100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Merry-go-Round]

Забыла .. С Добрым утром, всем !

 

[Lusi22]

Что ешь? Перебор по углям опять, да?)

Да я уже не знаю, чего у меня перебор!
Завтрак в 10 - овсянка с изюмом и чай несладкий и печеньки или фруктик!
Обед в 12-30 - мясо (3 раза в неделю добросовестно им давлюсь), КАША, салат из овощей, печеньки!
Ужин в 17-00 - омлет или запеканка или творог или ... ченить без мяса, БЕЗ ХЛЕБА , в награду печеньки!

 

[Megera-Gargona]

56, 9 (-100)
где тут танцующие смайлики

Умника)))

 

[Metsy]

@Вальжына, с днём рождения! Всего и побольше тебе))

 

[Megera-Gargona]

Да я уже не знаю, чего у меня перебор!
Завтрак в 10 - овсянка с изюмом и чай несладкий и печеньки или фруктик!
Обед в 12-30 - мясо (3 раза в неделю добросовестно им давлюсь), КАША, салат из овощей, печеньки!
Ужин в 17-00 - омлет или запеканка или творог или ... ченить без мяса, БЕЗ ХЛЕБА , в награду печеньки!

Порции какие? Хотя твои печеньки в награду всему виной, ты их три раза в день хомячишь. Конечно у тебя угли сразу вверх.
Овсянка+изюм+печенье+печенье+КАША+печенька=угли.
На углях похудеть ооооочень трудно.
Зая, ты одно из двух правил ПП не соблюдаешь, у тебя всегда не умеренно по углям.

 

[Lusi22]

Порции какие? Хотя твои печеньки в награду всему виной, ты их три раза в день хомячишь. Конечно у тебя угли сразу вверх.
Овсянка+изюм+печенье+печенье+КАША+печенька=угли.
На углях похудеть ооооочень трудно.
Зая, ты одно из двух правил ПП не соблюдаешь, у тебя всегда не умеренно по углям.

Порции не большие, я углями недобор белка компенсирую!
Если и печеньки убрать, то от такого скудного рациона я впаду в депрессию! Конфеты, торты, чипсы и т.д. я не ем! Скинула за все время 1,5 кг., да медленно! Долго на качелях сижу!

 

[Yandex_ru]

183

У нас тут местные врачи на госпрограммах говорят, главное чтобы у мужчины талия была меньше 90 см, тогда он типа здоров.)) У тебя какая талия?

 

[Yandex_ru]

Посмотреть вложение 829956 Посмотреть вложение 829957 Посмотреть вложение 829958 Посмотреть вложение 829959 я на ночной прогулке

А где снег??

 

[Megera-Gargona]

Порции не большие, я углями недобор белка компенсирую!
Если и печеньки убрать, то от такого скудного рациона я впаду в депрессию! Конфеты, торты, чипсы и т.д. я не ем! Скинула за все время 1,5 кг., да медленно! Долго на качелях сижу!

А какой прок компенсировать углями? Это совершенно бестолковое занятие. Это всплеск инсулина, врага похудашкам... Организм есть исключительно сахара углеводный, ты его даешь в избытке организму, ему хватает и он совершенно не заинтересован в извлечении питания из запасов жировых.
Поэтому даже не перебирая с калорийностью, ты не худеешь.
Ларисонька, упрямица))

 

[Metallic]

А где снег??

Нима ,вясной пахнет

 

[Lusi22]

А какой прок компенсировать углями? Это совершенно бестолковое занятие. Это всплеск инсулина, врага похудашкам... Организм есть исключительно сахара углеводный, ты его даешь в избытке организму, ему хватает и он совершенно не заинтересован в извлечении питания из запасов жировых.
Поэтому даже не перебирая с калорийностью, ты не худеешь.
Ларисонька, упрямица))

Но ведь я не ем 16 часов!!!!!! Разве мой организм не трескает жирок мой? Разве принцип пищевой паузы не в 16 часах отсутствия еды?

 

[Metallic]

Привет стройняшки- голодашки))

 

[Julala]

Доброе утречко!️
Отчёт 20.02 0/84,8

 

[Джесика Джонотановна]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Доброе утро, команд ушка, чмок вас в темечко! Ну что, первый отчетный день. Всем хороших отвесов иииии поехали….
Кто не сдал вчера вес, сдает сегодня.

Отчет:

Минус 200 за вчерашний день. Вес 49,5

Всем доброе утро
По нулям.

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Сегодня +100 откуда то 10ти километровая прогулка не помогла

 

[Pantera83]

Всем привет .@Megera-Gargona сегодня 84,7/-1,7. Болею и очень мало ем.

 

[Деградант]

Юраааа!! Что ваы там в логове у тебя едите по ночам?

Галенька, вот честно-честно ничего такого, наоборот стараемся поддержать себя и других. Я вот думаю, что я весы сломал, раздавил или там батарейку посадил. Ну или глаза сломал и стартовый вес не правильно записал.
Вчера вообще на одних кашках и на спорте с танцами весь вечер , надеялся утром приятно удивиться, а оно вона как. Будем искать.

 

[Pantera83]

63,6 сегодня

С днем рождения. Огромного здоровья и счастья.

 

[Алекса03]

Доброе утро!
Сегодня на весах 67,2кг, ответ -0,5

 

[Саша Белый]

Всем привет

Мой вес сегодня 92.6кг.
Минус 300гр.