Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 6

[Альмира Пупыра]

Молодцы девочки .

Напишу пару слов и о себе.
В Боди революшн начались тренировки 11, 12 - это огонь скажу я вам.
Мне по прошлому занятию в память хорошо врезалась цифра 11 - правда без подробностей, помню что жесткач был какой-то.
В общем я его сделала. Даже планочку на полусогутых руках простояла и в общем пыхтя, кряхтя - тяжело, много упражнений на руки, плечи, но сделала.
Осталось там одно упражнение я не понимаю как его делать. В планке руки шире в стороны разводятся. Раз, два, три в стороны, раз, два, три снова в исходное.
Но даже его сколько то сделала. Видимо на него нужно больше тонуса по всему корпусу.

На 12м конечно "порадовали" отжимания в позе мостика. Помню в прошлый раз на первом занятии по 12му упражнению я смогла только на голове чуть-чуть постоять. В этот постояла на выпрямленных руках (и на голове), в несколько подходов.
Моя спина почему-то категорически не хочет принимать "мостик". Мне кажется на этом упражнении задействуются какие-то клеточки позвоночника, которые в жизни у меня совсем не шевелятся или зажаты (что вполне возможно).
Вот как-то так.
Хороший занятий и удачного дня!!!

Да, у каждого своя проблемная зона. Мне мостики вообще без проблем даются. Но зато шпагат так и не могу осилить и не смогу уже похоже

 

[Natali100]

Да, у каждого своя проблемная зона. Мне мостики вообще без проблем даются. Но зато шпагат так и не могу осилить и не смогу уже похоже

Видимо да. Но даже с прошлым разом все таки есть прогресс, что не может не радовать.
Сегодня посмотрела - 11, 12 упражнения последние.
То есть эту неделю и 2 следующих будет чередоваться 11, 12 и кардио 3.
Есть ещё время улучшить и планки, и отжимания, и мостик.
Нагрузка конечно серьезная пошла.

 

[Lensya]

Молодцы девочки .

Напишу пару слов и о себе.
В Боди революшн начались тренировки 11, 12 - это огонь скажу я вам.
Мне по прошлому занятию в память хорошо врезалась цифра 11 - правда без подробностей, помню что жесткач был какой-то.
В общем я его сделала. Даже планочку на полусогутых руках простояла и в общем пыхтя, кряхтя - тяжело, много упражнений на руки, плечи, но сделала.
Осталось там одно упражнение я не понимаю как его делать. В планке руки шире в стороны разводятся. Раз, два, три в стороны, раз, два, три снова в исходное.
Но даже его сколько то сделала. Видимо на него нужно больше тонуса по всему корпусу.

На 12м конечно "порадовали" отжимания в позе мостика. Помню в прошлый раз на первом занятии по 12му упражнению я смогла только на голове чуть-чуть постоять. В этот постояла на выпрямленных руках (и на голове), в несколько подходов.
Моя спина почему-то категорически не хочет принимать "мостик". Мне кажется на этом упражнении задействуются какие-то клеточки позвоночника, которые в жизни у меня совсем не шевелятся или зажаты (что вполне возможно).
Вот как-то так.
Хороший занятий и удачного дня!!!

закончу этот месяц и тоже за боди революшн возьмусь. столько отзывов хороших об этой тренировки читала! очень хочется тоже попробовать! но сразу без подготовки не решилась
Natali100, а ты с чего начинала?

 

[Natali100]

закончу этот месяц и тоже за боди революшн возьмусь. столько отзывов хороших об этой тренировки читала! очень хочется тоже попробовать! но сразу без подготовки не решилась
Natali100, а ты с чего начинала?

Начинала со Стройной фигуры за 30 дней, потом Рипы и потом Боди революшн.
Сейчас на второй раз Боди революшн делаю, мне эта программа нравится тем что она хорошо сбалансирована по нагрузке. И занятия меняются, мышцы не успевают привыкать к одним и тем же упражнениям.
Первые упражнения 1-4 не сильно сложные, как раз успеваешь подготовиться за 4 недели.

 

[Svet_VS]

Доброе весеннее утро! Занятия сегодня прошли без душевного подъема, но все равно довольная, что сделала, расшевелила организм и привела мышцы в тонус.

 

[Natali100]

Доброе утро!!!
Сегодня у меня наконец отвес. Хоть не большой, но все равно приятно.
И я его заслужила (хотя все равно ещё отечность есть, привыкаю к новым упражнениям).
Вечером пойдем в бассейн.
Открыли на прошлой неделе плавательный сезон и понравилось - хоть раз в неделю решили с дочкой ходить.
Хорошего дня всем!!!

 

[Svet_VS]

Доброе утро!!!
Сегодня у меня наконец отвес. Хоть не большой, но все равно приятно.
И я его заслужила (хотя все равно ещё отечность есть, привыкаю к новым упражнениям).
Вечером пойдем в бассейн.
Открыли на прошлой неделе плавательный сезон и понравилось - хоть раз в неделю решили с дочкой ходить.
Хорошего дня всем!!!

Доброе!
Молодец! Поздравляю!
А я сегодня вот пропустила, утром встала с дикой головной болью, видимо, на снег и не стала себя насиловать. Сегодня у меня диванная жизнь, хотя я ее и не люблю, но организм велел отдохнуть, я подчинилась)))

 

[Natali100]

Доброе!
Молодец! Поздравляю!
А я сегодня вот пропустила, утром встала с дикой головной болью, видимо на снег и не стала себя насиловать. Сегодня у меня диванная жизнь, хотя я ее и не люблю, но организм велел отдохнуть, я подчинилась)))

Я сегодня тоже пропущу .
Утром не успеваю, а вечером в бассейн собрались.
Обычно по субботам туда ходим, но завтра уедем к родителям в обед, а пропускать плаванье не хочется (оно тоже полезное).

 

[Nasty@]

А я одна такая кому в пт вечером оччень лень джиллиться?... прям чувствую что надо... а как то таааак неохота... ээхх

 

[Natali100]

А я одна такая кому в пт вечером оччень лень джиллиться?... прям чувствую что надо... а как то таааак неохота... ээхх

Я из бассейна...Идти в пятницу была не самая лучшая идея. Народу, дети с секций, ожидающие родители... В общем протолкались больше чем нужно.
То ли утром в субботу... одни бабушки. Никакой толкучки.

 

[Альмира Пупыра]

А я одна такая кому в пт вечером оччень лень джиллиться?... прям чувствую что надо... а как то таааак неохота... ээхх

Я с утра позанималась, прям до завтрака вот утром не лень, сейчас вечером тоже не смогла бы

 

[Svet_VS]

Я из бассейна...Идти в пятницу была не самая лучшая идея. Народу, дети с секций, ожидающие родители... В общем протолкались больше чем нужно.
То ли утром в субботу... одни бабушки. Никакой толкучки.

Ну все равно хорошо поплавать в воде. Я когда приезжаю к детям, первым делом мы идем в аквапарк, такое удовольствие, набултыхаемся вдоволь.

 

[Natali100]

Ну все равно хорошо поплавать в воде. Я когда приезжаю к детям, первым делом мы идем в аквапарк, такое удовольствие, набултыхаемся вдоволь.

Да, наплавались от души.

 

[Nasty@]

Ну все равно хорошо поплавать в воде. Я когда приезжаю к детям, первым делом мы идем в аквапарк, такое удовольствие, набултыхаемся вдоволь.

А мы вместе с дочкой скучаем по новосибирскому аквапарку, в прошлом году были одни позитивные впечатления, дорогова-то для нас правда но зато все тридцать три удовольствия и джакузи и горки на любой вкус и баньки всякие разные так что если еще поедем первым делом туда пойдем)

 

[Nasty@]

Все решила завтра с утрецца отджилиться за сегодня а послезавтра за завтра)))

 

[Natali100]

А мы вместе с дочкой скучаем по новосибирскому аквапарку, в прошлом году были одни позитивные впечатления, дорогова-то для нас правда но зато все тридцать три удовольствия и джакузи и горки на любой вкус и баньки всякие разные так что если еще поедем первым делом туда пойдем)

Я по интернету смотрела про Новосибирский аквапарк - правда здоровский.
У нас в ЕКБ тоже хороший. Я на всех горках отметилась.
А младшая дочка тогда плохо плавала. Сейчас снова просится туда.

 

[Lensya]

Я с утра позанималась, прям до завтрака вот утром не лень, сейчас вечером тоже не смогла бы

да, каждому своё!
никакая сила на свете не заставит меня утром заниматься))
раньше семи вечера ещё ни разу не было))

 

[Lady in Red]

Утром мне совсем некогда и так в 5-30 встаю, занимаюсь после работы вечером, часа через 1,5 после ужина... не пропускаю, очень уж хочется вернутся к весу что был до отказа от сигарет. Я ни много, ни мало 16 кг за 5 месяцев нажрала
С понедельника уже 3-й варкаут пойдет, мы - молодцы!

 

[Альмира Пупыра]

да, каждому своё!
никакая сила на свете не заставит меня утром заниматься))
раньше семи вечера ещё ни разу не было))

Я тоже так думала раньше а пару раз попробовала и понравилось! День ещё только начался, а с зарядкой уже покончено и бодрит

 

[Альмира Пупыра]

Утром мне совсем некогда и так в 5-30 встаю, занимаюсь после работы вечером, часа через 1,5 после ужина... не пропускаю, очень уж хочется вернутся к весу что был до отказа от сигарет. Я ни много, ни мало 16 кг за 5 месяцев нажрала
С понедельника уже 3-й варкаут пойдет, мы - молодцы!

16 кг это прилично конечно, но главное есть цель и желание победить лишний вес, а остальное приложится