Табекс А ну ее в болото

[*Marlusha*]

я в выходные перебираю немного, обычно, ну там ваще сложно питаться на даче. Все лопают манную кашку сладкую с утра, сырнички вкусненькие со сгущенкой, печеньки и картошечку молодую с укропом и маслом

пока тебя читала, чуть слюнями не захлебнулась ты там это... поаккуратнее. Я банан щас сожрала-щастье. Впервые за последние 6 дней себе позволила. Один. А ты про печеньки. Но вообще- офигеваю от твоей силы воли. Ты какой то сверх-человек.

я ваще на работе чаще всех жру, аж 4 раза

на дробное питание перешла? я тоже как то само собой смотрю -опа, а я на дробном и кстати да, неплохо , и есть не охота никогда, и худеешь, и весь день по итогу- хомячить ходишь что-то.Лепота

ну вот я так и думала, что это у тебя не от двух месяцев забега. Печально это все.

вообще тоска. Без спорта как овощ себя чувствую. Прям не знаю куда деть себя. Душа болит, сердце плачет, туловище ломит. Надежда одна- пролечиться за июнь и за штангу в июле. А у тебя смотрювообще плотненький график тренировок. Молодчина. Сколько скинула ты уже, если всего 10 осталось? Размер одежды изменился на 1 или 2? Смотри там тож с коленями аккуратнее. Главное правило- после кардио должно пройти 24 часа без нагрузки на колени, а после силовых=48 часов пройти. Это время восстановления.

 

[*Marlusha*]

как цыпленочек стала. XXS размер -это совсем худенькая. У меня старшая дочка XXS-XS носит, но она и ростом меньше тебя сантиметров на 10. А ваще-то тоже она все худеет, аг

ну не, к цыпленочку иду пока, есть же еще нулевой размер XXXS, у всех свои идеалы , у меня они весьма специфичны, видимо кукуха совсем того, но пока што- к этому идем, по графику придем к сентябрю

 

[*Marlusha*]

да, у меня на нем пульс повышается, в отличии от эллипса и вело. Причем, повышается и держится в нужном мне диапазоне все время, я аж удивилась

а ну вот почему все на степеры перекочевали. Там и ударной нагрузки нету. И пульс вот ты говоришь.

 

[*Marlusha*]

Артроз 1-й степени - полностью обрати ый процесс приконсервативном лечении (в нашем случае также применяется йога-терапия)) 2-ю степень возможно компенсировать в первую))

а ну это прям очень позитивный прогноз. хорошо бы, спрошу доктора об этом вообще вроде как хрящевая ткань не обладает способностью к реинкарнации, ну немного атм что-то новое нарастает, но хрящ-он не печень. можно только войти в состояние ремиссии, не убивая сустав дальше спортом, любить себя холить лелеять ну и пропивая и прокалывая хондопротекторы и принимая коллаген, чтобы она не так быстро разрушалась. Но коленки как у здорового человека уже не станут. У вас там на курсах прям серьезно все так, и медицинский аспект? здорово! А я вот хочу хочу хочу в плаванье податься, чтоб прям профессионально так, на скорость , всеми стилями, эх!

 

[Мусира]

пока тебя читала, чуть слюнями не захлебнулась ты там это... поаккуратнее. Я банан щас сожрала-щастье. Впервые за последние 6 дней себе позволила. Один. А ты про печеньки. Но вообще- офигеваю от твоей силы воли. Ты какой то сверх-человек.

не, Марлуш, я кремень, вернее, полукремень. манную кашку не ела, только ложку облизала, да и то то по привычке, кастрюлю когда мыла, ложку достала оттуда и в рот, машинально(блин, хорошо, не сигарета), сгущенку ваще не знаю, вместо сырников творог с таком пришлось есть, а вместо картошки достался мне огурец, но с укропом, однако, что уже радует

на дробное питание перешла? я тоже как то само собой смотрю -опа, а я на дробном и кстати да, неплохо , и есть не охота никогда, и худеешь, и весь день по итогу- хомячить ходишь что-то.Лепота

да, вот тоже как-то само собой получилось. Вся еда такая получается, что много не съешь, а на 2-3 часа как раз хватает

вообще тоска. Без спорта как овощ себя чувствую. Прям не знаю куда деть себя. Душа болит, сердце плачет, туловище ломит. Надежда одна- пролечиться за июнь и за штангу в июле.

обидно, что после перерыва большого все заново придется начинать, Но по-любому долечиться надо до победного. Ты поузнавай, мож и без операции можно обойтись.

А у тебя смотрювообще плотненький график тренировок. Молодчина. Сколько скинула ты уже, если всего 10 осталось? Размер одежды изменился на 1 или 2?

я каждый рабочий день на тренировке после работы. Дома то все равно нечего делать, мысли разные одолевают, а так приползла домой на полусогнутых, пожрать и то лень, стакан кефира и досвидос, до кровати добралась и уже сплю, ни бессонницы, ни мыслей, ни нервов.
Скинула уже 12 кг, это с момента, как весы купила, думается, что до покупки весов тоже немного ушло, потому что сладкое раньше прекратила лопать, но основательно за себя все-таки взялась, как цифирь удручающую на весах увидела. Размер изменился уже на 2. Скоро красоткой стану. Брюхо только чё-то тяжело худеет.

Смотри там тож с коленями аккуратнее. Главное правило- после кардио должно пройти 24 часа без нагрузки на колени, а после силовых=48 часов пройти. Это время восстановления.

да я кардио и не увлкаюсь сильно, минут по 20 в день, 24 часа как раз проходит. И силовые через день - это тоже ровно 48 часов. Только пилатес между силовыми, ну его только условно можно к силовым отнести.

 

[Мусира]

ну не, к цыпленочку иду пока, есть же еще нулевой размер XXXS, у всех свои идеалы , у меня они весьма специфичны, видимо кукуха совсем того, но пока што- к этому идем, по графику придем к сентябрю
Посмотреть вложение 108960

ты это, того, бросай такие идеалы. Здоровья они не прибавят.

 

[*Marlusha*]

ты это, того, бросай такие идеалы. Здоровья они не прибавят.

все под контролем)) так же но с сохранением мышечной массы и веса не менее 55; можно быть тощей и очень здоровой и тяжелой. только надо знать как. я щас вешу 58 килограмм, вес довольно таки приличный. При этом сегодня было просто смешно- пошла купить в бутик штаны. выбрала. померила. оказалось моего размера нет- я слимшком тощая для ИХ магазина ( к слову- МАНГО) .размер 40 мне уже большой, а 38 -го у них не представлено почти все модели , редко есть какие. Я валялась от смеха. Три месяца назад тоже не ходила на шоппинг , но по причине жирности повышенной и отсутствия мотивации на красивые одежки, а тут... не ну серьезно, фигня какая то

 

[*Marlusha*]

не, Марлуш, я кремень, вернее, полукремень. манную кашку не ела, только ложку облизала, да и то то по привычке, кастрюлю когда мыла, ложку достала оттуда и в рот, машинально(блин, хорошо, не сигарета), сгущенку ваще не знаю, вместо сырников творог с таком пришлось есть, а вместо картошки достался мне огурец, но с укропом, однако, что уже радует

ну ты просто олицетворение самоограничения, памятник тебе воздвигнуть! а я вот слабак- мед лопаю даже в белковые дни, позорный дезертир

да, вот тоже как-то само собой получилось. Вся еда такая получается, что много не съешь, а на 2-3 часа как раз хватает

вот вот и я о том же! само собою на дробное перекатилось!

обидно, что после перерыва большого все заново придется начинать, Но по-любому долечиться надо до победного. Ты поузнавай, мож и без операции можно обойтись.

ага можно без оп!!! и с июля меня обещают отпустить в качалку и на плавание! ура.в июне тока полечиться еще осталось поколоться, думаю что я вернусь в форм быстро-у меня просто детские веса на штанге, вернуться к ним можно за 3 занятия. а большие мне и не надо-больше 30 брать не буду никогда из принципа.я же не Халк. а мышца растет даже от 10 кило на присед.

я каждый рабочий день на тренировке после работы. Дома то все равно нечего делать, мысли разные одолевают, а так приползла домой на полусогнутых, пожрать и то лень, стакан кефира и досвидос, до кровати добралась и уже сплю, ни бессонницы, ни мыслей, ни нервов.

кажный день! говорю ж-ты герой понимаю , я сама так же делала первый месяц отказа- то есть март_ только спорт до изнеможения, тока хардкор а щас фиг то вам. а так бы и дальше каждый денььходила. все таки мощное средство от накатов.

 

[*Marlusha*]

да я кардио и не увлкаюсь сильно, минут по 20 в день, 24 часа как раз проходит.

жиры начинают гореть только в 2 случаях
1) после 40 минут монотонного кардио на средней скорости но нужным пульсом
2) после первого ускорение при интервальном кардио (я интервальным себе колени и снесла- гоняла как в ж... раненый олень на предельных скоростях, так что теперь я голосую за монотонное. но надо делать час. чтоб через 40 минут еще минуток 20 горели ненавистные жиры. а так ты своими 20 минутными тренькали только добиваешься разогревом тела для последующие силовых, но жиры плавятся уже от силовых и позже, дома, а не от кардио. Обычно худеющим назначают именно часовое кардио без тренажерки. а уже когда жир согнан. то минут 10 кардио для разогрева и тренажерка

 

[Петрович 70]

так что халва -она тоже уже в параллельной вселенной

А я люблю с молочком холодненьким.

 

[*Marlusha*]

А я люблю с молочком холодненьким.

так я ж не говорила, что не люблю люблю навек халву то. но не ем уже. она по жиру как обед в Мак Даке. Но люблю безумно , с горячим чаем

 

[Петрович 70]

Хочется конфетку дать и по головке аккуратненько погладить.

 

[*Marlusha*]

Хочется конфетку дать и по головке аккуратненько погладить.

ой так это мотивирует еще больше, пусть гладят, дают нахаляву еду на самом деле данная мадам на фото тоже жрет ,как и я ,пиццы и не голодает. Она просто тоже знает, как

 

[*Marlusha*]

@Петрович 70, халва 200 грамм- 1000 калорий и 60 грамм жиров при норме в 30 до свидания навек , халва

 

[Guapa]

А вы отбеливание сделайте, девочки, кислотой под лампой и вопрос пожрать отпадает сам собой. Во время процедуры еще туда сюда , а потом сутки все дергает и ноет, суки, предупреждать надо (на сег день заметьте рекламируется как самый комфортный блин и быстрый способ) . Уфффф. Плюс запрет на три дня (а лучше навсегда) на кофе (я рыдаю), чай (пофиг), сигареты (это хорошо), красное вино, морковь, свеклу, томат пасту, гранат , шоколад, и кучу всего, что я не могу перевести даже переводчиком))) не было у бабы заботы-купила баба порося. Это про меня....

 

[Guapa]

@Петрович 70, халва 200 грамм- 1000 калорий и 60 грамм жиров при норме в 30 до свидания навек , халва

никогда не понимала Советско русских конфет, не знаю чтт сл мной не так. А вот польские такие были в ашане набором Мешанка микс могла нескончаемо объедаться . Из наших я голосую за птицу дивную , шармэль зефир и пастилу, клюквенную. Аааа, теперь сладкого хочется! А нельзя. Я тут творожок типо даниссимо съела, на калории глянула- черт, лучше б бройлерный окорок)))))

 

[Мусира]

все под контролем)) так же но с сохранением мышечной массы и веса не менее 55; можно быть тощей и очень здоровой и тяжелой. только надо знать как. я щас вешу 58 килограмм, вес довольно таки приличный. При этом сегодня было просто смешно- пошла купить в бутик штаны. выбрала. померила. оказалось моего размера нет- я слимшком тощая для ИХ магазина ( к слову- МАНГО) .размер 40 мне уже большой, а 38 -го у них не представлено почти все модели , редко есть какие. Я валялась от смеха. Три месяца назад тоже не ходила на шоппинг , но по причине жирности повышенной и отсутствия мотивации на красивые одежки, а тут... не ну серьезно, фигня какая то

ну с мышцами, тогда ладно. а то анорексичных барышень показываешь

 

[Мусира]

вот вот и я о том же! само собою на дробное перекатилось!

я поняла почему на дробное перешла: постоянно охота жрать-жрать-жрать. Приходится слопать что-нито, а через пару часов опять хочется, вот целый день и питаюсь правильно, а еслиб не правильно, то заточила бы три пироженых на завтрак и до обеда вздохнуть бы не смогла, не то что еще поесть

 

[Мусира]

ага можно без оп!!! и с июля меня обещают отпустить в качалку и на плавание! ура.в июне тока полечиться еще осталось поколоться, думаю что я вернусь в форм быстро-у меня просто детские веса на штанге, вернуться к ним можно за 3 занятия. а большие мне и не надо-больше 30 брать не буду никогда из принципа.я же не Халк. а мышца растет даже от 10 кило на присед.

слушай, ну хорошо то как, что без операции можно! это радует! остальное приложится, и весА, и мышцы

кажный день! говорю ж-ты герой понимаю , я сама так же делала первый месяц отказа- то есть март_ только спорт до изнеможения, тока хардкор а щас фиг то вам. а так бы и дальше каждый денььходила. все таки мощное средство от накатов.

да, это точно, помогает и от накатов, и от всего остального

 

[anji]

молодчина конечно! таааааак! мне нужен рассказ подробный! тоже надо делать. Мне с моими болячками запретили солярий, а солнце у нас вылезет ток в июле на 2 недели, а я белый мышь после сибирской зимы. Рассказывай! что куда там пшикают, и как выбрать салон, чтоб не было мучительно больно и вообще все детали

Да я первый попавшийся выбрала - вроде французская косметика - да раздеваешься да брызгают и в рожу и во все остальные места - только я пятки плохо смазала защитой - до сих пор черные, так что пальчики, локотки и коленки надо смазывать кремом хорошо. И пилинг до процедуры - никакого спорта после и т.д. и т.п. - вот не нравятся мне всякие разные ограничения, блин. Эффект мне очень понравился, но хватило на неделю - ну дык я для концерта и делала. А сейчас по привычке стала мазать простым автозагаром, вот