Табекс Бросаю курить айкос

[eclips77]

Привет Вик! Тигра???Как самочувствие?
Я ни фига не выспался, может в дороге посплю... ? Надеюсь! Викуся, мне твоя помощь нужна будет, надо одного Дракона пролечить, я ему твой пример покажу, ты уж не обессуть? И капитану приходится играть в политика??? Ладно, надо завтракать и в бой!
?
@nachtigal & @Toivo - привет! ???
Леночка ? персонально!
Обещаю, сегодня лягу спать пораньше! ??? Наверное ??

 

[Toivo]

Привет Вик! Тигра???Как самочувствие?
Я ни фига не выспался, может в дороге посплю... ? Надеюсь! Викуся, мне твоя помощь нужна будет, надо одного Дракона пролечить, я ему твой пример покажу, ты уж не обессуть? И капитану приходится играть в политика??? Ладно, надо завтракать и в бой!
?
@nachtigal & @Toivo - привет! ???
Леночка ? персонально!
Обещаю, сегодня лягу спать пораньше! ??? Наверное ??

Привет, Миш!

 

[nachtigal]

@eclips77, Миша, не нужно издеваться над организмом.
Береги себя.
Доброе утро и хорошего настроения желаю тебе!

 

[nachtigal]

Доброе утро Вика и гости дневничка!

 

[Toivo]

Вика, доброе утро!

 

[nachtigal]

 

[Toivo]

Вика, привет! Хотелось бы прочитать о том, как твой муж сопроводил тебя на прогулку. Было бы здорово!

 

[nachtigal]

Я тоже послушаю))

 

[Виккк]

Доброе утро Вика и гости дневничка!Посмотреть вложение 1614798

Леночка привет)

 

[Виккк]

Вика, доброе утро!

Тойво привет)

 

[Виккк]

Вика, привет! Хотелось бы прочитать о том, как твой муж сопроводил тебя на прогулку. Было бы здорово!

Скорее вытащил бы а не сопроводил)) Но сегодня ему это снова не удалось. Ночью вообще не спала, первый раз в жизни сердце вдруг заболело(( А дома даже таблеток никаких нет,да и не знаю я какие нужны,так и промаялась до утра. Утром только уснула и вот ток сейчас встала.Так что пока что прогулки откладываются, успею еще нагуляться)

 

[nachtigal]

Скорее вытащил бы а не сопроводил)) Но сегодня ему это снова не удалось. Ночью вообще не спала, первый раз в жизни сердце вдруг заболело(( А дома даже таблеток никаких нет,да и не знаю я какие нужны,так и промаялась до утра. Утром только уснула и вот ток сейчас встала.Так что пока что прогулки откладываются, успею еще нагуляться)

У тебя кислородное голодание.
Сходи за корвалолом, Викусечка!

 

[nachtigal]

Для здорового сердца

Во время пеших прогулок улучшается кровообращение.

Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%.

Для крепких костей и здоровых суставов

Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.

При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Для долголетия

Исследования показывают, что у людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

Для радости

Заметили, что во время прогулки настроение улучшается? Чем больше шагов, тем лучше настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом

 

[Виккк]

Для здорового сердца

Во время пеших прогулок улучшается кровообращение.

Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%.

Для крепких костей и здоровых суставов

Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.

При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Для долголетия

Исследования показывают, что у людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

Для радости

Заметили, что во время прогулки настроение улучшается? Чем больше шагов, тем лучше настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом

я на беговой хожу )

 

[Toivo]

Скорее вытащил бы а не сопроводил)) Но сегодня ему это снова не удалось. Ночью вообще не спала, первый раз в жизни сердце вдруг заболело(( А дома даже таблеток никаких нет,да и не знаю я какие нужны,так и промаялась до утра. Утром только уснула и вот ток сейчас встала.Так что пока что прогулки откладываются, успею еще нагуляться)

Ничего страшного, значит в следующий раз!

 

[nachtigal]

@Виккк, Викуся, ты очень классно граффити нарисовала!

 

[Виккк]

@Виккк, Викуся, ты очень классно граффити нарисовала!

Спасибо) Это первый мой рисунок лет за 30 точно))

 

[nachtigal]

Спасибо) Это первый мой рисунок лет за 30 точно))

А я люблю рисовать)))
С девочками своими рисуем)))

 

[nachtigal]

Мне нравятся конкурсы на форуме!

 

[Виккк]

А я люблю рисовать)))
С девочками своими рисуем)))

Хорошо когда есть с кем)