M/edit?usp=sharing,
и/или продублировать в раздевалке, обратившись к @Summer
Пример, как будем отмечаться
Посмотреть вложение 807492

участвую. С правилами согдасен)

 

[Саша Белый]

Спойлер: Команда!!!

@Future
@nadya_zayaz
@Ulilu
@IIIoko
@АмелияБодес
@Maxxx
@xSancheSx
@Тетя Мотя
@Диксон
@Саша Белый
@Metallic
@Карик
@Инна MK
@Феникс Сергей
@ReLaX
@Миконя
@Nyota
@Хосе Баррера
@Lanfear
@Elenka1

Дорогие Друзья!!! У нас в Команде СТАРТУЕТ МАРАФОН ПО ПЛАНКЕ, ПРИСЕДАНИЯМ (А ТАКЖЕ ХОДЬБЕ, БЕГУ, СКАКАЛКЕ И КТО ЕЩЕ ЧТО УМЕЕТ))))
Просьба подтвердить свое участие занесением своего ника в Таблицу https://docs.google.com/spreadsheets/d/17rjKva15KAUSSvaV33g2oZ47fvSG_pH1h2_MFXNYL3M/edit?usp=sharing,
и/или продублировать в раздевалке, обратившись к @Summer
Пример, как будем отмечаться
Посмотреть вложение 807494

@ Summer. Запиши меня.
Сегодня плавание 1км,и ходьба 3 км.

 

[Mik@]

@Tan4ik Танечка, добрый вечер!) Можешь нам добавить на первую страницу ссылку на таблицу по планке, пожалуйста
https://docs.google.com/spreadsheets/d/17rjKva15KAUSSvaV33g2oZ47fvSG_pH1h2_MFXNYL3M/edit?usp=sharing

Готово.

 

[Карик]

@ Summer. Запиши меня.
Сегодня плавание 1км,и ходьба 3 км.

Сашик,привет! Какая ты умница! Я всегда знала,что ты-спортсмен

 

[qqruzov]

@qqruzov Яшечка, привет!)

Ната

 

[qqruzov]

@qqruzov, Ой-ой-ой! Кто нас навестил! Яша,приветик!

Привет Карин

 

[qqruzov]

участвую. С правилами согдасен)

Ох, зря
Шутка

 

[Nadezhda1984]

@Summer у меня 8,1 км. Поправь, пожалуйста!

 

[Freyja]

Спойлер: Команда

1. @Nadezhda1984
2. @рыбачок
3. @legioner01
4. @LexusV
5. @Freyja
6. @Gudwin72
7. @volukaba_aas
8. @Провизор-ша
9. @Илья Александрович
10. @Пауль84
11. @Нахальный Ветер
12. @#509
13. @Nikos
14. @Карусель
15. @Tayga
16. @Natali100
17. @ВалеркаYа
18. @Ilyha
19. @Sla
20. @*Марина*
21. @Искандер Камаев
22. @Betta
23. @Lady in Red
24. @Summer
25. @Джесика Джонотановна
26. @Верена
27. @ДМ.7
28. @SerezhaEvil
29. @Alma Wade
30. @Ленивушка
31. @OXANA
32. @Дёся
33. @Изгой Последний
34. @Garrik
35. @Кать'я
36. @Magdalena
37. @lesenok87
38. @Nichi
39. @Future
40. @nadya_zayaz
41. @Ulilu
42. @IIIoko
43. @АмелияБодес
44. @Maxxx
45. @xSancheSx
46. @Тетя Мотя
47. @Диксон
48. @Саша Белый
49. @Metallic
50. @Карик
51. @Инна MK
52. @Феникс Сергей
53. @ReLaX
54. @Миконя
55. @Nyota
56. @Хосе Баррера
57. @Lanfear
58. @Elenka1

Команда, все кто хочет участвовать в спорт марафоне! На первой странице для вас сделана таблица для отметок, нажимаете на СПОРТ и попадаете в нее, отмечаться кто что делает можете самиЕсли у вас возникла какая-то проблема, то зовите Свету по нику @Summer она вам поможет
Желаю всем удачи и здорового образа жизни!

 

[Freyja]

Готово.

Спасибо, Миша
и доброго тебе вечера, может чаю?)

 

[Elenka1]

Спойлер: Команда

1. @Nadezhda1984
2. @рыбачок
3. @legioner01
4. @LexusV
5. @Freyja
6. @Gudwin72
7. @volukaba_aas
8. @Провизор-ша
9. @Илья Александрович
10. @Пауль84
11. @Нахальный Ветер
12. @#509
13. @Nikos
14. @Карусель
15. @Tayga
16. @Natali100
17. @ВалеркаYа
18. @Ilyha
19. @Sla
20. @*Марина*
21. @Искандер Камаев
22. @Betta
23. @Lady in Red
24. @Summer
25. @Джесика Джонотановна
26. @Верена
27. @ДМ.7
28. @SerezhaEvil
29. @Alma Wade
30. @Ленивушка
31. @OXANA
32. @Дёся
33. @Изгой Последний
34. @Garrik
35. @Кать'я
36. @Magdalena
37. @lesenok87
38. @Nichi
39. @Future
40. @nadya_zayaz
41. @Ulilu
42. @IIIoko
43. @АмелияБодес
44. @Maxxx
45. @xSancheSx
46. @Тетя Мотя
47. @Диксон
48. @Саша Белый
49. @Metallic
50. @Карик
51. @Инна MK
52. @Феникс Сергей
53. @ReLaX
54. @Миконя
55. @Nyota
56. @Хосе Баррера
57. @Lanfear
58. @Elenka1

Команда, все кто хочет участвовать в спорт марафоне! На первой странице для вас сделана таблица для отметок, нажимаете на СПОРТ и попадаете в нее, отмечаться кто что делает можете самиЕсли у вас возникла какая-то проблема, то зовите Свету по нику @Summer она вам поможет
Желаю всем удачи и здорового образа жизни!

Спасибо!

 

[ДМ.7]

Ох, зря
Шутка

Ты ещё не в планке?

 

[Freyja]

@ Summer. Запиши меня.
Сегодня плавание 1км,и ходьба 3 км.

Саша, поправь ник, чтоб он стал синим, а то @Summer Света не получит оповещалку)

 

[рыбачок]

Всем привет!!!