Бросила курить и все!

[gorniak]

Аляска,У меня как у тебя, что-то второй день так накаты приходят и именно не как депрессия, тоска и пр. что было раньше, а просто так, мол - давай курнем полсигаретки! Но я отбрыкиваюсь. Похоже это действительно как маятник качается туда-сюда, туда-сюда... Просто продолжаем тупо не курить! Все равно это желание уже далеко не то, что было (депрессия, тоска неизбывная и пр.). Самое главное - мы уже прекрасно разобрались, кто за этими чувствами стоит! Самое главное - это желание уже и не маскируется ввиду ее усталости с нами бороться , арсенал масок кончился, теперь в открытую говорит - давай закурим (тупо так). Плюнем на это желание и дальше идем... А у нас в степи снега растаяли, только в ущельях сопок лежит еще. Первые жаворонки прилетели, когда проглядывает солнце начинают петь в небе. репетируют ... им петь еще весь апрель, май и июнь. Красота!!!! Оказывается Ален Делон в моем возрасте (к 50 годам) бросил курить и не курит до сих пор!А мы чем хуже Делона?!! Мне уже девки сообщения пишут ... всякие там! Во как ... Так-что, Алясочка, идем дальше и гордимся собой!!

 

[gorniak]

Так устроена работа человеческого мозга - как можно быстрее освободиться от стрессовых ситуаций, ассоциаций, горя, печали и боли. Иначе если мозг будет все это, в том числе муки бросания копить и запоминать, человек сходит с ума. Это научно доказанное феноменальное и необходимое для полноценной жизни свойство мозга. Поэтому мы бывшие курильщики со временем как бы забываем - как мы хотели бросить курить, страдали по этому поводу, стали забывать как стучало сердце, кружилась голова, тошнило, качало, темнело в глазах, болело в груди, забываем про беспрестанный кашель и отхаркивание мокроты, про вонь изо-рта, вонь в машине и в квартире и про безмерное чувство бессилия, вины и презрения к себе за слобоволие.
За то время, за которое нам стало лучше, мы - бросившие в реале, уже не ощущаем прежних физических симптомов отравления никотином,и хотя радостные изменения в организме очевидны, вдруг начинаем тосковать по самым незначительным моментам, когда курение казалось давало удовольствие!
Это тоже феномен работы мозга человека. Он многое неприятное связанное с сигаретой "забыл", в том числе ломку, тоску и депрессию в начале бросания, а также нивелировал (не заметил) положительные изменения в организме, которые ощущаются только разумом, но вот не забыл об удовольствии, которые мы как бы ощущали в определенных случаях курения (не во всех, а только в определенных).
И что нам делать теперь? Нам нужны новые способы борьбы, уже с остатками проявлений работы мозга, которые я описал выше.
1. Никак не вспоминать с ностальгическими чувствами о приятных момнетах курения, резко отметать эти мысли и чувства. Это действие сейчас гораздо проще сделать, чем было раньше;
2. Выработать привычку создания отрицательной ассоциации в мозгу - вспомнили про сигарету с кофе, в машине или где-то еще, тут-же вспомнить отрезанные легкие и гангренозные ноги курильщиков, желтые выпадающие зубы и пр.;
3. Следующим шагом ощутить радость, что сие наказание вас миновало благодаря тому, что вы не курящий!

В общем-это последние судороги мозга после стольких лет курения. Они пройдут, только не подпитывайте их "ностальгическим чувствами" . Прошло же ведь самое страшное депрессия, тревожистые синдромы, боли, ужас и тоска. Мы же это вытерпели и они ушли. Осталось фигня.

 

[Аляска]

Какие же правильные слова ты написал, Горнячок! И как вовремя! Я тоже пришла к выводу, что мой мозг все негативное забывает именно после четырех месяцев. Так было и до этого! Потом срыв и опять себя истязание. Ну так вот, хочу заметить, что теперь у меня есть форум, есть такие замечательные друзья и единомышленники, вместе прорвемся. Признаюсь, что три пункта описанные тобой выше пока что будет выполнить с трудом. Слишком мало времени прошло. Вчера разговорилась с продавцом в магазине, она не курит 2 года, счастлива. Так она мне сказала, что курит почти каждую ночь во сне , говорит накуриваюсь и на яву не хочется! Во сне она это делает с превеликим удовольствием. Она бросала с Карра. Вот как устроен мозг! Время лечит! Будем ждать!

 

[gorniak]

Аляска, Не знаю... не знаю.... как она каждую ночь два года курит? Не верь, Аляска ты, коварным "подружкам". Если каждую ночь этот ужас мен бы снился ,я бы уже давно в плате №6 был бы. Брешет твоя продващица, как Советская Власть!!

 

[Аляска]

Аляска, Не знаю... не знаю.... как она каждую ночь два года курит? Не верь, Аляска ты, коварным "подружкам". Если каждую ночь этот ужас мен бы снился ,я бы уже давно в плате №6 был бы. Брешет твоя продващица, как Советская Власть!!

Вероятнее всего, как видет сон, так и курит. Надеюсь, она не каждый день их созерцает! А про Светскую власть это точно!

 

[Аляска]

Только проводили гостей. День Рожденье у меня был. Все отлично, но, собака алкоголь, делает свое дело.... очень хоцца покурить! А может это только кажется?Ведь держусь из последних сил, примчалась на форум. Мыслишка предательская есть все таки, а может после одной ничего не будет!? Господи, помоги, не дай соблазниться! Я своим примером еще одну мадам сподвигла к бросанию. Ну там тяжелый случай! Мозги понимают, что надо бросить, а все остальное нет! С таким удовольствием вдыхает дым от сигарет! Но не курит сама. У нее пошла вторая неделя. Не знаю, чем помочь, у меня были другие желания, зато сейчас по прошедствию четырех с половиной месяцев я со своим желанием просто не могу совладать! Монстр как будто родился заново! Как бы пережить это? Завтра напишу, как справилась, а пока, всем доброй ночи.

 

[gorniak]

Аляска, Еще раз прочитай А.Карра. Мне, когда такие накаты поздние бывают, здорово помогло. Кстати, у меня дней 10-7 назад также, как у тебя было. Почитал А.Карра. Порадовался и резко отпустило. Сейчас вообще не тянет никак.

 

[gorniak]

С прошедшим Днем Рождения, Аляска! Желаю некурительной радостной и долгой жизни!

 

[Аляска]

Прошел пятимесячный рубеж! Жизнь идет своим чередом. Не курю, но наплывы не прошли.Конечно все происходит все реже и реже. Думаю, что они не пройдут никогда. Знаю, что курить не буду , поэтому не ведусь на провокацию. Вовремя срабатывает мозг! А если на автомате, то можно папасться на эту удочку. Уже подзабылось, как было плоховато со здоровьем в первый месяц не курения. Радует все, кроме прибавки в весе. Было 63, стало 70! И не верте никому, что это не от сигарет! Я уже не заедаю, жор прошел. Теперь вернуться бы к 65! Лето, овощи, фрукты. Будем стараться. А бросать все таки надо! И чем быстрее, тем лучше! Много положительных моментов в связи с этим, поверте мне, большой любительнице покурить и с таким огромным стажем.

 

[Марине]

Аляска, хороший какой у тебя и правильный мозг ))) другим он, наоборот, мешает, нашептывает...

Пусть и дальше он тебя держит на правильном пути, не дает на автомате завернуть не туда

 

[Sladost]

Радует все, кроме прибавки в весе. Было 63, стало 70! И не верте никому, что это не от сигарет! Я уже не заедаю, жор прошел.

Так для избавления нужен дефицит, а не норма

Как успехи?

 

[Аляска]

Sladost, как создать дефецит?! Подсчитывать ккал? не в таком ритме живу, некогда. Наверное придется на холодильник любимые джинсы повесить, которые не застегиваются, как напоминание. Пробовала уже посидеть на безсолевой диете, выдержала 4 дня. Ем не много, но вкусно. И наверное поправляюсь не от котлет, а от прожитых лет! И чо я себя успокаиваю, кто мне скажет???? Как похудеть???? В отпуск через две недели.....

 

[Аляска]

Ура! завтра улетаем на море! Первый раз без пары блоков сигарет! Даже как то странно! Зато с лишним весом, но думаю вода из берегов не выдет! Больше полугода прошло, впоминаю редко и без особого интузиазма. Прошу Господи, не дай просто так соблазниться! Уже ведь подзабылось, как было хреново в первые дни и месяцы. Сейчас то я королева!!! Ого Го! Все совета спрашивют! А однознчного рецепта нет ни для кого, мы все разные. Кому то кнут, а кому то пряник! И если есть желание, то каждый найдет для себя правильный путь рано или поздно.

 

[Марине]

Ну удачи тебе в отпуске и хорошей погоды!
Да, кстати, с прошедшим тебя юбилеем, 200 дней - это не хухры-мухры!

 

[Аляска]

Марине, спасибочки. Уже прилетели. Совсем короткий был этот отпуск в Турции. Теплое море, солнце и я не курящая! Песня, а не отдых! И не хотелось! Курящих очень мало видела. В аэропорту Анталии теперь вообще нет места для покурить! Может где на улице на жаре!? Все за здоровый образ! И я теперь в том числе. Говорить, жалко, что не раньше, не буду. И никому не советую, каждый придет к этому сам, если очень захочет. И мотивация у каждого своя, но ее надо найти и держаться за нее до конца! У меня завтра 7 месяцев!!!

 

[Аляска]

Приветик. Пришла отметиться, сегодня 8 месяцев без никотина, с чем себя и поздравляю. Очередной раз хочу сказать, что дорогу осилит идущий! Не боись народ, раставаться со зловонным злом! Раз уж у меня получилось!!! Сейчас такое ощущение, как будто никогда и не курила, а ведь стаж огромный 27 лет и как нравилось.... Так, на счет прибавки в весе, ну да случилось, ровно 7 кило. Боролась сначала, но потом поменяла гардеропчик и решила, что я красотка. Здоровый цвет лица и здоровое дыхание, что может быть лучше!? Так, что раздражает? Больше всего раздражает лифт после курильщика и когда в мое открытое окно вечером тянет сигаретным дымом от соседей! Вонь, еще та! Теперь каюсь, каюсь, каюсь! Спасибо за внимание, если кому интересно было. настроение класс!

 

[Аляска]

Так уж повелось, раз в месяц я отмечаюсь у себя в дневнике. Все по прежнему, веду здоровый образ жизни. Не тяготит. Очень рада, что получилось. Сейчас, оглядываясь назад, думаю сколько здоровья угробленно! А ведь я к бросанию шла медленно, но верно. Сначала появились мысли, что пора бы остановиться, потом вечный дискомфорт, что дома никто не курит, дыхание дракона по утрам, потом бопытки бросить и не удачи. Ох, сколько всего было.... Люди, остановитесь! Ищите причины бросить, а не продолжать. Помогает. Сюда захожу скорее по привычке, да интересно на свой счетчик посмотреть. Всем желаю добиться успеха в этом не легком деле!

 

[Аляска]

Привет, всем привет. Зашла поднять свой дневничок, он мне еще нужен. Да и похвалиться девятью месяцами! Сама удивляюсь, ведь живу без сигарет, а раньше даже часа не могла потерпеть! Во как! Если признаться честно, то хочется иногда, причем не в компании курящих, а в гордом одиночестве. Говорят, 9 месяцев тоже критический срок. Пережить бы....

 

[Марине]

ну? как пережила 9 месяцев? Надеюсь, можно отмечать окончательное рождение новой здоровой привычки?

 

[Аляска]

Марине, привет. Переживаю 9 месяцев с трудом. Убивают прилипшие кг ( нагло врут, что сигареты не влияют на вес!) Но еще помню свое хреновое состояние в первые дни и месяцы! Сказать, что держусь? Навру. Просто не курю! Сегодня сходила к тебе в гости, подпись меня твоя удивила. Все сначала? И для этого есть веская причина?