Джиллиан Майклс-4

[Svet_VS]

Джилл-4 - так покороче.
Свет, тут Диона спрашивает- Beqinner Shred есть на русском, может где-то попадался?

Нет, Наташа. я тоже в интернете искала с переводом, но к сожалению, пишут, что перевода нет. Но там в принципе все понятно.

 

[Natali100]

Нет, Наташа. я тоже в интернете искала с переводом, но к сожалению, пишут, что перевода нет. Но там в принципе все понятно.

У нее во многих без перевода понятно. Повторяй, да делай.

 

[Svet_VS]

У нее во многих без перевода понятно. Повторяй, да делай.

Вот я так и делала, нормально было.

 

[марракеш]

Natali100, Натали ,привет. Запиши меня на - Shred-It With Weights (2010),заранее спасибо.

 

[Natali100]

Natali100, Натали ,привет. Запиши меня на - Shred-It With Weights (2010),заранее спасибо.

Молодец, запишу.

 

[Natali100]

По лого еще мне такие варианты понравились. Разрезать бы эту картинку на 3 части и подпись вставить.

 

[smurfik]

2 дня уже занимаюсь...не утерпела...нравится...ниче не болит...не как было у меня с йогой...
Первый день сложно, сегодня - просто. Запоминаешь упр-я и поэтому становится легче.

 

[Natali100]

2 дня уже занимаюсь...не утерпела...нравится...ниче не болит...не как было у меня с йогой...
Первый день сложно, сегодня - просто. Запоминаешь упр-я и поэтому становится легче.

Пробуй конечно. Я после Джиллиан Маклс-2 тоже не стала перерыв делать, начала с первого уровня. В отчет это не вошло, но уже привыкаешь заниматься - как чего-то не хватает.

 

[Н.М.]

Привет спортсменам! 8 воркаут еще похлещее 7-го. Почему-то пот начал капать с кончика носа! Скребется мысль, что не по Сеньке шапка. Пока гоню. Они там все такие молодые, накачаные! @Natali100 как тебе "ласточка" с гантелями?

 

[venkian]

Привет! Запишите меня в бегининг шред! Я тоже хочу

 

[Natali100]

Привет спортсменам! 8 воркаут еще похлещее 7-го. Почему-то пот начал капать с кончика носа! Скребется мысль, что не по Сеньке шапка. Пока гоню. Они там все такие молодые, накачаные! @Natali100 как тебе "ласточка" с гантелями?

За 2 недели получится.
Ласточку вспомнив наши разговоры я сделала с полусогнутыми руками , на пару секунд даже получалось их выпрямить.
У меня после 7-го руки и грудная клетка ноет как после рипов. 8й как-то в этом плане полегче показался.
Единственное меня путало сильно где они делали выпады в стороны. Одна нога вправо, выпрямится, эту же ногу влево, выпрямится, эту же ногу вправо (как мельница только в стороны).
Кто выпрямляется и одну ногу сгибает в колене на одной ноге стоит, кто просто на двух стоит. Это сбивало, делали бы уже как-то синхронно (хотя может так показывают несколько вариантов как можно делать).
Приходилось много останавливаться, смотреть как правильно.

 

[Natali100]

Привет! Запишите меня в бегининг шред! Я тоже хочу

Доброе утро. Конечно запишу, с большим удовольствием.

 

[mtv]

Привет спортсмены!
Меня на 7.Shred-It With Weights

 

[Natali100]

Привет спортсмены!
Меня на 7.Shred-It With Weights

Мне тоже этот курс с гирей/гантелей нравится. Пару раз делала его в выходные.

 

[belka95]

Я тоже хочу1 уровень

 

[Natali100]

Я тоже хочу1 уровень

Для начинающих? Привет.

 

[mtv]

Он

Мне тоже этот курс с гирей/гантелей нравится. Пару раз делала его в выходные.

Прост. А у меня пока со здоровьем средненько. После НГ посмотрим.

 

[Natali100]

Он

Прост. А у меня пока со здоровьем средненько. После НГ посмотрим.

И по времени оптимально занимает.

 

[mtv]

И по времени оптимально занимает.

Вот и это не мало важно, так как я с утра только могу.

 

[Natali100]

Вот и это не мало важно, так как я с утра только могу.

Мне опять на вечер придется переходить. С утра не успеваю не много, с дисциплиной на работе стало строго - лучше не опаздывать.