Пришло время создать свой дневничок
Стаж курения
Около 5 лет регулярного, до этого был нерегулярный пару лет, а между ними не курила 3 года. Последняя непрерывная часть 2,4 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
8-10
Зачем решили бросить
Надоело, стремно (стыдно), чтобы от меня прекрасно пахло, не бояться что кто-то унюхает табак (из тех кто не знает),
ради здоровой кожи и сосудов
Причины отказа от курения
Улучшить обоняние
Надоело курить
Ради здоровой и красивой кожи
Улучшить качество жизни в целом
Избавиться от запаха курильщика
Освободиться от зависимости
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Попыток бросить
Было несколько, несерьезных
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Нежелание (или неумение) бороться с накатами, так сильно "чесалось" что казалось ничего страшного если покурю, и как будто забывалось что я бросила. Курит муж и за компанию с ним тоже трудно было отказаться. Грубо говоря не хватало твердого настроя.
Причины прошлых удач
Бросала несколько лет назад, читала Карра и настолько было легко это сделать после книги, никаких ломок не было, я просто перестала курить... Говорила себе, что мне это не нужно и ничего не дает, чувствовало легкость во всем теле.
Сейчас бросаю с помощью
тупо не курю и плюс настрой, я готова.
Стаж курения
Около 5 лет регулярного, до этого был нерегулярный пару лет, а между ними не курила 3 года. Последняя непрерывная часть 2,4 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
8-10
Зачем решили бросить
Надоело, стремно (стыдно), чтобы от меня прекрасно пахло, не бояться что кто-то унюхает табак (из тех кто не знает),
ради здоровой кожи и сосудов
Причины отказа от курения
Улучшить обоняние
Надоело курить
Ради здоровой и красивой кожи
Улучшить качество жизни в целом
Избавиться от запаха курильщика
Освободиться от зависимости
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Попыток бросить
Было несколько, несерьезных
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Нежелание (или неумение) бороться с накатами, так сильно "чесалось" что казалось ничего страшного если покурю, и как будто забывалось что я бросила. Курит муж и за компанию с ним тоже трудно было отказаться. Грубо говоря не хватало твердого настроя.
Причины прошлых удач
Бросала несколько лет назад, читала Карра и настолько было легко это сделать после книги, никаких ломок не было, я просто перестала курить... Говорила себе, что мне это не нужно и ничего не дает, чувствовало легкость во всем теле.
Сейчас бросаю с помощью
тупо не курю и плюс настрой, я готова.
Жалко конечно 14 прокуренных лет, но к сожалению их не вернуть
Так что больше не возвращайся к этой гадости)
, такие слова бесценны, заставляют поверить в то, что ВСЕ получится!
