13 #13_1 Сигнет

[Саша Белый]

Саша,мой калораж 1200! Рассчитай мне меню на день)

Оля я в колориях ни бум бум. Ну если найду время потренюсь

 

[Саша Белый]

Привет, меня зовут Диана, курила 16 с половиной лет, бросала тысячу раз на силе воли, не держалась даже сутки, была очень сильная физическая ломка, сейчас бросила на Табексе и не курю полгода, собственно, это максимальный срок. Пришла ради общения и хочу поддержать всех, кто в этом нуждается

Молодец, помогай новичкам.

 

[Ольхен]

от Апельсинов отстаем на 6 станиц по флуду...
вместе со стартом флуд пойдет в зачет...
Болтаем все кому не лень)))

 

[Ольхен]

До старта полтора часа осталось!

 

[Саша Белый]

от Апельсинов отстаем на 6 станиц по флуду...
вместе со стартом флуд пойдет в зачет...
Болтаем все кому не лень)))

Догонит и перегоним, какие проблемы. Главное новичков привлечь, заинтересовать конкурсами, игрульками, интересными статьями

 

[Саша Белый]

До старта полтора часа осталось!

Я уже коросин заливаю

 

[Ольхен]

Догонит и перегоним, какие проблемы. Главное новичков привлечь, заинтересовать конкурсами, игрульками, интересными статьями

Главное,чтоб все в удовольствие было! А флуд ради флуда-это глупо..

 

[Кэльпи]

Доброго утра, всем удачно долететь

 

[Саша Белый]

Главное,чтоб все в удовольствие было! А флуд ради флуда-это глупо..

Я написал о другом

 

[Ольхен]

Я уже коросин заливаю

Ты же не в первый раз взлетаешь..знаешь что ничего не изменится,кроме того что отмечаться надо!
А атмосферу в раздевалке мы сами задаем!

 

[Ольхен]

Доброго утра, всем удачно долететьПосмотреть вложение 876981

Верушка,привет! Ты взлетаешь?

 

[Кэльпи]

Верушка,привет! Ты взлетаешь?

Я тут по больницам бегаю, не судьба наверно взлететь. Отпираюсь чтоб не положили

 

[Лилит]

Я тут по больницам бегаю, не судьба наверно взлететь. Отпираюсь чтоб не положили

если кладут то ложись, отдохни полежи.

 

[Лилит]

загадательная ? или нет?

 

[Ольхен]

загадательная ? или нет?

не очень)

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!​

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 13-й Взлетной полосы осталось 60 минут!​

Спойлер

@Alex87
@АКСИНЬЯ28
@Ksu-7777
@Lennyvets
@irinka.964
@olga_blauer
@Elena89
@Дарья555.91
@Rox
@ОльгаЯ
@Jenshow
@korolevva
@Долберг
@Китаец
@drpod
@Batleika
@Кривошляпова
@Татьян А
@Александр Человек
@PavelG
@Юлевна
@Sergei Kokarev
@Kupalina
@Мотылек
@Максим70785
@Evgeniia.Z
@IrinkaShatova
@Маруся25
@Natala
@AnnaManina
@Екатерина_НСК
@Малана
@Марина2277
@Илья с Урала
@Нимфалида
@aleksks
@Инга13
@Marina Tselmer
@Sergii
@Ксюша Дубенко
@Zest
@марина@.ru
@TatiShu
@Дариша
@ValeriSekret
@zinovka
@Andi67
@Ксения Сажина
@Lina001
@Ekaterina Kham
@Nurka
@Gabit
@Хочуибросаю
@Regionalka
@Рола
@CtreKoza
@Nataliiii Зеребра
@pit-73
@Саша Белый
@Ксения_птица
@Lora_0201
@Оленька (c)
@**Realistka**
@Лен0к
@grazhinka_m
@Lika17
@Санто
@Таруса
@Оксана612
@Lady Fox
@Ykmto
@Ann111
@Devushkasveslom
@Арсений Ломоносов
@камикадзе
@Sima74
@Ксения S
@Black_skull
@Светуня
@ТаяТая
@@Игорь
@Анастасия Воронина
@Babicheva Natali
@maloysav
@Elena_Sergeevna
@Catalina
@Miss_Olg@
@Лорчик
@СмыслЖизни
@Тимучин
@Aliya12345
@Alik-nolik
@Wannatrustme
@hakermen26rus
@IlGatto
@Unonochka
@Борбул
@Bonaha
@Alexan4es
@Alena Las
@Swork
@Елена Алекс
@ИрЧеба
@Alla163
@Vesta_77
@Foxberry

 

[Саша Белый]

Ты же не в первый раз взлетаешь..знаешь что ничего не изменится,кроме того что отмечаться надо!
А атмосферу в раздевалке мы сами задаем!

Да знаю. Хочется опять ощутить отмосферу волнения и приятного ощущения свободы. Я так долго качался, что кайф от свободы у меня наверное не пройдёт никогда.

 

[Саша Белый]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!​

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 13-й Взлетной полосы осталось 60 минут!​

Спойлер

@Alex87
@АКСИНЬЯ28
@Ksu-7777
@Lennyvets
@irinka.964
@olga_blauer
@Elena89
@Дарья555.91
@Rox
@ОльгаЯ
@Jenshow
@korolevva
@Долберг
@Китаец
@drpod
@Batleika
@Кривошляпова
@Татьян А
@Александр Человек
@PavelG
@Юлевна
@Sergei Kokarev
@Kupalina
@Мотылек
@Максим70785
@Evgeniia.Z
@IrinkaShatova
@Маруся25
@Natala
@AnnaManina
@Екатерина_НСК
@Малана
@Марина2277
@Илья с Урала
@Нимфалида
@aleksks
@Инга13
@Marina Tselmer
@Sergii
@Ксюша Дубенко
@Zest
@марина@.ru
@TatiShu
@Дариша
@ValeriSekret
@zinovka
@Andi67
@Ксения Сажина
@Lina001
@Ekaterina Kham
@Nurka
@Gabit
@Хочуибросаю
@Regionalka
@Рола
@CtreKoza
@Nataliiii Зеребра
@pit-73
@Саша Белый
@Ксения_птица
@Lora_0201
@Оленька (c)
@**Realistka**
@Лен0к
@grazhinka_m
@Lika17
@Санто
@Таруса
@Оксана612
@Lady Fox
@Ykmto
@Ann111
@Devushkasveslom
@Арсений Ломоносов
@камикадзе
@Sima74
@Ксения S
@Black_skull
@Светуня
@ТаяТая
@@Игорь
@Анастасия Воронина
@Babicheva Natali
@maloysav
@Elena_Sergeevna
@Catalina
@Miss_Olg@
@Лорчик
@СмыслЖизни
@Тимучин
@Aliya12345
@Alik-nolik
@Wannatrustme
@hakermen26rus
@IlGatto
@Unonochka
@Борбул
@Bonaha
@Alexan4es
@Alena Las
@Swork
@Елена Алекс
@ИрЧеба
@Alla163
@Vesta_77
@Foxberry

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @Tatyana_Krevetka Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Elena89]

15.04.19 НЕ курю