В общем как хочешь, держись.  Соплпи собери. Иди пообри, серьезно. Выйди куда нибудль, на балкон, на улицу. Пусть смотрчят как на невменяемую. Пофиг, отвлечсет. Ну как вариант ) Сам вчера орал час как резаный и ещё тележку хни натворил. Не закурил. Или ходи. Быстрым шагом, чтобы пот пошел. Иди, иди, час, полтора, солкько надо иди.