Приветуськи, милая!Спасибо за меню Отчитываюсь:
Спасибо за советы, всё учту...ну и на счёт сидячей работы.... Если на уроке учитель сидит, а не ходит по классу, помогает, вникает и т.д.- это ,извините,г.вно, а не учитель... Физическая нагрузка идёт исключительно на ноги( ещё и туфли на шпильке)
Дело Ваше! Но ходьба по классу - это однотипные движения. Разминка их разнообразит. Впрочем на вкус и цвет товарища нет. Диета, так диета. Удачи!
Дима, ты все верно говоришь, конечно же нужна зарядка, мой монолог был лишь о том, что учителя не сидят весь день. А без спорта, конечно, сдвинуть воз сала на боках, невозможно...спасибо еще раз.
Давай омлет из 2х белков,активию на перед сном оставь)
Не думайте,что мы тут без спорта будем сидеть голодать)мы еще даже начать не успели)конечно физ.упражнения появится)нельзя же на человека сразу все нагружать и отказ от курения и пп и спорт сию секунду))
Ты молодец,только орехи лучше не каждый день и в первой половине дня. Это то о чем я говорила. Половинишь порции-срываешься на вредности,не изобретай велосипед. Горсть орехов-это кусок куриной грудки и тарелка салата. Но ни в коем случае мы орехи и семечки не исключаем совсем,они тоже нужны. А вообще,ты молодец! Не кушала вредности! А кусочек сыра если с хлебцем или зерновым хлебушком как утренний перекус можно.
Спасибо)Мы будем стараться))
Удачи! Если что, могу прокрнсультировать...
Может быть,тогда вы подскажете по поводу физ.активности?) Вес у нас 69кг,я бы порекомендовала быструю ходьбу,раз есть возможность длительных прогулок+домашние упражнения,такие как приседания,скручивания и планка. Вы как считаете?
Какие планы у нас на завтра?) Выходной?)
Хлеб ем крайне редко, хлебцы люблю с плавленным сыром, мммм...и вообще сыр любой люблю
Отлично. Тогда на утро овсянку на воде. Смотри..ты мне скащала 125гр каши было. Это вес крупы или вес каши с водой? Ты же не использовала кашу из пакетиков с сахаром?) Признавайся))
Вообще конечно лучше для себя варить из курицы. Но что с тобой сделаешь,только без фанатизма))там не меньше 200кк в 100гр)
Согласен. Для начала пойдет, главное сейчас втянуться и неперенапрячься. А когда втянитесь, можно будет увеличивать нагрузки и разнообразить. Главное регулярность.
