@Tabaki Ази, ты эту неделю по -прежнему в спячке?
@Тимона Олюшка,ты не играешь со мной??
@АлоэВера Веруня, ты написала о прошедшей неделе отчет или план на эту?)))
У меня всё по плану:
Понедельник-Пятница пилатес и йога, вторник -суббота тренажерный зал,среда - upper body(это силовая тренировка на мышцы рук)
В воскресенье поставь мне выходной? и в четверг тоже)))
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Движенье-это жизнь! Здоровый сон-залог здоровья. | 04.дек
пн | 05.дек
вт | 06.дек
ср | 07.дек
чт | 08.дек
пт | 09.дек
сб | 10.дек
вс | 11.дек
пн | 12.дек
вт | 13.дек
ср | 14.дек
чт | 15.дек
пт | 16.дек
сб | 17.дек
вс | 18.дек
пн | 19.дек
вт | 20.дек
ср | 21.дек
чт | 22.дек
пт | 23.дек
сб | 24.де
вс | 25.дек | 26.дек |
@Брусниchка | + | + | театр | + | + | вост | вост | + | концерт | вост | + | + | вост | вост | + | | | | | | | | |
кардио,кач 5 раз в нед | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
@Тимона | | | | | + | | | | + | вост | вост | | | | | | | | | | | | |
pump,пилатес | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
@Tuma | | | + | | ленивец | | ленивец | | ленивец | | + | | | | | | | | | | | | |
планка,отжим,присед 3р | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
@mila-vrn | + | ++ | + | ++ | + | ++ | + | ++ | + | ++ | + | ++ | + | ++ | + | | | | | | | | |
кач,пешие кажд день | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
@Ольхен | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | | | | | | | | |
колодец,печка,дрова | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
@Vivien Li | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | | | | | | | | |
йога, кардио | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
@Tabaki
ту слип, ту храп | | | | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | +++ | | | | | | |
@АлоэВера
йога, пилатес, кач | + | + | + | + | + | | | + | ++ | ++ | вост | + | ++ | вост | | | | | | | | | |