Алллочка
V.I.P
Молодец какая!ползаю.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.
- Автор темы Алллочка
- Дата начала
Алллочка
V.I.P
Очень хорошо отчитываемся, друзья!
Теперь еще активных участников позову: @Мусира, @Gulya19, @Зоренька, @SvetikСветик, @Ана Банана. Сегодня день обязательного отчета!
Еще даю день завтра.
Теперь еще активных участников позову: @Мусира, @Gulya19, @Зоренька, @SvetikСветик, @Ана Банана. Сегодня день обязательного отчета!
Еще даю день завтра.
Молодец, Настасик!
Спасибо большое
Багдад
Начинающий
- Сообщения
- 67
- Реакции
- 237
- Не курю с
- 23.07.2016
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 19
Добрый вечер. Внесите пожалуйста мои данные с телефона не получется этого сделать. Вес 95.5, ОТ- 96, ОГ-120, ОЖ-103, ОБ-105. Пока еще на массонаборе, не могу себя не как настроить на БУЧ диету, но думаю со следующей недели начну.
Алллочка
V.I.P
Внесла данные в Табличку.
Пришли еще мне свое фото на сегодня в Личку.Пора-пора сушиться, в животе перебираешь!
Ну и для твоего роста уже многовато.Напиши по питанию и тренировкам, как прошел месяц.
КонФетКа
Ветеран
Привет всем! Что-то случилось с телефоном. После обновления не могу открыть таблицы. Отчет напишу. Вес 62,9. Талия 77, грудь 92, бедра 96. Чуть похудела. Вести подсчет бжук надоело. Поняла что калории я не добираю постоянно. Есть так много мне тяжело. И тренировки с Джилиан тоже забросила. Начинала в новогодние каникулы - было нормально, а счас совсем не до упражнений. Прихожу с работы в 19, а тут еще готовка, стирка, уборка, уроки... вобщем это и есть моя физнагрузка. Я думаю, что и так потихоньку приду в норму. Поняла, что из моего привычного веса меня вывел мой любимый кондитерский магазин (дорогу в него уже забыла) и пиво (тоже завязала). так что, если чуть-чуть подождать может все вернется в норму.
Алллочка
V.I.P
Твои данные в Таблицу внесла. У тебя цель была уменьшение живота, а вот замер живота ты и не написала. Какой-то грустный отчет: то надоело, это надоело.
Засчитываю, надеюсь, к следующему ты будешь веселее. А вообще у тебя и так хорошие параметры!Друзья, многих касается, понимаю, выходные, многие не у компьютера, а у телефона, поэтому в этот раз вносила за некоторых данные в Таблицу сама. Давайте проверим, у всех ссылка на Таблицу открывается нормально? Надо что-то с этим делать.
Последнее редактирование:
Кисуля64
SPERO MELIORA
Горы Хибины...мееееестные)))
Алллочка
V.I.P
Ух ты, как здорово!
Кисуля64
SPERO MELIORA
У нас столько склонов оборудовали!!)))Приезжают кататься со всех областей)))В следующую вылазку поднимемся на подъемнике на гору)))Ух ты, как здорово!
Багдад
Начинающий
- Сообщения
- 67
- Реакции
- 237
- Не курю с
- 23.07.2016
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 19
Спасибо. Да, пора уже заканчивать объедатьсяВнесла данные в Табличку.
Пора-пора сушиться, в животе перебираешь!
Напиши по питанию и тренировкам, как прошел месяц.
. Питаюсь в последнее время более менее правильно, но постоянно хочется съесть сгущенкираз в неделю баночку съедаю. Тренероваться начал 5 дней в неделю, добавил два дня кардио тренеровок. Веса тоже стараюсь по немного увеличивать. Фото пришлю в понедельник на выходных работаю.
Кисуля64
SPERO MELIORA
Алла,у меня ссылка открывается нормально,таблицу я вижу,а данные внести как раньше не смогла,то есть я не могу её редактировать.Твои данные в Таблицу внесла. У тебя цель была уменьшение живота, а вот замер живота ты и не написала. Какой-то грустный отчет: то надоело, это надоело.
Друзья, многих касается, понимаю, выходные, многие не у компьютера, а у телефона, поэтому в этот раз вносила за некоторых данные в Таблицу сама. Давайте проверим, у всех ссылка на Таблицу открывается нормально? Надо что-то с этим делать.
Каракатица
V.I.P
Постараюсь, но не сразу в FatSecret полезу. Хотя ежедневное занесение туда данных дисциплинирует)Леночка, принимается.
марракеш
Патриот
Каракатица
V.I.P
Каракатица
V.I.P
Зоренька
Сознательное создание новых перемен
- Сообщения
- 6.645
- Реакции
- 17.420
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 31.05.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 19
Всем доброй ночи. Отчет 11.02.2017.
1. Как питалась за это время: стараюсь проникнуться БЖУК, питаюсь дробно. 5 раз в день, завтрак - каши на воде, обед отварная грудка и овощи без соли, либо 2 яйца и каша (рис, гречка), фрукты теперь стараюсь до 16.00 кушать, были отклонения - пила чай с сахаром во время болей в горле (потому что не приятно).
2. Были прогулки более часа по 4 км. (но во время болезни был перерыв на 1,5 недели)
3. Данные текущего веса и объемов: Вес 71.6, ОТ- 84, ОГ-98, ОЖ-93, ОБ-102 . (данные внесла в Таблицу). Не знаю как переносить из Fatsecret
1. Как питалась за это время: стараюсь проникнуться БЖУК, питаюсь дробно. 5 раз в день, завтрак - каши на воде, обед отварная грудка и овощи без соли, либо 2 яйца и каша (рис, гречка), фрукты теперь стараюсь до 16.00 кушать, были отклонения - пила чай с сахаром во время болей в горле (потому что не приятно).
2. Были прогулки более часа по 4 км. (но во время болезни был перерыв на 1,5 недели)
3. Данные текущего веса и объемов: Вес 71.6, ОТ- 84, ОГ-98, ОЖ-93, ОБ-102 . (данные внесла в Таблицу). Не знаю как переносить из Fatsecret
Алллочка
V.I.P
Принимается, ты молодец, дело к весне, теперь увеличивай физическую активность, чтобы опять снижать вес.
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
