Табекс А ну ее в болото

[anji]

срываешься на вкусное и вредное- кайф уже не тот, поверь мне, чувство вины и осознание , что это неправильно, перевешивает и убивает всю радость жрать , потому что какая тут радость, когда ты знаешь что ты сожрала 5000 калорий за один присест В итоге 30 минут наслаждения едой- и потом 3 часа самобичевания,

Ой ну вот у меня сейчас как- раз так все и происходит - прежде чем в рот что-либо отправляю - думаю, а не подумавши отправлю - ругаюсь на себя!!!

 

[Мусира]

жиры начинают гореть только в 2 случаях
1) после 40 минут монотонного кардио на средней скорости но нужным пульсом
2) после первого ускорение при интервальном кардио (я интервальным себе колени и снесла- гоняла как в ж... раненый олень на предельных скоростях, так что теперь я голосую за монотонное. но надо делать час. чтоб через 40 минут еще минуток 20 горели ненавистные жиры. а так ты своими 20 минутными тренькали только добиваешься разогревом тела для последующие силовых, но жиры плавятся уже от силовых и позже, дома, а не от кардио. Обычно худеющим назначают именно часовое кардио без тренажерки. а уже когда жир согнан. то минут 10 кардио для разогрева и тренажерка

я кардио делаю после жесткого тяжелого зала и всегда интервально, в этом случае, как раз 20 минут рекомендуют. Типа, гликоген уже сожжен в тяжелом зале, остается "добить" жиры. Мнения и методики разные есть, я вот выбрала себе наиболее мне близкую, пока помогает. Как перестанет помогать, тогда буду думать. А ваще, худеть помогает только дефицит калорий, как его добиваться, уменьшением потребления или увеличением расхода-это уже десятый вопрос

 

[Мусира]

так я ж не говорила, что не люблю люблю навек халву то. но не ем уже. она по жиру как обед в Мак Даке. Но люблю безумно , с горячим чаем

а я не люблю халву, это наверное единственная сладость, которую не ем ваще.

 

[Мусира]

Хочется конфетку дать и по головке аккуратненько погладить.

ага, так аккуратненько по голове погладить, чтобы ножки не сломались

 

[anji]

Повредила мениск спортом, нельзя напрягать колени чаще раза в 48 часов.

@*Marlusha*, это не беда! Моя подруга - инструктор по аэробике тоже с миниском мучилась. так она на отчетном концерте - 8 танцев танцевала с перевязанным коленом (а я - один) - героиня блин, она за несколько дней до концерта закончила блокаду делать. Так что все пройдет - и на твоей улице будет спорт!!!

 

[anji]

@*Marlusha* с юбилейчиком тебя , с восьмидесяточкой!!! Молодчинка!!!

 

[anji]

я щас вешу 58 килограмм, вес довольно таки приличный

А я когда была беременной первой дочкой на начальных порах весила 57 кг. и врачи мне ставили диагноз - недостаток веса и заставляли поправляться - вот так-то,
так что такой вес для девушки уже неприличный

 

[*Marlusha*]

слушай, ну хорошо то как, что без операции можно! это радует! остальное приложится, и весА, и мышцы

ахха. я как представила себя на костылях, мне аж поплохело. нет, обойдемся уколами, каждый за 5000, в наше время если денег нет лучше даже не обследоваться, я так считаю. потом без штанов уйдешь

ну с мышцами, тогда ладно. а то анорексичных барышень показываешь

ну анорексия это прекрасна и она может быть с мышцами которых не видно я вот это и буду пытаться провернуть. нафиг она мне без мышц , это есть на 800 ккал в день? нее, я буду на 3800о с мышцами

жрать-жрать-жрать. Приходится слопать что-нито, а через пару часов опять хочется

ахахаха кстати да это и есть истинная причина. я помню как например после МАК ДАКА часов 8 потом ничего в рот не лезет, а тут схомячишь этот долбаный творог обезжиренный и уже через 3 часа начинаешь холодильниками хлопать

 

[*Marlusha*]

Эффект мне очень понравился, но хватило на неделю

спасиб за рассказ. а соседка моя сделала и после первого дня ходила как леопард((( видимо тебе так повезло просто, я решила походить белая, чем так рисковать.

 

[*Marlusha*]

Ой ну вот у меня сейчас как- раз так все и происходит - прежде чем в рот что-либо отправляю - думаю, а не подумавши отправлю - ругаюсь на себя!!!

это уже на пожизненно такая дурость у нас начитаешься про все эти БЖУ и калории а они потом в башке и сидят , не вытравишь. вот жила и не знала , что пицца это 2500 калорий и ела сколь хошь пиццы этой, будь она неладна

 

[*Marlusha*]

@*Marlusha* с юбилейчиком тебя , с восьмидесяточкой!!! Молодчинка!!!

спасибо, друг )) ну юбилейчик это соточка- нормальный такой юбилейчик. жду вот , а у тебя и 150 скоро

 

[*Marlusha*]

весила 57 кг. и врачи мне ставили диагноз - недостаток веса и заставляли поправляться - вот так-то,

какие странные врачи, дефицит веса это когда меньше 50, ну чисто визуально и по здоровью, ИМХО, моя мама сразу после родов была 43 кг, у меня это от мамы- кость легкая. Ну если често, пока что я хочу худеть дальше, а весы я выкинула- они по разному показывают в каждой комнате не в весах счастье, а в размере джинсов. Щас у меня 40 с перспективой 38 (между ними двумя колеблется), но при этом я 58 килограммовая тетка, и это в Сибири, где все что выше 50 кило- иу, толстая, фиг тут очень странные понятия, мужчины с пузом , лысиной и перегаром, женщины 40 килограмм, курящие многие и на голодных диетах вечно. Со своими 65 кило я всегда считалась полной, сколько тут живу. так и говорили все-полная, толстоватая. при 65!!! кило!!! Вот те и Сибирь. В Америке и 80 для женщины норма и привлекательность. Не люблю жить в нашем городе

 

[*Marlusha*]

в этом случае, как раз 20 минут рекомендуют. Типа, гликоген уже сожжен в тяжелом зале, остается "добить" жиры. Мнения и методики разные есть, я вот выбрала себе наиболее мне близкую, пока помогает.

а я про такую и не слыхала даже. почитаю!!! ну раз так дело обстоит- конечно ты правильно все делаешь , я не интересовалась так как не мешала кардио и силовые

 

[*Marlusha*]

а я не люблю халву

ты ее точно пробовала? лава-она ж.... как рай

 

[*Marlusha*]

лава-она ж.

ну ХАЛВА это ж как будто ешь счастье

 

[Мусира]

какие странные врачи, дефицит веса это когда меньше 50, ну чисто визуально и по здоровью, ИМХО, моя мама сразу после родов была 43 кг, у меня это от мамы- кость легкая. Ну если често, пока что я хочу худеть дальше, а весы я выкинула- они по разному показывают в каждой комнате не в весах счастье, а в размере джинсов. Щас у меня 40 с перспективой 38 (между ними двумя колеблется), но при этом я 58 килограммовая тетка, и это в Сибири, где все что выше 50 кило- иу, толстая, фиг тут очень странные понятия, мужчины с пузом , лысиной и перегаром, женщины 40 килограмм, курящие многие и на голодных диетах вечно. Со своими 65 кило я всегда считалась полной, сколько тут живу. так и говорили все-полная, толстоватая. при 65!!! кило!!! Вот те и Сибирь. В Америке и 80 для женщины норма и привлекательность. Не люблю жить в нашем городе

надо сменить город значит. чё за фигня. особенно про мужиков порадовало. ненавижу с перегаром.

 

[Мусира]

а я про такую и не слыхала даже. почитаю!!! ну раз так дело обстоит- конечно ты правильно все делаешь , я не интересовалась так как не мешала кардио и силовые

да у меня пока и выхода нет, после почти 30-летнего перерыва в активном спорте, мне пока тяжело час бегать без перерыва, да и скучно как-то, даже музыка любимая в ушах не спасает. Мне легче час в силовом зале, а потом 20-30 минут в кардио. Или пилатес, а потом кардио. И, наверное, все это индивидуально должно подходить и помогать. Мне щас точно помогает. И еще читала, как эктоморфам худеть надо, если уж удалось разжиреть, так вот эктоморфам кардио, как пишут, до звезды, да я и сама чувствую, что оно меня только утомляет, причем достаточно быстро. я даже не рискую сейчас кардио в качестве разминки больше 5-7 минут делать. У меня дома осталась ссылка на статью, если хочешь, то вечерм тебе скину ее. но там только про эктоморфов.

 

[Мусира]

ты ее точно пробовала? лава-она ж.... как рай

да пробовала, разную, не лю... шоколад лю и ленинградский торт
а ваще мы щас только тврог обезжиренный любим, ты забыла?

 

[Guapa]

надо сменить город значит. чё за фигня. особенно про мужиков порадовало. ненавижу с перегаром.

согласна на все сто. Не провинциалка ты, (я не в обидном смысле, а только в географическом) ни фига, я думала москвичка, с сибирскими Кореями, а вообще пора тебя транспортировать на райские острова, или к морю поближе. Будет солнце, будешь счастлива, будешь здоровей, это уж точно)

 

[Guapa]

Не Кореями , а корнями)))))))