Вот Кстате очень хороший совет от меня, когда меня раньше капец все сильно бесило и я не могла ничего изменить, то я в зале крушу била. От души и даже иногда там же ревела. Очень помогает пар выпустить)
Но если нрт груши, то всегда есть подушка. Лупасить её представляя какого нибудь человека например, или просо потому что бесит все)
Не держи в себе злость, выбрасывай через физ активность или бей подушку)