100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Что, хулиганила, да?)

Да( мама , и диета не совместимы , думала спасет тренировка и 9000 шагов но нет.

 

[Megera-Gargona]

всем привет вес 64.5, минус кило чтоли со вчера

Ну как бы да)) -1 килограммчик

 

[Megera-Gargona]

Отчет
Вес 70.0
+500 ко вчерашнему...
Вот так Наташа начала спринт...

Ничего, все хорошо, бывает. Завтра отвес должен быть

 

[Надежда Фоминова]

Закрыла окно пораньше. Нарушила сегодня, первый раз за все время. Долго не могла попасть домой, а когда попала, съела бутер с колбасой с голодухи и ореховое печенье Калории не считала, итак понятно, что перебрала.

 

[Megera-Gargona]

Закрыла окно пораньше. Нарушила сегодня, первый раз за все время. Долго не могла попасть домой, а когда попала, съела бутер с колбасой с голодухи и ореховое печенье Калории не считала, итак понятно, что перебрала.

Не плачь не расстраивайся. Это несмертельно, мир не рухнул, все живы. Завтра будет отвес, я прям чувствую))

 

[Megera-Gargona]

Да( мама , и диета не совместимы , думала спасет тренировка и 9000 шагов но нет.

А, ну если мама... то ты еще легко отделалась! Ты молодец, это не привес вовсе, а так, маленькое недоразумение

 

[Megera-Gargona]

Минус 700г за вчерашний день. Вес 95,3

Ого!с пятерочкой тебя)))

 

[Игорчик]

Ого!с пятерочкой тебя)))

Спасибо! Но это то, что мне еда не лезет из за болезни. Ем чуточку, чтобы лекарства принять и приходится окно нарушать.

 

[Megera-Gargona]

Спасибо! Но это то, что мне еда не лезет из за болезни. Ем чуточку, чтобы лекарства принять и приходится окно нарушать.

Выздоравливай поскорей. Хоть какой-то плюс от болезни. У меня так не получается болеть, аппетит есть всегда))
Хотя с тех пор как с сигаретами рассталась болею только мигренью временами, простуда не помню когда меня посещала. А раньше каждый месяц с осени по весну.

 

[Serafimka]

Ничего, все хорошо, бывает. Завтра отвес должен быть

Вот очень на это надеюсь)

 

[lorik-0405]

Не плачь Лорочка Муж мне говорит, что это лечится линчеванием.... Но я считаю, что можно скорректировать и работать с головой))

Да уж! С головой, совсем плохо поехала.....

 

[Юль4ик]

Ничего, я в тебя верю, справишься

спасибо за веру, Галчонок! Но факт остаётся фактом - все спринты будут провальными по независящим от меня причинам . А вес держу

 

[Надежда Фоминова]

Не плачь не расстраивайся. Это несмертельно, мир не рухнул, все живы. Завтра будет отвес, я прям чувствую))

хорошо бы

 

[Nasty@]

Привет! Вес такой же 64.700
С сегодняшнего дня беру себя в руки, вчера ЖРАЛА ( каюсь)!!!Посмотреть вложение 830174
Почему то когда у меня в жизни какие-то сложности, то я начинаю жрать все что не приколочено!
А увидев, что растолстела начинаю ( от горя ) есть еще больше, пока не достигну точки невлезания неводнувещь!!! Жуть! Это вообще лечится?

Я тоже надеюсь что есть выход... дааа самое трудное сохранить результат, пробовала всяко и взвешивания раз в неделю - типа проще бороться с 1 лишним кг чем с 5-ю... но правда... это часто приводит к тому что фиг заставишь себя встать на весы... потому что там все 7 а это целая катастрофа... я теперь просто стараюсь менять лыжи... в смысле приучать себя есть полезное от которого трудно поправиться и держать на контроле потребление вкусняшек... правда тут другая вылезает пробема, что мозг такой... а нафиг надоело че я должен постоянно все контролировать хочу балдеть и радоваться... и вот тогда зажор но контролируемый и без самобичевания - и в кайф... причем парадоксально но на этой волне приходит понимание что без вот этого можно и прожить и не такой уж это кайф как казалось... мне кажется еще очень важно вытеснять тягу к еде позитивными эмоциями не от еды, а например от себя в зеркале или от легкости... а самой сильной мотивацией сделать свое здоровье... я вот теперь к 80 см талии стремлюсь))) потому что ученые типа исследования провели и доказали что с такой талией мы себя не убиваем.

 

[lorik-0405]

Окно закрыла в 17.40. 751 калория!

 

[Nasty@]

Окно закрыла в 17.40. 751 калория!

Главное не навреди если долго держать низкую калорийность (сама этим бывает грешу чтобы похуделось...) то теряется полезное а чем старше человек тем сильнее страдают при этом кости и мышцы...

 

[Nasty@]

Всем приятных снов и конечно присоединяюсь к поздравлениям для @Вальжыны

 

[Надежда Фоминова]

Я тоже надеюсь что есть выход... дааа самое трудное сохранить результат, пробовала всяко и взвешивания раз в неделю - типа проще бороться с 1 лишним кг чем с 5-ю... но правда... это часто приводит к тому что фиг заставишь себя встать на весы... потому что там все 7 а это целая катастрофа... я теперь просто стараюсь менять лыжи... в смысле приучать себя есть полезное от которого трудно поправиться и держать на контроле потребление вкусняшек... правда тут другая вылезает пробема, что мозг такой... а нафиг надоело че я должен постоянно все контролировать хочу балдеть и радоваться... и вот тогда зажор но контролируемый и без самобичевания - и в кайф... причем парадоксально но на этой волне приходит понимание что без вот этого можно и прожить и не такой уж это кайф как казалось... мне кажется еще очень важно вытеснять тягу к еде позитивными эмоциями не от еды, а например от себя в зеркале или от легкости... а самой сильной мотивацией сделать свое здоровье... я вот теперь к 80 см талии стремлюсь))) потому что ученые типа исследования провели и доказали что с такой талией мы себя не убиваем.Посмотреть вложение 830434

Объем талии под ребрами или живота должен быть 80 см? У меня талия под ребрами 79 см, а хочу хотя бы 70.

 

[Надежда Фоминова]

Главное не навреди если долго держать низкую калорийность (сама этим бывает грешу чтобы похуделось...) то теряется полезное а чем старше человек тем сильнее страдают при этом кости и мышцы...
Посмотреть вложение 830448

Да уж, лучше всего быть молодым мужчиной, весом в 90 кг

 

[Svetlana542]