а ты не пробовала по меню питаться которое я давала?5 раз я ем в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин) калории у меня 1231 в день и за эти границы я не выхожу, а вот внутри... постоянно белка перебор, углеводов не добор, небольшой конечно, но не добор, жиры вообще на грини вымирания, не всегда правда (но в пределах нормы).
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
первую неделю я по нему питалась, потом подсела на эти калории. Блин, попробую значит снова на твою вернуться.
у меня на колориях тоже не получалось скинуть вес, может я что то не то делалапервую неделю я по нему питалась, потом подсела на эти калории. Блин, попробую значит снова на твою вернуться.
, незнаюА на этом меню у меня получилось
Regionalka
Чудо есть.
Лена, а объемы меряешь? Меняются? Вес - не очень информативно, у тебя от Джиллиан может мышцы растут)за всё время, около 5 кг прибавилось, возможно кому то это не много, но мне при моих 156 это катастрофа.
Сахар нет не ем, не считая тот что в черносливе или кураге (я их по 3 штучки в день съедаю)
Творог, йогурт выбираю чтоб в составе не было сахара, в магазинах уже все этикетки наизусть знаюА физ нагрузки занимаюсь с Джилиан Майкл по 30 минут, хожу (не бег это конечно) ребенок на самокате я за ней
И обидно
у меня только жиры растут
в пятницу у меня замер будет, сейчас мне и ужаса от весов хватает 
Спасибо, у меня реально со вчера мысли летают, что если всё вернуть, то и вес вернетсяТы даже не думай, не поможет, на своем опыте говорю
у меня рост тоже 158, не высокаяи каждый раз когда я бросала курить,(меня хватало на 3-4 недели), я за месяц набирала 2 кг, и потом начиная курить они никуда не уходили. Так как за прошлый год я бросала 3 или 4 раза (уже не помню) я набрала с 52 кг до 59
Сегодня кефир, а завтра снова ту твою достаю и буду по ней питаться. 
Вот и умницаСпасибо, у меня реально со вчера мысли летают, что если всё вернуть, то и вес вернется
у тебя все получится, я знаю а о плохом не думай, не поможет
Спасибо, у меня реально со вчера мысли летают, что если всё вернуть, то и вес вернется
При таком стаже и не должно ломать. Ты молодец! Вовремя бросила.
Вчера специально с собачкой гуляла, надеялась встретить вербу - а ни фига! Так и не нашла.
И да, я не курю 24.04!
Илья с Урала
Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
Эх, девчата... Читаю ваши весовые баталии... У самого недавно было +10 кило... Сегодня спецом на весы встану, чё-то тоже интересно стало...
AnnaManina
V.I.P
При стаже в 12 лет ?) не знаю ) я думала жить без сигареты не смогу
AnnaManina
V.I.P
Читаю весовые баталии , и думаю как набрать 5 кг ))
Девочки наверное меня ненавидят тихо ))
ты +10 кг набрал?
и они тебе ни разу не мешают? мне кажется если у меня +10 будет я ходить не смогу ой а я кстати забыла про эти денежки, первый месяц оплатила себе курсыЯ тоже жирею. Купила абонемент в фитнес клуб, а на сэкономленные от некурения деньги - занятия с персональным тренером. Но вес тоже на месте стоитПосмотреть вложение 884857
нужно что нить придумать 
Приветик
- Статус
