# 58_2 "Побег из КУР ятника" ??

[Инесса Самара]

Жду, не дождусь, когда догонишь!

Да бегу же, скоро буду

 

[gpp]

Да бегу же, скоро буду

Ура!

 

[gpp]

Ребята, расскажите как вы это сделали? Очень интересно! Должно быть мотивирующие для всех. Расскажите свои истории и самые яркие и переломные моменты

Ой, я уже и забыл, как давно это было!
Надо сначала вспомнить, потом расскажу...

 

[Денис52]

@Арбузик у всех бывает, я каждый день борюсь сам с собой, пока что побежал разум. Каждый... День. При последнем моем срыве, я сидя с сигаретой только опомнился,не помнил где взял и как закурил. Держись и не переживай.

 

[Инесса Самара]

Ребята, расскажите как вы это сделали? Очень интересно! Должно быть мотивирующие для всех. Расскажите свои истории и самые яркие и переломные моменты

Лада, я уже писала, я точно знаю, что не будет у меня той одной единственной сигареты, я опять начну все заново, это держит и дисциплинирует, не хочу больше курить, не хочу заново бросать, тяжело это было

 

[Арбузик]

@Арбузик у всех бывает, я каждый день борюсь сам с собой, пока что побежал разум. Каждый... День. При последнем моем срыве, я сидя с сигаретой только опомнился,не помнил где взял и как закурил. Держись и не переживай.

Спасибо ! Я тоже не поняла , как это произошло. Но я знала, что так будет. Не знаю, как многим, но мне очень тяжело бросить с курящим мужем.

 

[Инесса Самара]

Всем спокойной ночи, сладких снов и до завтра, команда

 

[АлоэВера]

❗️❗️❗️ ПРАКТИКИ

ИЗАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРОБЛЕМ

Для этого понадобится немного времени и спокойная обстановка.
Нужно сесть в удобную позу и представить, как проблемы и неприятности ударяются о щит, надежно укрывающий тело.

Щит выстраивают мысленно, укрепляя те места, которые кажутся слабыми.

ОЧЕНЬ МОЩНАЯ ПРАКТИКА, С 7 СТАКАНАМИ.

Делаем сегодня-завтра.

Она сразу на все, и очищает и наполняете.
Вообще для удачи, успеха, и создания новых возможностей.

Вам потребуются семь стаканов чистой воды.

Для начала останьтесь в одиночестве, откройте окно и поставьте их перед собой.

Возьмите в ладони первый стакан и подумайте о своих страхах и опасениях.

Визуализируйте, как негативная энергия уходит в стакан и растворяется в чистой воде.

Когда нужное состояние будет достигнуто, молча вылейте воду в раковину или унитаз.

После этого возьмите в руки второй стакан и представьте, что бы вы хотели получить от энергии этого дня.

Проговорите свои желания вслух, после чего выпейте воду до дна.

Взяв третий стакан, подумайте о том, что вы сами можете дать близким людям. Мысленно наполните воду добрыми пожеланиями и добавьте ее в напитки ваших домочадцев.
Или просто дайте выпить…
Вы живете одни, мысленно отправляем близким, добрые намерения.

Воду в четвертом стакане необходимо наполнить энергией умиротворения и покоя в доме: взяв стакан в руки, закройте глаза и подумайте о желаемой атмосфере любви и взаимопонимания.

Оставьте воду в стакане на сутки или полейте ей ваши комнатные цветы.

Пятый стакан необходимо посвятить успеху на работе или в делах, бизнесе: сформировав пожелание, слегка сбрызните водой вашу верхнюю одежду, обувь и сумку.

Шестой стакан необходимо использовать для здоровья и морального комфорта.

Представьте, как вода в стакане становится наполненной положительной энергией, и ощутите покой, внутреннее равновесие и гармонию.

Отпейте немного воды, а остальную оставьте на следующий день: ее нужно будет выпить с самого утра.

Вода в седьмом стакане может помочь вам сохранить вашу энергию и защитить вас.

Для этого аккуратно вылейте половину емкости за окно, а половину — за порог вашего дома.

Энергия этой воды послужит мощным оберегом от чужой зависти и недобрых людей.

 

[АлоэВера]

Спасибо ! Я тоже не поняла , как это произошло. Но я знала, что так будет. Не знаю, как многим, но мне очень тяжело бросить с курящим мужем.

Итак,ты решил бросить курить. Что изменится?

1. Не надо тратить деньги на сигареты
2. Экономишь на жвачках и всякого рода освежителях полости рта
3. Когда не куришь – от тебя и твоей одежды не пахнет (по крайней мере, ты этому не способствуешь)
4. Для худых – бросить – реальный шанс поправиться на 5-10 кг.
5. Для не худых – бросить – реальный шанс доказать себе, что уж если бросить смог (ла) то и похудеть не проблема
6. Перестаешь сознательно ухудшать свою память, потенцию и здоровье в целом
7. Начинаешь по-другому нюхать окружающий мир (улучшается обоняние)
8. Не прожигаешь одежду, ковры, а также сиденья в автомобиле и т.п.
9. Сводится к нулю риск уснуть с сигаретой и сгореть заживо
10. Если употребляешь алкоголь - теперь можешь потреблять гораздо большее количество спиртного и при этом не так сильно «косеть»
11. С утра после пьянки ты не будешь докуривать вчерашние бычки
12.Тебе не надо плевать в пепельницу, чтобы затушить бычок.
13. Тебе не надо стрелять сигаретку и спрашивать огоньку.
14. Тебе вообще по барабану есть ли у тебя сигареты или нет.
15. Тебе не надо искать место (выходить в коридор, на балкон, на улицу), чтобы покурить.
16. Начальник не скажет тебе – «Вы тоже подсели на эту пагубную привычку»
17. Тебе не надо идти по улице и материться, что ты не можешь выкинуть бычок, так как вокруг нет ни одной урны. Тебе вообще не надо напрягаться, куда его выкинуть.
18. Дома ты не уронишь полную пепельницу на пол (ковер и т.п.), не просыпишь пепельницу в автомобиле.
19. Тебя не посещают мысли покурить на бензоколонке.
20. От твоих рук больше не пахнет табаком и пальцы не желтеют.
21. Тебе не надо ни от кого прятаться, чтобы покурить.
22. Бросив бычок с балкона или плюнув, ты не напрягаешься попал(ла) ли ты в мужика который прошел внизу и ли нет. Ты вообще не бросаешь бычки с балкона и с большой вероятностью не плюешь. Кстати когда ты последний раз был(ла) на балконе?
23. Ты не подаешь дурной пример детям.
24. Утром перед работой тебе не надо стоять в очереди в табачный ларек.
25. Ты экономишь не менее 1 часа в день (5 минут на сигарету).
26. Тебе не надо выгонять детей с кухни, когда ты решаешь закурить.
27.Ты стал (а) примером для тех, кто пытается бросить, ты вселил (а) в них дополнительную надежду и темсамым помог (ла), а они помогут другим (мультипликативный эффект бросания).
28. В мире стало одной дымящей «трубой» меньше, а значит, атмосфера хоть на чуть-чуть, но стала чище.
29. Можешь гордиться своей силой воли – Ты это сделал (а)!!!
30. Ты не оправдываешься и не пытаешься. ТЫ ПРОСТО БРОСИЛ (А)!!!

 

[АлоэВера]

Итак, решено бросить курить.
Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!
Держите мои лучики поддержки ?
Обнимаю вас через города ?

 

[Инесса Самара]

Спасибо ! Я тоже не поняла , как это произошло. Но я знала, что так будет. Не знаю, как многим, но мне очень тяжело бросить с курящим мужем.

Настя, не грусти, все ещё наладится

 

[АлоэВера]

Ребятушки, что там у нас с названиями?
Что-то новеньких очень мало, на вас вся надежда ???
Нам для второго тура не хватает 6 названий ???
И не забывайте пожалуйста голосовать!!!!!!

Спойлер: Самые смелые солнышки?

@Hopeless_Wanderer
@Amorphis
@Арбузик
@Lenka@
@Pg_vl
@JediLady
@Chaurik
@ksenba13
@Annike
@Ekaterina553
@Денис52
@Evgeniya113317
@Аnamag
@китЬ
@Лануся
@Alex553
@Alys
@RamirezX
@Влад 67

 

[gpp]

Лада, я уже писала, я точно знаю, что не будет у меня той одной единственной сигареты, я опять начну все заново, это держит и дисциплинирует, не хочу больше курить, не хочу заново бросать, тяжело это было

А я пытался закурить года через четыре, но у меня ничего не получилось, больше 1,5 сигарет не выкурил, резко самочувствие ухудшилось, давление поднялось, короче, как вспомню, так и вздрогну...

 

[Lenka@]

@Lenka@ Лена, привет как дела?

Привет. Скурила сегодня 3 сигареты. Слов нет, оправдывать себя не буду, дура.. что сказать

 

[Lenka@]

Привет. Скурила сегодня 3 сигареты. Слов нет, оправдывать себя не буду, дура.. что сказать

4 недели нормальной жизни было

 

[gpp]

Привет. Скурила сегодня 3 сигареты. Слов нет, оправдывать себя не буду, дура.. что сказать

Не надо себя обзывать, если скурила, значит, скурила!
Надо просто сделать выводы и подумать, как поступать дальше!

 

[gpp]

4 недели нормальной жизни было

Всё еще будет, Лен, какие твои годы!

 

[Chaurik]

Проклятые магнитные бури!? чегой-то все посыпались...

 

[gpp]

Проклятые магнитные бури!? чегой-то все посыпались...

Посыпались, значит, соберутся!

 

[Lenka@]

Всё еще будет, Лен, какие твои годы!

42, много уже.
Началось все в последний день перед окончанием взлетки. Делала скрины с шагов. Почти никогда не читала отзывы. Но ни в этот раз. Я была так в себе уверена. Я ж победила заразу и тут-" бывших зависимых не бывает". Человек не пил 10 лет из страха, что за одной рюмкой потянется другая. С сигаретами так же? 10-летиями забывать?!
Я потеряла веру в себя.
Ещё один минус - у меня нет и не было накатов и страха перед бросанием. Легко бросала, с такой же лёгкостью начала(