13 #13_1 Сигнет

[Уaginya]

а вообще у меня печаль у меня опять вес пошел вверх, я думать ни о чем не могу, кроме как о весе...это ппц какой та мечтаю о конфетах, о колбасе, а ем овощи, курогрудь и творог и меня плохие мысли, очень плохие

какие плохие мысли?

 

[Kupalina]

не курю 24.04.2019

 

[AnnaManina]

за всё время, около 5 кг прибавилось, возможно кому то это не много, но мне при моих 156 это катастрофа.
Сахар нет не ем, не считая тот что в черносливе или кураге (я их по 3 штучки в день съедаю )
Творог, йогурт выбираю чтоб в составе не было сахара, в магазинах уже все этикетки наизусть знаю хлеб не ем - но хочу хоть кусочек безумно А физ нагрузки занимаюсь с Джилиан Майкл по 30 минут, хожу (не бег это конечно) ребенок на самокате я за ней около часа.
И обидно пусть бы хоть стоял на месте, а он зараза ползет

Блин, это действительно обидно . И диета у тебя строгая , организм в стрессе . Начал гиперкомпенсировать . Надо либо нагрузки увеличить , но при таком питании, можно до голодного обморока дойти .
Может стоит перейти на более щадящее питание ) организм скажет тебе спасибо !) и отдаст ненавистные килограммы )

 

[Уaginya]

Вчера и сегодня мы постарались!

Это да

 

[Уaginya]

Всем доброго утра!))

Привет Аня! Как нога?

 

[AnnaManina]

Привет Аня! Как нога?

Привет привет )) нога )) я ходячее пособие человек со спортом /без спорта !))
Одна нога прокачалась ) а другая стала скелетом )) и мышцы просто превратились в желе‍♀️‍♀️

 

[Лен0к]

какие плохие мысли?

страшно даже писать

Спойлер: мысли

До бросания, вес стоял на месте, он меня просто устраивал, я ела что хотела, и всё было круто, даже ночью ела а сейчас каждый день борьба с собой и с своим весом

 

[Лен0к]

не курю 24.04.2019

Лена, приветик )))) Пошли в игровую

 

[Kupalina]

Лена, приветик )))) Пошли в игровую

приветНе, некогда. Куча дел...

 

[AnnaManina]

Привет Аня! Как нога?

А так ) 19 мая снимать гипс ) и начинать разрабатывать ) осталось всего ничего , дни считаю , жду этого дня ,как мессию ортодоксальные евреи

 

[Уaginya]

за всё время, около 5 кг прибавилось, возможно кому то это не много, но мне при моих 156 это катастрофа.
Сахар нет не ем, не считая тот что в черносливе или кураге (я их по 3 штучки в день съедаю )
Творог, йогурт выбираю чтоб в составе не было сахара, в магазинах уже все этикетки наизусть знаю хлеб не ем - но хочу хоть кусочек безумно А физ нагрузки занимаюсь с Джилиан Майкл по 30 минут, хожу (не бег это конечно) ребенок на самокате я за ней около часа.
И обидно пусть бы хоть стоял на месте, а он зараза ползет

Да, странно, вроде бы все правильно делаешь)) Надо разбираться
Сколько раз в день ешь? Баланс углеводов, жиров и белков как?

 

[Уaginya]

@Nataliiii Зеребра, я сегодня с кефиром по венам пускать конечно не собиралась, но как разгрузочный день хотела

Блин хорошо что не по венам

 

[Уaginya]

А так ) 19 мая снимать гипс ) и начинать разрабатывать ) осталось всего ничего , дни считаю , жду этого дня ,как мессию ортодоксальные евреи

уже немного осталось и

 

[Уaginya]

Привет привет )) нога )) я ходячее пособие человек со спортом /без спорта !))
Одна нога прокачалась ) а другая стала скелетом )) и мышцы просто превратились в желе‍♀️‍♀️

А как теперь ее прокачивать?

 

[AnnaManina]

уже немного осталось и

Вот Боюсь как он , я ещё месяца 3 сделать не смогу )) там ещё месяц потом с клюшкой ходить) разрабатывать

 

[AnnaManina]

А как теперь ее прокачивать?

Пока никак . Вообще . Ждать пока она ссохнется ещё больше ( а потом уже . Через месяца 1,5 -2 давать нагрузки , что б мышцы в тонус пришли . Но я так полагаю это всё долго и летом конечно в юбках мне не походить теперь

 

[Лен0к]

@Долберг , Юра отредактируй свое сообщение в игровой, там 4 строчки должно быть, иначе его не засчитают. Посмотри я на него ниже ответила, убери две строчки в одну.

 

[Лен0к]

Да, странно, вроде бы все правильно делаешь)) Надо разбираться
Сколько раз в день ешь? Баланс углеводов, жиров и белков как?

5 раз я ем в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин) калории у меня 1231 в день и за эти границы я не выхожу, а вот внутри... постоянно белка перебор, углеводов не добор, небольшой конечно, но не добор, жиры вообще на грини вымирания , не всегда правда (но в пределах нормы).

 

[Уaginya]

страшно даже писать

Спойлер: мысли

До бросания, вес стоял на месте, он меня просто устраивал, я ела что хотела, и всё было круто, даже ночью ела а сейчас каждый день борьба с собой и с своим весом

Ты даже не думай , не поможет, на своем опыте говорю
у меня рост тоже 158, не высокая и каждый раз когда я бросала курить,(меня хватало на 3-4 недели), я за месяц набирала 2 кг, и потом начиная курить они никуда не уходили. Так как за прошлый год я бросала 3 или 4 раза (уже не помню) я набрала с 52 кг до 59 ужас, после Нового года я была как колобок. Поэтому в этот раз я перед тем как бросить курить месяц сидела на ПП ( я тебе скидывала меню), я похудела на 6 кг, дошла до 53 кг. Сейчас за 44 дня не курения я набрала 1 кг, я не скажу что я сильно придерживаюсь питания сейчас, но и не ем все подряд + ходьба у меня каждый день почти в быстром темпе не менее часа

 

[Уaginya]

Пока никак . Вообще . Ждать пока она ссохнется ещё больше ( а потом уже . Через месяца 1,5 -2 давать нагрузки , что б мышцы в тонус пришли . Но я так полагаю это всё долго и летом конечно в юбках мне не походить теперь

Ничего себе, я и не знала что такое бывает
Но ничего, это все неприятно, но все востановится, главное ты не куришь и благодаря этому ты поправишься быстрее