Svet_VS
Гуру
Нет, Наташа. я тоже в интернете искала с переводом, но к сожалению, пишут, что перевода нет. Но там в принципе все понятно.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс-4
- Автор темы mtv
- Дата начала
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У нее во многих без перевода понятно. Повторяй, да делай.
Svet_VS
Гуру
Вот я так и делала, нормально было.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Молодец, запишу.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Пробуй конечно. Я после Джиллиан Маклс-2 тоже не стала перерыв делать, начала с первого уровня. В отчет это не вошло, но уже привыкаешь заниматься - как чего-то не хватает.
Н.М.
Пророк
Привет спортсменам! 8 воркаут еще похлещее 7-го. Почему-то пот начал капать с кончика носа! Скребется мысль, что не по Сеньке шапка. Пока гоню. Они там все такие молодые, накачаные! @Natali100 как тебе "ласточка" с гантелями?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
За 2 недели получится.Привет спортсменам! 8 воркаут еще похлещее 7-го. Почему-то пот начал капать с кончика носа! Скребется мысль, что не по Сеньке шапка. Пока гоню. Они там все такие молодые, накачаные! @Natali100 как тебе "ласточка" с гантелями?
Ласточку вспомнив наши разговоры я сделала с полусогнутыми руками
, на пару секунд даже получалось их выпрямить.У меня после 7-го руки и грудная клетка ноет как после рипов. 8й как-то в этом плане полегче показался.
Единственное меня путало сильно где они делали выпады в стороны. Одна нога вправо, выпрямится, эту же ногу влево, выпрямится, эту же ногу вправо (как мельница только в стороны).
Кто выпрямляется и одну ногу сгибает в колене на одной ноге стоит, кто просто на двух стоит. Это сбивало, делали бы уже как-то синхронно (хотя может так показывают несколько вариантов как можно делать).
Приходилось много останавливаться, смотреть как правильно.
Последнее редактирование:
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Доброе утро. Конечно запишу, с большим удовольствием.Привет! Запишите меня в бегининг шред! Я тоже хочу
mtv
V.I.P
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Мне тоже этот курс с гирей/гантелей нравится. Пару раз делала его в выходные.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Для начинающих? Привет.Я тоже хочу1 уровень
mtv
V.I.P
Он
Прост. А у меня пока со здоровьем средненько. После НГ посмотрим.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
И по времени оптимально занимает.
mtv
V.I.P
Вот и это не мало важно, так как я с утра только могу.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Мне опять на вечер придется переходить. С утра не успеваю не много, с дисциплиной на работе стало строго - лучше не опаздывать.Вот и это не мало важно, так как я с утра только могу.
