Дневник Николая

[Ласточкина почта]

Да я уже не знаю где правда, все специалисты и у всех свое мнение)))

Вот как мы питались в детском садике, в школе? завтрак обед, перекус, дома ужин. Хорошо, взрослому человеку с лишним весом ужин можно убрать( наверное, автор топика ниже пишет, что не стоит).
Другой вопрос, что я могу слопать ведро макарон с сыром, маслом, кетчупом и парой сарделек, которое еле в желудок влезет. А можно съесть небольшую порцию тех же макарон с брынзой и салатом из помидорки и сметаны, ну и с кетчупом)

 

[Афанасий]

Хорошо, взрослому человеку с лишним весом ужин можно убрать.

Ни в коем случае, если питание дробное. У меня последний прием пищи в 21.30. Без него был бы жесткий пепец.

 

[Афанасий]

А можно съесть небольшую порцию тех же макарон с брынзой и салатом из помидорки и сметаны, ну и с кетчупом)

Можно на гамбургерах худеть. Если по калориям будет норма.

 

[Ласточкина почта]

Можно на гамбургерах худеть. Если по калориям будет норма.

Не-не, Вы мне эту мысль не подкидывайте? я ж только за?

 

[Афанасий]

Не-не, Вы мне эту мысль не подкидывайте? я ж только за?

Нет, конечно. К этому надо идти через салатики

 

[Афанасий]

@Ласточкина почта, у меня на ночь одна зраза на пару. Как я ее съем - до самого сна мои рецепторы в восторге. Не как раньше - съел целую пиццу и забыл через 30 наносек.

 

[Ласточкина почта]

@Ласточкина почта, у меня на ночь одна зраза на пару. Как я ее съем - до самого сна мои рецепторы в восторге. Не как раньше - съел целую пиццу и забыл через 30 наносек.

Это очень вкусно?
Я ночью голодная просыпаюсь, если задолго до сна ем((

 

[Афанасий]

Я ночью голодная просыпаюсь, если задолго до сна ем((

Я о том же

 

[KittyKate]

Мне вот тоже последнее время все попадаются статьи, ролики о двух, одно разовом питании.
Пока просто перешла хотя бы на трёх разовое, без перекусов.
Может быть мы действительно перееоцениваем количество нужной нам еды...кому выгодно, чтобы мы много покупали и пихали в себя.. есть над чем подумать)

Я кстати давно 3 раза в день кушаю. Без перекусов
Если хочется вкусняшку добавляю в свой прием пищи

Жду Ваш дневничок

 

[Anastasia-k]

Вот как мы питались в детском садике, в школе? завтрак обед, перекус, дома ужин. Хорошо, взрослому человеку с лишним весом ужин можно убрать( наверное, автор топика ниже пишет, что не стоит).
Другой вопрос, что я могу слопать ведро макарон с сыром, маслом, кетчупом и парой сарделек, которое еле в желудок влезет. А можно съесть небольшую порцию тех же макарон с брынзой и салатом из помидорки и сметаны, ну и с кетчупом)

О нет) без ужина я точно никуда)) после углеводов (сложных) очень хорошо сплю.
В детстве многих вообще заставляли есть.. мне кажется это не показатель.
Но я пока остановилась на трех-разовом питании, чаще есть уже не хочется.

 

[Anastasia-k]

Я кстати давно 3 раза в день кушаю. Без перекусов
Если хочется вкусняшку добавляю в свой прием пищи

Жду Ваш дневничок

Я Катя, только вот недавно.. раньше ела по 4-5 раз.. такая морока, постоянно с этими баночками, думаешь как все распределить, калории посчитать, чтобы уложиться. Сейчас от подсчета отказалась, все счетчики удалила.
Да, надо бы дневничок завести... аскезу взяла на 365 дней от обжорства

 

[Anastasia-k]

Надо по результатам и отзывам смотреть.

Николай, так и отзывы все такие же разные))) Кто-то топит за кето, кто-то вегетарианство и т.д. Каждый верит в то, во что хочет верить.. Как я поняла, так это только прислушиваться к своему организму, больше никак..

 

[Афанасий]

Решил пропустить сегодня тренировку тоже. Зато пришел мелатонин. Поглядим, как он повлияет на ночной сон.

 

[Афанасий]

прислушиваться

Это точно. Только так

 

[Anastasia-k]

Решил пропустить сегодня тренировку тоже. Зато пришел мелатонин. Поглядим, как он повлияет на ночной сон.

У меня давно были проблемы со сном, но это было когда курить бросала. Тоже пила мелатонин, помог с первого дня.. но я буквально дня три попила и остановилась, чтобы привыкания не было.
Дальше уже тоже без него продолжала хорошо спать

 

[Афанасий]

У меня давно были проблемы со сном, но это было когда курить бросала. Тоже пила мелатонин, помог с первого дня.. но я буквально дня три попила и остановилась, чтобы привыкания не было.
Дальше уже тоже без него продолжала хорошо спать

Это хорошо, если поможет. У меня какой-то канадский.

 

[Anastasia-k]

Это хорошо, если поможет. У меня какой-то канадский.

Да точно поможет.. главное надолго не увлекайся

 

[Афанасий]

Да точно поможет.. главное надолго не увлекайся

Там за 30 минут до сна надо, да?

 

[Anastasia-k]

Там за 30 минут до сна надо, да?

Вроде да.. помню перед сном пила. Но давно это было

 

[Афанасий]

Вроде да.. помню перед сном пила. Но давно это было

Лишь бы не паль какая-нибудь. Пахнет как соус для курицы из супермаркета.