Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7

Всем привет!

Очень хочу в отпуск с красивой фигурой, поэтому, в наказание за сегодняшние конфетки с утра - был метаболизм и на ужин творог с кефиром.
Сил нет, я в душ и бай!
 
Добрый день, хороших выходных.
Сегодня пораньше позанимаюсь, побегу к стоматологу. Всю неделю ныла десна, как идти все прошло :). Но если всё нормально, просто отбеливание сделаю - зря что ли записывалась. Там очередь на неделю вперед.
 
Всем хорошего дня! Я немного выпала на выходных, т.к. не была дома и не было возможность тренироваться. Но сегодня уже отзанималась и еще предстоит пешеходная экскурсия. Так что я снова в строю!)) Всем отличного настроения и бодрости на целый день!
 
Всем привет! Сегодня у меня ужасно болели мышцы бедер! Поэтому я только СФ сделала(
Собой не довольна что только базовую тренировку сделала. Но радует что сегодня 8 день без перерыва занимаюсь)
 
Последнее редактирование:
Первый раз вспотела как надо. Видимо на второй неделе привыкаешь к Джиллиан )))
Уже почти без остановки. :cool::cool:
 
Последнее редактирование:
Доброй ночи всем! Отзанималась только что, думала уже не успею сегодня. Тепло, выходной, из дома вышли в 16, зашли в 22.30, ух! Зато плюс к тренировке 5,5 км на велосипеде и ещё 2км пешая прогулка. Отчиталась)) Всем приятных снов:kiss:
 
Всем привет! Сегодня у меня ужасно болели мышцы бедер! Поэтому я только СФ сделала(
Собой не довольна что только базовую тренировку сделала. Но радует что сегодня 8 день без перерыва занимаюсь)
Отдых тоже нужен, небольшая тренировка на 20-30 минут после интенсивных дней самое то.
 
Первый раз вспотела как надо. Видимо на второй неделе привыкаешь к Джиллиан )))
Уже почти без остановки. :cool::cool:
Молодец. Дальше организм будет привыкать и уже запоминать то что делал. Повторы одного курса несколько дней тоже хорошо работают. Я 2 курса занималась Революцией, мне нравилось. Там занятия каждый день разные.
Но и сейчас на рипах тоже нравится. Уже знаешь какие упражнения, что там - вот тут будет сложно, нужно потерпеть, потом уже полегче, потом уже и последний круг остался. А там и до финиша не далеко. Так вроде 30 минут и позанимался и время быстро пролетело.
 
Доброй ночи всем! Отзанималась только что, думала уже не успею сегодня. Тепло, выходной, из дома вышли в 16, зашли в 22.30, ух! Зато плюс к тренировке 5,5 км на велосипеде и ещё 2км пешая прогулка. Отчиталась)) Всем приятных снов:kiss:
Привет. Вот это прогулка!!! Еще и позанималась - после такого точно хороший сон обеспечен. Никаких посторонних мыслей не остается :kiss:
 
Молодец. Дальше организм будет привыкать и уже запоминать то что делал. Повторы одного курса несколько дней тоже хорошо работают. Я 2 курса занималась Революцией, мне нравилось. Там занятия каждый день разные.
Но и сейчас на рипах тоже нравится. Уже знаешь какие упражнения, что там - вот тут будет сложно, нужно потерпеть, потом уже полегче, потом уже и последний круг остался. А там и до финиша не далеко. Так вроде 30 минут и позанимался и время быстро пролетело.
А что значит "рип"?
 
А что значит "рип"?
Риппы - это почти тоже самое что и СФ. Только они считаются поинтенсивнее, а по структуре тоже самое. 3 круга по 2 подхода, минута кардио, минута на пресс.
Около 30 минут.
Средняя нагрузка.
 
Привет. Вот это прогулка!!! Еще и позанималась - после такого точно хороший сон обеспечен. Никаких посторонних мыслей не остается :kiss:
Да, так и произошло:) никаких мыслей, даже дети ещё спят, тоже в шоке видимо)))
 
upload_2018-5-1_9-27-36.jpeg
Доброе утро! Настрой на спорт:))
 
И я отзанималась. Теперь со спокойной душой на встречу с подругой, а потом в театр. Всем продуктивных (в плане отдыха и развлечений) праздничных дней!
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу