Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 4: 20 минут действуем!

[Len Ok]

@Len Ok , слава Богу ты здесь! Я уж испугалась, что отчёта не будет. И завтра придётся "выгонять"

Ты меня ждала ))))) нет, я таки найду завтра 20минут на обруч)))) верняк!

 

[Len Ok]

Marleanft, чья идея "помодора"? Это просто гениально!

 

[Marleanft]

Marleanft, чья идея "помодора"? Это просто гениально!

Здесь нельзя сказать однозначно.
Изначально Помодоро придумал Франческо Черилло, в 80-х годах прошлого века. А данная версия ...... ну мы тут все поработали Три Помидоры пошло на то, чтоб привести всё к такому формату как сейчас.
Это первый сезон, в котором ничего не поменялось (кроме новых участников) после установления правил в третьей Помидоре

 

[Catrina]

24.12 все выполнено, но с трудом огромным.
Работы привалило перед новым годом, вечером домой приходит трупик, все на утро.... Хронический недосып.... Хочу каникулы новогодние

 

[Василий К.]

гантели ему не почем!) 20 раз в легкую) хих)

Упор лежа и начинаем выполнять упражнение

И меняем положение рук

 

[Ана Банана]

Пятница...Выполнила. Завтра Рождество в Америке....будем гулять

 

[Tanya8]

24.12.2016

Отчет.
Зарядку сделала!

 

[Marleanft]

@Дарьюшка ,

 

[Marusia F.]

Это бунт?

Не-не-не. Ни в коем случае, уважаемая синьора Помидора. Это нижайшая просьба поставить выходной .
Отчет за 24.12: выполнено.

 

[Кисуля64]

Отчёт за 24.12.16
Упражнения на растяжку с разминкой выполнены!

 

[Дарьюшка]

Упор лежа и начинаем выполнять упражнение
Посмотреть вложение 298728

И меняем положение рук

Посмотреть вложение 298729

Василий,Вы желаете моей смерти?))) отжимание-это ад))) на коленях максимум 15 за подход,а на прямых 3 полноценных))) я свой вес пока ворочать не могу!)))

@Дарьюшка ,
Посмотреть вложение 298738

спасибо,Риммочка!!!

 

[tomaR]

24/12/2016 Выходной

 

[lenyssya25]

24.12
1.сделано
2.шапка довязана,перевязывать буду низ у кофточки

 

[Василий К.]

24.12 Сделано

 

[Пчелочка]

отчет за 24.12.2016
все, готово, оба дела сделаны.

 

[Marleanft]

спасибо,Риммочка!!!

Ты заметила, как подходит к твоей аватарке?

 

[Marleanft]

Дорогие Помидорки! Сеньора Помидора просит вас поставить те аватарки, которые вы хотели бы видеть в "сюрпризе на память", и не менять их хотя бы до 29 декабря. Желательно, чтобы изображения ассоциировались лично с вами.

 

[каляда]

Отчет за 24 .12 .2016 . Оба дела выполнены .

 

[Джастина]

24.12.16
Сделано. Массажной щеткой размято, гимнастика сделана, ибуклин, назначенный доктором, принят.
Че-то с форумом случилось?... Или это только у меня?

 

[АнкаЯ]

отчет за 24.11.16
два ряда пелерины