Дневник похудения Боннский суп - начало

[Betta]

Добрый день.
Наконец решила завести дневник и тут. Надеюсь он мне поможет следить за весом.
Сегодня 43 день отказа от сигарет и на весах +6 кг
Я всегда начинаю радикально - а потом потихоньку начинаю составлять себе нормальный рацион.
Сегодня начинаю сидеть на боннском супе. У него достаточно много рецептов. Я каждый раз варю по разному - в зависимости от настроения. Главное чтоб он был овощным. Не содержал картошки, фасоли. Желательно содержание капусты, сельдерея и лука. Сегодня я сварила так:
Китайская капуста половинка, одна морковь, одна луковица, два стебля сельдерея, два помидора
Специи можно любые. Я добавила только соль. Просто нарезала все овощи, залила водой, довела до кипения и поворила 25 минут
Смысл диеты есть фактически один суп перве три дня. В любом количестве. Не меньше 2-х тарелок. Я считаю что это фактически голодание, но не много помягче. С 4 дня начинаею по тихоньку выходить из голодания и заодно прививаю режим питания. По дням это выглядит так(чуь изменено от классической диеты):
1-3 день Суп, овощи сырые и фрукты( но упор делаю на суп, овощи и фрукты ем только когда нет возможности есть суп) - это можно есть на протчжении всей диеты.
4 день Добавляю завтрак гресеский йогурт со свещими фруктами(банан, манго).
5 день К завтраку добавляю на обед или ужин немного курицы, говядины или рыбы не жаренной.
6 день К мясу добавляю 1-2 картофелины
7 день Добавляю рис.
Пить можно чай,кофе,воду в неограниченном количестве, но понятно без сахара
за семь дней обычно уходит 3-5 кг. Конечно что то возвращаеся( на ней уходит много воды). Но главное что после этой диеты я прекращаю жрать сладкое. После нее ни в коем случае нельзя сразу на 8 день объедаться. Может стать плохо - сама не проверяла - подруга чуть в скорую не попала. Но я как раз делаю эту диету для того что бы в результате есть по меньше и более правильно. Обычно получается

Мои парамеры на первый день
вес 73,4
талия 80 бедра 106 грудь 100 - меряла без помощи сантиметра - найду перемеряю.

 

[Betta]

на весах 72,8 - 0,6. Еще батарейку в весах поменяла - так что может быть в какую то сторону обманулась
за вчера сЪела почти полную кастрюлю супа - литра два с половиной кмк. Еще был банан, яблоко и виноград. Я очень спокойно отношусь к такому виду голодания. Мне совсем не хочется запрещенки. Но вот если разрешу себе кусочек шоколада, например - схомячу всю плитку) Не начинать проще, чем контролировать объем)
Сегодня сварила еще супа - добавила броколи и стручковую фасоль. Помидор положила только один.
скачала Fatsecret(у видела в дневнике у @Рыжая Бестия ) - мне раньше нравилось считать каллории. Сейчас с этой диетой не имеет смысла - в любом случае дефицит. Но решила пока освоить приложение, может потом затянет.
Это за вчера