УРА! Поздравляю! Не обольщайся, что от зажора у тебя вес пойдет вниз.Доброе утро всем! 76.9 сегодня!В последний раз такую цифру на весах видела в середине 2018 года. Думала, после вчерашних 1700 ккал будет плюс, а такой хороший минус получился. Может я мало ем? Средняя калорийность моего рациона на кето 1300-1400 ккал. Может из за этого у меня слабость иногда появляется?
Оля, @Зелёныйчай , можно мне пропустить 1200 ккал? Наоборот хочу немного увеличить калорийность, ккал на 200.
Это ты качнула вес, вот он и пошел вниз, но если ты будешь постоянно так питаться, то не похудеешь! Давай высчитай твой метаболизм....20 + ( от 1 до 5 твоя активность) х на твой вес. Сколько получилось?
Привет. Как у тебя дела?
Привет!
Игорёк, не вижу твой вес. Не балуешся?
Супер, что ты с нами.Что будешь кушать?
На сегодня приготовил то, что рекомендовано здесь
да там много всего получаться. Кажи какую шоколадку ешь?
вот такой
а что в составе? углеводов должно быть менее 17
20+(думаю 3, тренировки +шаги)×77 кг=1771 ккалУРА! Поздравляю! Не обольщайся, что от зажора у тебя вес пойдет вниз.
и -200. Итого у тебя должно быть еды на 1551 ккал, ты на неделю уйдешь на 1200. Результат будет хороший! Давай качнём еще раз вес и уйдем на праздники))))
Упаковка дома, не читал
поищи шоколад больше 80%
Игорёк, не вижу твой вес. Не балуешся?
Хочешь пришлю?
Даже не знаю. На прошлой неделе ела 1300, в четверг еле отзанималась, ужасная слабость, в субботу не пошла на тренировку по этой же причине. Сижу вот на попе смирно и только хожу, вроде получше себя чувствую. Сегодня вечером тренировка, боюсь упаду, если съем 1200
И не надейся! Если ты сейчас уйдешь. то покатишся и нажрешь себе лишние килограммы. Я на это пойтить не могу. Игорь ты с нами до конца!Привет. Оля, меня надо исключить. Я сейчас много нервничаю из-за работы и постоянно жру, про диету и похудение совсем забыл.
Вернусь к теме после НГ
Я тебя не исключаю! Соберись!
Мы все взрослые люди. Надюша, решай сама. Ты убрала свои угли, вот у тебя и мандраж в теле. Это пройдет!
