Не надо себя винить. Срыв- это часть процесса, я приносила статью от С.Князева. Сейчас принесу для тебя. План? Хорошая вещь, но.... строишь план, а он не выходит и снова себя загоняешь в тупик. Для чего? Сейчас надо расслабиться. Сейчас принесу про срыв, а затем напишу про кувшин наших эмоций
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
️ Если лодка не качается, то она не плывет.Жалко, что без "костылей" бросать не умею. Менять одну отраву на другую, менее вредную - не очень хочется. Но с таблетками я более уверен в своих силах. И "сюрпризы" сведены к нулю?
Цена всё равно вырастет, кусочек мыла вместо 80-150 станет 160-300.. Это слишком дорого, а за дешевле совсем нет смысла для меня, ну или будут не качественные материалы
Спасибо???@Андрюшкин,
Сергей Князев тему создал.Опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.
Что такое ресигар?
аналог табекса
Пойду погуглю
Ну ведь можно себя контролировать. У меня с питанием своеобразные отношения. Не могу есть много и все подряд. Болею потом. Питаюсь по часам, голод почти не чувствую и если время приема пищи пропустила начинает трясти. Еда для меня это топливо и не более.
День просто сумасшедший)) вообще весной мое КПД просто зашкаливает) я уже в 7 утра на ногах- успела переделать столько дел и йога и домашние дела по магазинам ездила и делам, сейчас на работе- раздала всем задания по аудированию- сижу на форуме
твои как?)
Я уже сегодня писала, так что повторюсь, я за то, чтобы бросание было максимально комфортным, ты должен кайфовать, что ПЕРЕСТАЛ курить, а не бороться с собой и переживать физические ломки "на сухую", костыль помогает не страдать, в первые дни, то что нужно, но настрой боевой нужен, мотивация, четко принятое решение, что все "баста карапузики"))) все же не забываем, что таблетки помощник, но основной боец ты сам ))) а все беды в голове
это не уколы а ад))))) мужчинам такое не вытерпеть сори
день был спокойный, что радует. Хочу выходные, на выходные планирую на дачу ехать. Надо деревья белить, теплицу проверить, планы на выходные строю. Осталось завтра день пережитьДень просто сумасшедший)) вообще весной мое КПД просто зашкаливает) я уже в 7 утра на ногах- успела переделать столько дел и йога и домашние дела по магазинам ездила и делам, сейчас на работе- раздала всем задания по аудированию- сижу на форуме
вот, я думала у меня только такэто не уколы а ад))))) мужчинам такое не вытерпеть сори
Натусончик, привет
?
А ты не хочешь попробовать по схеме пить? У меня как-то по ней легко прошло.Натусончик, привет
Страшно, что придётся их пить всю оставшуюся жизнь, чтобы не закурить снова. Это ведь уже второй срыв после прекращения пить табекс. Если на никотин подсаживаешься с первой сигареты, то на таблетки - после нескольких недель приема. Они входят в привычку - как только всё пошло на перекосяк - пьёшь табекс. А без ничего - никак??
Да, понимаю, Галь? В качестве разрядки у меня в ход идёт обычно творчество или просто прогулки. На 100% это конечно не всегда помогает, но хотя жить можно?
