Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 4: 20 минут действуем!

[Провизор-ша]

Всем всем привет)
Отчет за 01.12.16-
1. Фейсбилдинг- 20 минут -сделала)
2. Вязание варежки- 5 рядов за 30 минут

 

[Саморитянка]

отчет от 01.12.2016
1) сделано
2) сделано

 

[Але]

отчет 01.12
1. сделано
2. сделано

 

[Varvara_79]

Отчет за 01.12.16
1.Читала в метро -40 минут.
2. Повторяла старые упражнения

 

[Куздра]

отчет от 01.12.2016
1) сделано
2) сделано

 

[#ЮрА]

Добрый вечер!
Отчет 01.12.2016
1. Зрение. Пальминг - Раз 5, наверное, в течении дня, плюс зарядка для глаз. Выполнено!
2. Дикция. Теорию читать поленился, а вот скороговорки по нескольку раз, да с удовольствием... Выполнил!

 

[каляда]

отчет за 01.12. 1)выполнено 2) выполнено пока пока

 

[Lensya]

А нам показать?

да, пожалуйста


это и был отчет за 01.12.16

 

[Дарьюшка]

Доброй ночи! Прошу сегодня или выходной или штраф. День не из легких выдался. На работе задержалась,забыла купить лекарства,ходила в аптеку,лечились,целый час ругались с кол- центром курьерской службы и куча текущих дел. Только до своих дел добралась. Заранее спасибо! Добрых снов!

 

[Inoe]

У нас сейчас на форуме конкурс " Ноябрьские деньки", мне сложно такое фотографировать, т

Изумительный ноябрь и очень красивое фото!

 

[Inoe]

Откуда у доброй сеньоры Помидоры кнут?

Она его на соседней грядки прячет...среди огурцов

Тааак... Что "помидорка" Банана делала на грядке с огурцами?

Огуречную маску на лицо

Отмазалась

Насмешили

 

[Inoe]

Добрый вечер!
Отчет за первый день зимы
(01.12.2016)
1 час бачаты

 

[ilvyz]

Отчёт за 01.12.2016:

Выполнено.
Сложила журавлика, пыталась сложить лягуху, пока не осилила.

 

[Marleanft]

1.12 прошу выходной, простыла

@Кити , без разговоров! Отметила. Выздоравливай!!!!!!!

 

[Джесика Джонотановна]

1.12. отчет, выполнено!

 

[Джесика Джонотановна]

Женя,тебя,молодую энергичную танцующую, рассмешит мое упражнение,ну что тут такого сложного,а для меня и это - достижение))))
Я стою спиной к стене так,чтобы все выступающие точки:пятки,попа,лопатки,затылок были прислонены к прямой поверхности стены. И так несколько раз,чтобы за день постоять не менее 20 минут.
Нам кажется,что мы стоим,ходим прямо,но,как правило,голова вперед выпирает или попа торчит или горб на закорках. Такое простое на первый взгляд упражнение помогает себя выпрямлять,как бы видеть себя со стороны))))) И при обучении северной ходьбой - это первое обязательное домашнее упражнение))))

Да чего насмешит, мне тоже тяжело такие штуки делать. Тренер нас жучит на струну, в теле, трио получается - вытяжение, напряжение, расслабление. Для тела легкого, натянутого и растянутого и в меру напряженного, в состоянии струны, вот такая же беда) места живого нет уже год на теле)))
Кстати если интересно тоже тебе пойдёт, очень хорошо выпрямляет все и растягивает технология эта. Сначала вытягиваешь, потом напрягаешься до дрожжи в мышцах, потом расслабляешь и тянешь еще - так мышцы расходятся...
И так руки, и макушкой вверх на позвоночник работа, и ноги и все все

 

[DeArcher]

01/12/2016
Все сделала

 

[Кисуля64]

Отчёт за 01.12.16
С утра был бассейн и растяжка.Всё выполнено!!!!

 

[Nastasik]

Отчет 01.12.16
1. Шкафчик с косметикой разобран
2. Тесты на грамматику и лексику выполнены

 

[Len Ok]

01.12
*