#41_3 Те Кто Смогут

[Sanny]

@Элениэль, отмечаю, молодец❤

 

[1.Елена]

Привет, не очень, перехожу в шанс или в выбор. Сегодня точно скажу ближе к вечеру. ?

@Евгения Леманн Женя Добрый вечерок) ты решила куда в шанс или выбор?

 

[1.Елена]

Посмотреть вложение 1637875

@Ксения Лис неси сюда конкурс облака ? https://ne-kurim.ru/forum/threads/konkursnaja-tema-41-oj-vzletnoj-polosy.66108/

 

[1.Елена]

Посмотреть вложение 1637878

@Nimbus очень красиво дождик?

 

[1.Елена]

Доброе утро.
Выбываю - сорвался.

@Nimbus Дима ты куда решил пойти в выбор или шанс? При срыве, члену команды дается 1 шанс остаться в команде, при условии что он дальше не курит.

Его переводят в раздел Шанс с новой датой бросания. Если человек сорвался и продолжает курить, то его переводят В Выбор. Он остается в команде, но пока думает и собирается с силами бросить заново.

 

[Крохапуля]

@elena_elena44, @Ксения Лис, @Sanny
Не курю!!!!!??

 

[1.Елена]

Облегчитель накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[1.Елена]

@elena_elena44, @Крохапуля , @Марсианин Леночка, Олечка,Максим Доброго вечера))) Как дела?

 

[1.Елена]

?

 

[АлександрSolo]

Облегчитель накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Очень много букв(

 

[АлександрSolo]

Всем спокойной ночи!

 

[1.Елена]

Всем спокойной ночи!

@АлександрSolo Александр Доброй ночи)) ✨

 

[Ludiik]

@Ludiik, Тимур, привет!
Как прошёл день?

Отлично, работаю, сплю тоже на работе и так до субботы) курить не тянет, во многом потому что нет соблазна в виде курящих друзей.

 

[Марсианин]

@elena_elena44, @Крохапуля , @Марсианин Леночка, Олечка,Максим Доброго вечера))) Как дела?

Привет)
Дела идут) как у вас тут? Дымом вроде не пахнет, молодцы!)

 

[Sanny]

@elena_elena44, @Ксения Лис, @Sanny
Не курю!!!!!??

Умничка! ⚘

 

[Евгения Леманн]

@Евгения Леманн Женя Добрый вечерок) ты решила куда в шанс или выбор?

ПриветПока ещё думаю,можно завтра сказать?

 

[Sanny]

Очень много букв(

Ключевая мысль улыбаться и думать о хорошем, мысли материальны!

 

[elena_elena44]

@elena_elena44, @Крохапуля , @Марсианин Леночка, Олечка,Максим Доброго вечера))) Как дела?

Отличненько вроде!) сегодня первый день пропила Табекс, принимаю глицин и магний, как то поспокойнее стало)

 

[Sanny]

Отлично, работаю, сплю тоже на работе и так до субботы) курить не тянет, во многом потому что нет соблазна в виде курящих друзей.

Факт! Мне в этот раз легче, потому что куряк нет вокруг, все то побросали

 

[Евгения Леманн]

Ребят,у кого есть проблемы с кишечником после бросания? Что помогает вам? Уже который раз бросаю,но это прям беда,до болей и коликов(((