Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[1.Елена]

@Natali100, А мне наоборот набрать вес нужно 2 - 3 кг. то что надо будет!

 

[Natali100]

@Natali100, А мне наоборот набрать вес нужно 2 - 3 кг. то что надо будет!

Привет. Подбери программу.
Я завтра буду взвешиваться, но минимум 1 кг. точно надо убрать куда-нибудь , а лучше 3.

 

[Alise]

Привет.Запишите в Hot Body Healthy Mommy

 

[Natali100]

Привет.Запишите в Hot Body Healthy Mommy

Записываю

 

[katenka-82]

Занимаешься и отмечаешься в табличке напротив своего ника. Отмечаемся самостоятельно, но если нет возможности можно написать в теме, кто будет ближе к табличкам отметит.
На медаль 70 процентов выполнения - это примерно 5 занятий в неделю.
В выходные можно брать другие курсы (для разнообразия).

ок

 

[Natali100]

ок

У тебя в программе 2 уровня. В табличке я их разделю на 1- 3 недели первый уровень, 4- 6 недели второй уровень.

 

[SanaЯ]

@Natali100, привет! мне можно ? Beginner Shred (Для начинающих)?

 

[Natali100]

@Natali100, привет! мне можно ? Beginner Shred (Для начинающих)?

Привет, записываю.
Бегинер и Стройная Фигура за 30 дней рассчитаны на 3 уровня. У нас марафон длится 6 недель, поэтому их распределяю по 2 недели на уровень.
1-2 недели 1 уровень
3-4 недели 2 уровень
5-6 недели 3 уровень.
Я к старту табличку сделаю, по не удобно будет ориентироваться.

 

[katenka-82]

У тебя в программе 2 уровня. В табличке я их разделю на 1- 3 недели первый уровень, 4- 6 недели второй уровень.

2?Не один?И видео там разные?Сейчас гляну

 

[SanaЯ]

Я к старту табличку сделаю, по не удобно будет ориентироваться.

ок Спасибо!!!

 

[Юпиша]

Может на Стройную фигуру, 25 минут с разминкой, растяжкой. Не такая долгая по времени.

надо будет посмотреть)))

 

[Natali100]

2?Не один?И видео там разные?Сейчас гляну

2.

 

[katenka-82]

2.

Поняла

 

[игоряшкаNS]

2.

Что-то мальчиков у вас мало.
Сможете ещё одного принять?
"Стройная фигура за 30 дней" наверное... А где видео брать?

 

[Natali100]

Что-то мальчиков у вас мало.
Сможете ещё одного принять?
"Стройная фигура за 30 дней" наверное... А где видео брать?

Привет. Примем конечно. В первом посте есть ссылка
Стройная фигура 3 уровня
https://cloud.mail.ru/public/2B1znmUWBJFT/30_day_Shred_2007

Но обычно просто в интернете забиваю Джиллиан Майклс Стройная фигура 1 уровень. Так и занимаюсь онлайн.

 

[Natali100]

Ссылка где можно скачать все выбранные курсы
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=15068#

Я там нормально скачивала, но смотрите по своему трафику.

 

[ТатьянаДок]

Всем добры й вечер. Наташа, можно я тоже попробую позаниматься у вас? Я выбрала 30 Day Shred из 1 ур

 

[игоряшкаNS]

Привет. Примем конечно. В первом посте есть ссылка
Стройная фигура 3 уровня
https://cloud.mail.ru/public/2B1znmUWBJFT/30_day_Shred_2007

Но обычно просто в интернете забиваю Джиллиан Майклс Стройная фигура 1 уровень. Так и занимаюсь онлайн.

Наташа, спасибо. Качество отличное.

 

[Natali100]

Всем добры й вечер. Наташа, можно я тоже попробую позаниматься у вас? Я выбрала 30 Day Shred из 1 ур

Привет. Записываю.

 

[1.Елена]

Привет. Подбери программу.
Я завтра буду взвешиваться, но минимум 1 кг. точно надо убрать куда-нибудь , а лучше 3.

Спасибо за совет