Дневник жирдяя, решившегося на бариатрию

[Fat-Igorevitch]

Если по 1 кг в неделю, то расстаешь до лета 5 месяцев по 4 недели, где то 22 недели.. меньше 120 кг будешь весить)

к сследующему НГ цель 105-110 без учёты мышечной массы

А когда спорт можно будет?
А то так масса быстро будет уходить, что и мышцы все вместе с ней. Нужны тяжелые веса. Типа тушке показывать что мышцы нам нужны, сливай жир, а мышцы не трожь!

минимум через 3 месяца.
массаж - через 2 месяца.
100гр. белка для мышц должно хватать.
меня больше волнует железо...

Восстанавливайся!

спасибо!

 

[Кризис Закончился]

После операции, ты не идешь к цели, а цель идет к тебе

 

[Sorry I’m not]

Даже цели нет(
А завтра понедельник! Новая жизнь и цели по понедельникам это святое! Вперед! К целям!

Точно
Ладно за ночь придумаю

 

[Fat-Igorevitch]

вообще народ, самая большая и видимая проблема - кожа на пузе начитнает провисать.
чё делать? чем мазать? физика и массаж из-за швов ближайшие 2 месяца не возможны

 

[Fat-Igorevitch]

После операции, ты не идешь к цели, а цель идет к тебе

под лежачий камень и вода не течёт...

 

[Кризис Закончился]

вообще народ, самая большая и видимая проблема - кожа на пузе начитнает провисать.
чё делать? чем мазать? физика и массаж из-за швов ближайшие 2 месяца не возможны

У меня висит чутка на животе тоже, 40 кг же худел(
Но у меня брюхо шерстянное и шерсть скрывает

Я верю одному чуваку с ютуба, он говорит, что турбер кожи (подтянется или нет), зависит от генетики на 99%, а массажами/кремами/скрабами/щетками мы можем повлиять на 1% общего результата подтянется или нет.
Если за год-два после достижения целевого веса, не подтянулась то только операция.

Рано думаешь о коже. Дохудеешь, а потом еще год. Пока активное похудение идет, ждать что подтянется не стоит. Визуально ты не заметишь этого. Она просто не успеет. Нужно время.

 

[Кризис Закончился]

под лежачий камень и вода не течёт...

Ты физически нажрать лишних калорий не можешь, по этому лежи отдыхай

 

[Кризис Закончился]

Растяжки, лишняя кожа, это шрамы прошлой жизни. Напоминание тебе, что бы не разжирался обратно)

 

[Fat-Igorevitch]

Я верю одному чуваку с ютуба, он говорит, что турбер кожи (подтянется или нет), зависит от генетики на 99%,

эээх, врач то же самое говорил
но я тебя понял.

 

[Fat-Igorevitch]

40 кг же худел(

как?

 

[Rusi]

меня тоже, но как-то слишком резво

Так ты не ешь почти ничего. Потому и резво. Тем более при большом весе самые большие отвесы.
Слушай, а почему сказал калорийность до 1000 довести? Это на начальном этапе и дальше будете повышать, или это так сказать плановая? Просто у тебя в покое только, базовый расход энергии на поддержание жизнедеятельности, не менее 1700 калорий в сутки, 1000 это прям голодание.

 

[Кризис Закончился]

как?

Отказ от алкоголя, дробное питание, дефицит калорий, физическая активность.
Секретных секретов нет)

 

[Кризис Закончился]

не менее 1700 калорий в сутки

При росте почти два метра, там все 2500))

 

[Кризис Закончился]

базовый расход энергии на поддержание жизнедеятельности, не менее 1700 калорий в сутки

Это для женского организма среднего роста.
Мужикам маловато будет!

 

[Кризис Закончился]

Только что съел 4 кекса сладких(
Не смог пройти мимо
Они такие свеженькие, сладенькие, манят меня!

 

[Rusi]

Это для женского организма среднего роста.
Мужикам маловато будет!

Ничосе ты шаришь) я действительно свой bmr сказала, лень было формулу искать

 

[Кризис Закончился]

Ничосе ты шаришь) я действительно свой bmr сказала, лень было формулу искать

Как повезло людям для которых 2500кк в день это только поддержание))
Есть где разгуляться и пожрать нормально!

 

[Rusi]

Как повезло людям для которых 2500кк в день это только поддержание))
Есть где разгуляться и пожрать нормально!

А ты на скольки сейчас? Или ты уже не контролишь питание? У меня зимой 2200 где-то поддержание.

 

[Fat-Igorevitch]

Так ты не ешь почти ничего. Потому и резво. Тем более при большом весе самые большие отвесы.
Слушай, а почему сказал калорийность до 1000 довести? Это на начальном этапе и дальше будете повышать, или это так сказать плановая? Просто у тебя в покое только, базовый расход энергии на поддержание жизнедеятельности, не менее 1700 калорий в сутки, 1000 это прям голодание.

2500 у меня калькулятор самсунговский даёт.
ну не знаю , почему 1000. врачу виднее
главное чтобы не менее 90гр. белка.

 

[Кризис Закончился]

А ты на скольки сейчас? Или ты уже не контролишь питание? У меня зимой 2200 где-то поддержание.

Я не знаю.
Я не дохудел куда планировал, потом ушел в поддержку, потом в массанобор и профицит калорий. Начал жиреть. Бицуха конечно увеличилась нормально, но жирком заплывать начал. Сейчас худеть хочу))

Контролю питание., но не с медицинской точностью.
Где то в районе 2500 (или я так думаю, что в таком диапазоне.)
Хрен знает сколько те кексы по калорийности