Так берете меня или не берете?
Леха, что такое пилатес?
Французская система ,классно рабтает ,там и жир палишь и спину если есть проблемы поправишь ,важно соблюдать все принципы которые у них ,начинать с начального уровня ,а нагрузки там серьезные,я по первой охеревал от того как такая хрупкая на вид девочка может быть сильнее меня ,чет сам давно не тренил по пилатес надо на днях поделать
Вот со спиной у меня проблемы, нужно попробовать, спасибо
На ютубе для начинающих включай ,если будет больно преаращай ,есть уставная гимнастика от Дикуля тоже делал были проблемы со спиной,но сейчас больше как тт гибкой силой спасаюсь это и пилатес и йога и бодибалет ну вообщем я месяца два делаю через день потом на пол года про спину забываю ,потом только начинается опять в спинп что то не так ,сразу опять делаю ,но ща хочу не бросать а постоянно делать ,во превых успокаиваешся,раслабляешся ,уравновесие и крепость суставов и внутренних волокон мышц ,короче плюсов не успею все назвать
Берем, но нужно выбрать программу, куда тебя записать. Посмотри, время до понедельника есть. Или программы Джиллиан или в интернете выбери свое, может в приложении телефонном есть программы по фитнесу.
Тогда Стройная фигура за 30 дней подойдёт.
Нет я хочу с вами
Так и будешь с нами, тренировку выбери и я тебя внесу в табличку.
Пойдёт, записывай
Хорошо
Хорошо
зачем силовую в субботу? Это обязательно? Обычно 1-2 дня выходных по Джилл
Вроде не обязательно.Я субботу ту же Джиллиан делала,выходной был один
Привет. По желанию. Иногда хочется разнообразия и попробовать новую программу.
ну тогда нормально))) Я на субботу хочу оставить только беговую (небольшое кардио), а в воскресенье отдых.
Отличный план.
Спасибки
