Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 6

[Natali100]

Сделала я булкоубийцу....

Я булкоубийц делала пар раз в выходные - мне показалось легче чем ПЖ. Относительно конечно.

 

[Ягуарка]

Я булкоубийц делала пар раз в выходные - мне показалось легче чем ПЖ. Относительно конечно.

Я наверное больше булок наела просто

 

[Natali100]

я хочу...только я не понимаю что там писать в таблице..и как писать...
Beginner Shred (Для начинающих)Тренировки для самых начинающих/30 минут/3 уровня/Низкая

Записываю. По таблице будет все просто. Я к 26.02. разнесу участников по выбранным курсам. Нужно будет зайти в эту таблицу, встать в ячейку на нужное число напротив своего ника и отметить выполнение. На самом деле не сложно.
Есть проблемы у кого с телефона гугл таблицы не поддерживает, тогда можно будет написать тут "отметьте меня" и кто будет на связи отметит. Таблица редактируется всеми участниками, отмечаемся каждый за себя в нужные дни.

 

[Натали Фантастика]

Записываю. По таблице будет все просто. Я к 26.02. разнесу участников по выбранным курсам. Нужно будет зайти в эту таблицу, встать в ячейку на нужное число напротив своего ника и отметить выполнение. На самом деле не сложно.
Есть проблемы у кого с телефона гугл таблицы не поддерживает, тогда можно будет написать тут "отметьте меня" и кто будет на связи отметит. Таблица редактируется всеми участниками, отмечаемся каждый за себя в нужные дни.

здорово..тут же не нужно писать свой веся с вами не гласно буду в похудении участвовать

 

[Olga Shmojlova]

Записываю.
1 уровень начнёт занятия с 26.02.18 г. Эту неделю пока идет набор, выбираем программы.

Поняла. А как потом отчитываться?

 

[Natali100]

здорово..тут же не нужно писать свой веся с вами не гласно буду в похудении участвовать

Здесь не нужно. Только регулярно заниматься и отмечаться в таблице. Медаль получат те, кто наберет 70 процентов от выбранной тренировки (это примерно выполнение упражнений 5 раз в неделю).
И если есть желание можно обсуждать программу, как она дается, что нравится/не нравится. Как получается.

 

[Natali100]

Поняла. А как потом отчитываться?

Я к 26 му февраля сделаю таблицу по первому уровню . Нужно будет заходить "таблица 1 уровень" и напротив своего ника по датам проставлять выполнение. Если пропуск, выбираем "-", больничный "Б".
В ячейках будут уже разнесены варианты - останется только выбрать.
Для медали есть условие выполнить 70 процентов от выбранной программы. Формула считает в последней строчке.
На самом деле ничего сложного. Пару раз попробуете, станет понятно.
Пока таблица 1 го уровня с Джиллиан -5, девушки еще доделывают.

 

[Olga Shmojlova]

Я к 26 му февраля сделаю таблицу по первому уровню . Нужно будет заходить "таблица 1 уровень" и напротив своего ника по датам проставлять выполнение. Если пропуск, выбираем "-", больничный "Б".
В ячейках будут уже разнесены варианты - останется только выбрать.
Для медали есть условие выполнить 70 процентов от выбранной программы. Формула считает в последней строчке.
На самом деле ничего сложного. Пару раз попробуете, станет понятно.
Пока таблица 1 го уровня с Джиллиан -5, девушки еще доделывают.

Всё понятно. Спасибо большое

 

[Совушка Соня]

Бегу-бегу!!! Уже тут!

ПЖ начала и буду продолжать.
А к нему потом по мере сил и возможностей что-нибудь добавлю, еще не определилась.
Можно так?

 

[Svet_VS]

@Natali100 Наташа, привет! Запиши меня, пожалуйста, на Beginner Shred . После месяца перерыва тренировка для начинающих будет в самый раз. 22-го буду дома, 26-го и начну.

 

[Natali100]

@Natali100 Наташа, привет! Запиши меня, пожалуйста, на Beginner Shred . После месяца перерыва тренировка для начинающих будет в самый раз. 22-го буду дома, 26-го и начну.

Привет, рада тебя видеть. Конечно запишу.

 

[Natali100]

Бегу-бегу!!! Уже тут!
Посмотреть вложение 572212
ПЖ начала и буду продолжать.
А к нему потом по мере сил и возможностей что-нибудь добавлю, еще не определилась.
Можно так?

Привет. С утра открыла нашу страничку и посмеялась от души, глядя на такую шуструю совушку.
Записываю.

 

[Ягуарка]

Сделала я булкоубийцу.... И не без труда, временами тихонько подвывая. Сейчас такая гордая сижу, чтоб только не разорвало от гордости пока делала, прочувствовала вчерашний ПЖ. Хорошо, что есть время подумать. Все такое интересное

Привет! В общем, я хорошо понимаю, почему это убийца булок... Чувствую свои ... очень... и пресс туда же... Но булки все-таки оказались чувствительнее...

 

[cerega36rus]

На "ПЖ" запишите меня пожалуйста.

 

[Ягуарка]

Бегу-бегу!!! Уже тут!
Посмотреть вложение 572212
ПЖ начала и буду продолжать.
А к нему потом по мере сил и возможностей что-нибудь добавлю, еще не определилась.
Можно так?

я залипла на этой gif-ке такая стройная совушка однако

 

[Natali100]

На "ПЖ" запишите меня пожалуйста.

Хорошо, записываю.

 

[Svenzi]

30 Day Shred, хочу попробовать.Это обязательно каждый день? Три раза в неделю у меня йога в зале, в осташиеся 4 дня хотела бы щаниматься с Джиллиан.

 

[Natali100]

30 Day Shred, хочу попробовать.Это обязательно каждый день? Три раза в неделю у меня йога в зале, в осташиеся 4 дня хотела бы щаниматься с Джиллиан.

4 маловато, хотя бы 5 раз в неделю. Там по времени есть не большие курсы - по 20-25 минут.

 

[Svenzi]

4 маловато, хотя бы 5 раз в неделю. Там по времени есть не большие курсы - по 20-25 минут.

Запиши меня пожалуйста, попробую))

 

[Natali100]

Запиши меня пожалуйста, попробую))

Хорошо, записываю.