Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-8

[Мария331]

Здравствуйте) отметьте, пожалуйста, сегодня, суббота 30.06, кардио1 сделано)) С телефона на могу сама(( спасибо)

 

[Lady in Red]

Здравствуйте) отметьте, пожалуйста, сегодня, суббота 30.06, кардио1 сделано)) С телефона на могу сама(( спасибо)

отметила

 

[Хрюня]

Я сегодня начала заниматься!!!в табличке у меня нет отметки первый уровень, мне второй ставить?или как?

 

[Natali100]

Я сегодня начала заниматься!!!в табличке у меня нет отметки первый уровень, мне второй ставить?или как?

Ставь второй, процент тебе засчитается. Потом посмотри, может и на второй сможешь перейти в течении недели.

 

[Мария331]

Доброго все утречка!
Революция в самом разгаре, каждый день штурмуем баррикады без пропусков.
Бесит только, что весу и объемам фиолетово и на Джилиан, и на ежедневный дефицит в 700 Ккал, я хз что этому организму надо.

отметила

Спасибо)))

 

[Natali100]

Доброе утро!!!
Половина занятий пройдено.
Сегодня 1 уровень на экваторе.
3 недели отработали и 3 недели ещё впереди.

 

[Мария331]

Доброе утро!!!
Половина занятий пройдено.
Сегодня 1 уровень на экваторе.
3 недели отработали и 3 недели ещё впереди.

Поздравляем первый уровень !!! Сил на вторую половину тренировок!!!!!

 

[Хрюня]

Ставь второй, процент тебе засчитается. Потом посмотри, может и на второй сможешь перейти в течении недели.

Спасибо!!!

 

[Natali100]

Привет.
У нас пополнение на новую программу (во внемедальный зачет).

Hot body healthy mammy​

@Silver

 

[Silver]

Привет.
У нас пополнение на новую программу (во внемедальный зачет).

Hot body healthy mammy​

@Silver

Спасибо, за представление.
Рада присоединится, буду отмечаться и тренироваться.
Завтра у меня третий день тренировки. Очень тяжело. В первый день были руки и спина. Сегодня был пресс. Завтра ягодицы и бедра. Потом повтор и выходной. Тренировка полчаса.
Программа для мам. Моему сыну год и два. За беременность я набрала 20 кг и уже все скинула. У меня кесарево нижнее, но оно не мешает заниматься. Сейчас вес 50 кг. Рост 160. Хочу убрать живот, жир на ягодицах и бедрах. Я 2.5 года не курю. Два дня назад бросила пить и вот начала тренироваться. Очень за день устаю с малышом, домашними заботами. Но, силы и время на спорт нахожу. Было приятно что смогла выполнить упражнения, которые казались не под силу. И меня зовут Наталья, мне 30 лет, будем знакомы.

 

[Natali100]

Спасибо, за представление.
Рада присоединится, буду отмечаться и тренироваться.
Завтра у меня третий день тренировки. Очень тяжело. В первый день были руки и спина. Сегодня был пресс. Завтра ягодицы и бедра. Потом повтор и выходной. Тренировка полчаса.
Программа для мам. Моему сыну год и два. За беременность я набрала 20 кг и уже все скинула. У меня кесарево нижнее, но оно не мешает заниматься. Сейчас вес 50 кг. Рост 160. Хочу убрать живот, жир на ягодицах и бедрах. Я 2.5 года не курю. Два дня назад бросила пить и вот начала тренироваться. Очень за день устаю с малышом, домашними заботами. Но, силы и время на спорт нахожу. Было приятно что смогла выполнить упражнения, которые казались не под силу. И меня зовут Наталья, мне 30 лет, будем знакомы.

Пиши как будет получаться. Эту программу у нас еще никто не делал. Хотела joker по ней позаниматься, поэтому я табличку под нее сделала, а ей пока врачи не разрешили.
Вот как раз и пригодилась, в следующую Джиллиан если ей врачи дадут добро она присоединится.

 

[Natali100]

Спасибо, за представление.
Рада присоединится, буду отмечаться и тренироваться.
Завтра у меня третий день тренировки. Очень тяжело. В первый день были руки и спина. Сегодня был пресс. Завтра ягодицы и бедра. Потом повтор и выходной. Тренировка полчаса.
Программа для мам. Моему сыну год и два. За беременность я набрала 20 кг и уже все скинула. У меня кесарево нижнее, но оно не мешает заниматься. Сейчас вес 50 кг. Рост 160. Хочу убрать живот, жир на ягодицах и бедрах. Я 2.5 года не курю. Два дня назад бросила пить и вот начала тренироваться. Очень за день устаю с малышом, домашними заботами. Но, силы и время на спорт нахожу. Было приятно что смогла выполнить упражнения, которые казались не под силу. И меня зовут Наталья, мне 30 лет, будем знакомы.

Пиши как будет получаться. Эту программу у нас еще никто не делал. Хотела joker по ней позаниматься, поэтому я табличку под нее сделала, а ей пока врачи не разрешили.
Вот как раз и пригодилась, в следующую Джиллиан если ей врачи дадут добро она присоединится.

 

[Silver]

Пиши как будет получаться. Эту программу у нас еще никто не делал. Хотела joker по ней позаниматься, поэтому я табличку под нее сделала, а ей пока врачи не разрешили.
Вот как раз и пригодилась, в следующую Джиллиан если ей врачи дадут добро она присоединится.

Меня ждала эта программа тренировок с табличкой))
Я прочитала все сообщения в теме. Жалко что на половине стодневки присоединилась. Но, ничего! Буду писать.
Мне грустно, от того что я такая слабая физически.
Моя программа очень лёгкой считается, но я на ней буквально умираю и язык набок. И вся мокрая от пота, ручьем. Пардон. Так и должно наверное быть поначалу.

 

[Natali100]

Меня ждала эта программа тренировок с табличкой))
Я прочитала все сообщения в теме. Жалко что на половине стодневки присоединилась. Но, ничего! Буду писать.
Мне грустно, от того что я такая слабая физически.
Моя программа очень лёгкой считается, но я на ней буквально умираю и язык набок. И вся мокрая от пота, ручьем. Пардон. Так и должно наверное быть поначалу.

Только Бегинер 2 часть сделала - она тоже не тяжелая считается, вся мокрая. Если правильно делать в полную силу - нормально.
И еще бывает, что день на день не приходится.
Когда легко отпрыгаешь, а когда еле-еле. Утром конечно полегче с новыми силами получается.

 

[Silver]

Я выполнила тренировку, сегодня были ягодицы и бедра, намного легче чем вчера!

 

[Lady in Red]

Как можно любить кардио 2? Это же катастрофа!

 

[Lesenok13]

@Natali100 Натали, добрый вечер! Я .. я провалила все свои миссии на форуме, срыв с 22 числа, в общем спорт тоже накрылся вместе с этим, лечила ребёнка от ротавируса.. набрала 1,5 кг, сейчас хочу реабилитироваться, уже конечно не догоню табличку, завтра хочу 2 й уровень начать бегиннер шред, первый делала с 13 до 21го каждый день.

 

[Natali100]

@Natali100 Натали, добрый вечер! Я .. я провалила все свои миссии на форуме, срыв с 22 числа, в общем спорт тоже накрылся вместе с этим, лечила ребёнка от ротавируса.. набрала 1,5 кг, сейчас хочу реабилитироваться, уже конечно не догоню табличку, завтра хочу 2 й уровень начать бегиннер шред, первый делала с 13 до 21го каждый день.

Привет. По 21 е я тебя отметила. Получается у тебя только прошлая неделя пропущена. Ты не бросай заниматься, тебе это поможет собраться и силами и мыслями.
Пусть не на медаль, все равно отмечайся.
Ребенку сейчас получше? Желаю ему выздоравления.

 

[Natali100]

Как можно любить кардио 2? Это же катастрофа!

Перекрестные ножницы там жесть конечно. Найди упражнения на которых ты будешь переводить дыхание: кикбоксинг, бег, сразу после ножниц там темп замедляется - можно отдышаться.
Кардио 2 сложное тем, что там упражнения довольно не простые и по времени они не мало длятся.
На 3 м мне было легче, за счет увеличения количества упражнений времени поменьше на них отводится, дыхалка не так сбивается.

 

[Natali100]

У меня сегодня отвес - 59,4 ура-ура!!! Всего то 3 дня не ужинаю после тренировок. Тяжко, но вес сразу сдвинулся.
Как-бы это в привычку еще настроить.
Практически отказалась от хлеба и сладкого. Заменяю на фрукты, ягоды.
Я рада. Все таки как много питание значит.