какие плохие мысли?а вообще у меня печальу меня опять вес пошел вверх, я думать ни о чем не могу, кроме как о весе...это ппц какой та
мечтаю о конфетах, о колбасе, а ем овощи, курогрудь и творог
и меня плохие мысли, очень плохие
Блин, это действительно обидно . И диета у тебя строгая , организм в стрессе . Начал гиперкомпенсировать . Надо либо нагрузки увеличить , но при таком питании, можно до голодного обморока дойти .за всё время, около 5 кг прибавилось, возможно кому то это не много, но мне при моих 156 это катастрофа.
Сахар нет не ем, не считая тот что в черносливе или кураге (я их по 3 штучки в день съедаю)
Творог, йогурт выбираю чтоб в составе не было сахара, в магазинах уже все этикетки наизусть знаюА физ нагрузки занимаюсь с Джилиан Майкл по 30 минут, хожу (не бег это конечно) ребенок на самокате я за ней
около часа.
И обидно
Это даВчера и сегодня мы постарались!
Привет Аня!
Как нога?
Привет привет )) нога )) я ходячее пособие человек со спортом /без спорта !))Привет Аня!
страшно даже писатькакие плохие мысли?
а сейчас каждый день борьба с собой и с своим весомЛена, приветик )))) Пошли в игровую
приветЛена, приветик )))) Пошли в игровую
Не, некогда. Куча дел...
А так ) 19 мая снимать гипс ) и начинать разрабатывать ) осталось всего ничего , дни считаю , жду этого дня ,как мессию ортодоксальные евреиПривет Аня!
Да, странно, вроде бы все правильно делаешь)) Надо разбиратьсяза всё время, около 5 кг прибавилось, возможно кому то это не много, но мне при моих 156 это катастрофа.
Сахар нет не ем, не считая тот что в черносливе или кураге (я их по 3 штучки в день съедаю
Творог, йогурт выбираю чтоб в составе не было сахара, в магазинах уже все этикетки наизусть знаю
И обидно
Блин@Nataliiii Зеребра, я сегодня с кефиром
хорошо что не по венам
уже немного осталось и
А как теперь ее прокачивать?Привет привет )) нога )) я ходячее пособие человек со спортом /без спорта !))
Одна нога прокачалась ) а другая стала скелетом )) и мышцы просто превратились в желе
Вот Боюсь как он , я ещё месяца 3 сделать не смогу )) там ещё месяц потом с клюшкой ходить) разрабатыватьуже немного осталось и
Пока никак . Вообще . Ждать пока она ссохнется ещё больше ( а потом уже . Через месяца 1,5 -2 давать нагрузки , что б мышцы в тонус пришли . Но я так полагаю это всё долго и летом конечно в юбках мне не походить теперьА как теперь ее прокачивать?
5 раз я ем в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин) калории у меня 1231 в день и за эти границы я не выхожу, а вот внутри... постоянно белка перебор, углеводов не добор, небольшой конечно, но не добор, жиры вообще на грини вымиранияДа, странно, вроде бы все правильно делаешь)) Надо разбираться
Сколько раз в день ешь? Баланс углеводов, жиров и белков как?
, не всегда правда (но в пределах нормы).
Ты даже не думайстрашно даже писать
До бросания, вес стоял на месте, он меня просто устраивал, я ела что хотела, и всё было круто, даже ночью ела
, не поможет, на своем опыте говорю
и каждый раз когда я бросала курить,(меня хватало на 3-4 недели), я за месяц набирала 2 кг, и потом начиная курить они никуда не уходили. Так как за прошлый год я бросала 3 или 4 раза (уже не помню) я набрала с 52 кг до 59 ужас, после Нового года я была как колобок. Поэтому в этот раз я перед тем как бросить курить месяц сидела на ПП ( я тебе скидывала меню), я похудела на 6 кг, дошла до 53 кг. Сейчас за 44 дня не курения я набрала 1 кг, я не скажу что я сильно придерживаюсь питания сейчас, но и не ем все подряд + ходьба у меня каждый день почти в быстром темпе не менее часа
Ничего себе, я и не знала что такое бывает
