#57_1 Сверхновые звезды✨

[Ирочка_Ч]

Делайте то, что пугает вас в социальной сфере.

Без прикрас скажу — эта привычка может изменить вашу жизнь. Просто делайте шаг навстречу вашим социальным страхам.

Стесняетесь новых знакомств? Встречайте новых людей, знакомьтесь с ними.

Боитесь публичных выступлений? Вступите в какой-нибудь клуб по интересам или поучаствуйте в семинаре, где вам придется говорить перед остальными.

Если справитесь с этим, ваша самооценка взлетит, и вы начнете привлекать в свою жизнь новых вдохновляющих людей.

❤️

 

[Танюш]

не курю 04.09.2024
@Шурман24, @Betta, @Geris, @Yula_kru

 

[Чайка 90]

Танюша, привет! Ещё одна победа позади- умничка! Как ты сегодня? Накаты ещё будут приходить. Но с каждым пройденным и незакуренным накатом с ними будет намного проще и быстрее справляться. Пришла мысль покурить и ушла. Я тобой очень горжусь!!!

Анюта спасибо большое, сейчас легче уже
Верю что в дальнейшем будет ещё много побед

 

[Чайка 90]

@Чайка 90,
У меня тоже второй день сильные накаты. До слез прям. Походу тоже пора по шагам пройтись еще разок, а то поднакрыло так, что чуть за электронкой в магазин не побежала вчера. Держимся✊✊✊

Да шаги помогают
Мы справимся

 

[Ирочка_Ч]

Спойлер: ❤️

@@Анастасия @ЕвгенияК @Партизанка @Лено4ек @Ayinesk @Maria91 @netflix

Привет, мои звёздочки золотые!⭐⭐⭐

Так как наша команда претендует на медаль "Дневниковедение", обращаюсь к вам с маленькой просьбой: завести дневнички. Они должны быть у каждого участника команды и это единственное условие для получения медали. Уделите, пожалуйста, 3 минуты вашего времени и сделайте это. Вести дневник вовсе не обязательно. Достаточно написать слово "Привет". Ссылка на инструкцию: https://ne-kurim.ru/forum/threads/57_1-sverxnovye-zvezdy.69955/post-15938811 Если возникнут вопросы или проблемы с созданием дневничка, обращайтесь к вашим наставникам. Спасибо за внимание!

 

[Ирочка_Ч]

1. Мадина
2. 20 лет
3. Сейчас идет 2-ая попытка, первая была 8 лет назад
4. Психологическая методика, в которой необходимо было курить определенным неудобным способом, писать дневник курения, заменять курительные слова на более неприятные, анализировать психологические причины курения, прорабатывать мотивацию и т.д.
5. Не курила 1 год
6. Кажется срыв был связан со стрессом в работе и в отношениях на тот момент.

Мадина, добро пожаловать в нашу дружную команду!
Сейчас ещё куришь? Какие вспомогательные способы планируешь использовать в эту попытку?

 

[Ирочка_Ч]

@Remi Я узнала, что через пару недель стартует запись в новую 30-дневку, могу ли я выписаться из текущей и вступить в новую, чтобы двигаться уже с самого начала не факультативно?

Зачем тебе выписываться, моя хорошая? Ты стартанёшь уже сейчас и в следующей Взлётки будешь полноценным некурящим человеком. Без поддержки ты не останешься, не переживай. Наставники всегда на форуме. Даже в перерывах между Взлётками. Что и как дальше будет, мы ещё расскажем обязательно в теме.

 

[Ирочка_Ч]

Я бы очень хотела в сотку в одну команду и со своими наставниками

Танюша, я предлагаю тебе не спешить и продолжить дальше во Взлётке. Всего ты их можешь пройти 3. Именно столько времени обычно требуется, чтобы идти по жизни твёрдо без сигареты.
Сотка это для уже уверенных в себе участников. Если ты уйдешь туда, больше во Взлётку тебя не примут.

 

[Ирочка_Ч]

@Чайка 90,
У меня тоже второй день сильные накаты. До слез прям. Походу тоже пора по шагам пройтись еще разок, а то поднакрыло так, что чуть за электронкой в магазин не побежала вчера. Держимся✊✊✊

Умничка, моя девочка!❤️ Так и формируется истинный отказ от пагубной привычки. Горжусь тобой!⭐

Ташенька, солнце, конечно проходи сколько считаешь нужным шаги. На мой взгляд, одного раза пройти не достаточно в принципе.. Где то упустила что то, где то не доработала. Поэтому говорю так.

 

[Нина_В]

@Нина_В, тебя, к сожалению, подведу на этой неделе((( "Родина посылает" далеко от родного ДК.

Катюшка, кудаааа??? Я ж скучать буду!
И ты будешь скучать по своим занятиям!
Желаю тебе удачи в сложном задании и быстрого возвращения!
Ждуууу!

01, 02, 03, 04. 09.2024
Тренировки @Нина_В

Анюта, кто тебе дал пинка животворящего, что ты стала заниматься каждый день? Дай координаты, я тоже хочу такого пинка! Хоть и делаю зарядку по 15 минут несколько раз в день, но она такая щадящая, пенсионЭрская. И каждый вечер степпер на полтора часа, не знаю сколько шагов, не вижу крошечные цифры на дисплее внизу. И море теперь 1-2 раза в неделю, дожди пошли и похолодало.
Хочу пинка на аэробику 80-х!
Тебе ставлю зачёты и горжусь тобой!
Обнимаю.

 

[Нина_В]

#А я не курю 04.09.2024 ! Просто хвастаюсь!
@Шурман24, @Betta, @Geris, @Yula_kru И в другие дни не буду!
Сегодня буду "Осим Хаим" в Балчике.

 

[Чайка 90]

Танюша, я предлагаю тебе не спешить и продолжить дальше во Взлётке. Всего ты их можешь пройти 3. Именно столько времени обычно требуется, чтобы идти по жизни твёрдо без сигареты.
Сотка это для уже уверенных в себе участников. Если ты уйдешь туда, больше во Взлётку тебя не примут.

Спасибо))) я конечно подумаю ещё, время пока есть)) куда идти решу позже

 

[gpp]

Всех рад видеть и приветствовать, mon ami!!!

 

[Антикварная лавка]

Добрый день. #не курю 04.09 @Шурман24 @Betta @Yula_kru @Geris

 

[Tassa]

Анютка, привет! Как твои дела, дружочек? Как себя чувствуешь? Какая ты крутая, тренировки каждый день! Меня последние дни эмоции накрывают, вот только физ нагрузка и помогает их прожить и успокоиться. И нервы в порядке и живот подтянулся Сплошные плюсы!

Да так себе.
С 2 сентября я на марафоне по сбросу веса. Меню хорошее, 5-разовое. Но мне не хватает, хочется больше вкусняшек.
Испытываю ломку как при отказе от сигарет ?

 

[Tassa]

Анютка, привет! Как твои дела, дружочек? Как себя чувствуешь? Какая ты крутая, тренировки каждый день! Меня последние дни эмоции накрывают, вот только физ нагрузка и помогает их прожить и успокоиться. И нервы в порядке и живот подтянулся Сплошные плюсы!

А ты молодец ❤️ Всегда восхищаюсь такими людьми.

У меня запал пройдет, точнее начинает проходить. Начала пропускать душ, сегодня вот трешу хочется пропустить, но заставлю себя, наверное.

 

[Ирочка_Ч]

Всех рад видеть и приветствовать, mon ami!!!

Геночка и первые приветствуют тебя!

 

[Ирочка_Ч]

Добрый день. #не курю 04.09 @Шурман24 @Betta @Yula_kru @Geris

Аля, привет, дорогая
Как настроение? Чем занимаешься сегодня?

 

[Ирочка_Ч]

Да так себе.
С 2 сентября я на марафоне по сбросу веса. Меню хорошее, 5-разовое. Но мне не хватает, хочется больше вкусняшек.
Испытываю ломку как при отказе от сигарет ?

Ох, понимаю, заинька.. Мне порой их тоже очень не хватает И совсем исключить из своей жизни я не готова вкусняшки пока.
Заменяю чем то более полезным. Чаще всего это помогает успокоиться. Фрукты, пасты шоколадные и шоколад без сахара, на полках в супермаркетах даже есть. Но всё в меру нужно конечно. И сама пеку порой ПП десерты ещё. В общем надо адаптироваться как то тебе.
К слову, курить я бросила давненько, но сахар - это ещё одна зависимость, к сожалению..

 

[Антикварная лавка]

Аля, привет, дорогая
Как настроение? Чем занимаешься сегодня?

Привет, дорогая. Настроение ужасное. Хочу курить. Немного лучше стало после небольшой прогулки с собакой. Сегодня работаю из дома. Я думаю, на сегодня можно закончить