Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-8

[Natali100]

Сейчас искала занятия без гантелей и нашла совершенно новый курс Сильное тело Hard Body.
По обзору там 2 уровня по 50 минут как-будто даже тяжелее Метаболизма .

 

[Маруся))]

Сейчас искала занятия без гантелей и нашла совершенно новый курс Сильное тело Hard Body.
По обзору там 2 уровня по 50 минут как-будто даже тяжелее Метаболизма .

Ооо, супер. Пошла смотреть

 

[Natali100]

Ооо, супер. Пошла смотреть

Мне что-то даже смотреть страшно (ещё свежо воспоминание как я Метаболизм делала ).
А вот обзорка по Killer Kardio заинтересовала (это совсем свежий комплекс 2017 года).
Мне чем-то на принцип табаты напомнил. 20 секунд делаешь, 10 отдыхаешь.

 

[Маруся))]

Мне что-то даже смотреть страшно (ещё свежо воспоминание как я Метаболизм делала ).
А вот обзорка по Killer Kardio заинтересовала (это совсем свежий комплекс 2017 года).
Мне чем-то на принцип табаты напомнил. 20 секунд делаешь, 10 отдыхаешь.

Я очень многие программы делала. Самая любимая -Революция. Метаболизм сложен тем , что прыжков много. Ну и продолжительность...

 

[SUNSET]

На 4 кг. конечно тяжеловато. Они пойдут на разводки, а на выпады и такое конечно лучше полегче взять.

Наташа, Доброе Утро!!!
Так и делала - брала 1,5 л. бутылки с водой, сегодня уже с 2 кг буду делать.

 

[Natali100]

Я очень многие программы делала. Самая любимая -Революция. Метаболизм сложен тем , что прыжков много. Ну и продолжительность...

Да, изматывающий.

 

[Мария331]

Тренируюсь))))) Чувствую себя героем))) Так круто!!!!!!

 

[Lady in Red]

Посмотрела воркауты 3 и 4, что-то стала за свои способности переживать...

 

[Natali100]

Доброе утро!!!
Попробовала сегодня Killer Kardio 1 уровень.
https://yandex.ru/video/search?text=killer cardio level 1&path=wizard&noreask=1&filmId=157735942336786235

Мне очень понравилась эта программа.
Длительность 25 минут, гантели не нужны, только коврик, кроссовки.
2 уровня. Сложность средняя.
Кто не любит кардио, вот это занятие в самый раз, чтобы его полюбить.
Упражнения хорошие, каждое упражнение выполняется 20 секунд, 10 секунд перерыв.
Т.е. есть время и хорошо поработать и передохнуть.
Я бы посоветовала включать этот комплекс когда например нет настроения заниматься или плохо себя чувствуешь, сил, желания не хватает.
В спокойном темпе все это с большим удовольствием выполняется. И в конце отличная растяжка от Джиллиан.
Буду брать на заметку в дни когда будут выпадать вечерние тренировки. Конечно у Джиллиан есть и более убойные программы, но иногда хочется чего-нибудь спокойного.

 

[Natali100]

Посмотрела воркауты 3 и 4, что-то стала за свои способности переживать...

Ты рано переживаешь. Еще 2 недели 1, 2 и кардио 1. За это время как раз настроишься на 3 и 4.

 

[Natali100]

Чувствую себя героем

Когда начинаешь регулярно заниматься, самооценка очень повышается. Как крылья за спиной вырастают.

 

[Хрюня]

Доброе утро всем!!!К сожалению я не смогла вступить в ваши ряды...после бега у меня болит колено очень, но вчера попыталась попробовать ))))меня хватило на разминку и 2 подхода первого упражнения))))это очень тяжело конечно....но я обязательно буду пробовать еще...думаю через пару дней буду в норме....

 

[SUNSET]

Доброе утро всем!!!К сожалению я не смогла вступить в ваши ряды...после бега у меня болит колено очень, но вчера попыталась попробовать ))))меня хватило на разминку и 2 подхода первого упражнения))))это очень тяжело конечно....но я обязательно буду пробовать еще...думаю через пару дней буду в норме....

Марина, !!! Береги колено, выздоравливай!!!

 

[Хрюня]

Марина, !!! Береги колено, выздоравливай!!!

Спасибо!!!!Белочкам привет

 

[Natali100]

Доброе утро всем!!!К сожалению я не смогла вступить в ваши ряды...после бега у меня болит колено очень, но вчера попыталась попробовать ))))меня хватило на разминку и 2 подхода первого упражнения))))это очень тяжело конечно....но я обязательно буду пробовать еще...думаю через пару дней буду в норме....

Привет. Возьми больничный, буква Б в табличке. Как будет полегче начнёшь снова заниматься.
Может тебе наколенники посмотреть?

 

[Хрюня]

Привет. Возьми больничный, буква Б в табличке. Как будет полегче начнёшь снова заниматься.
Может тебе наколенники посмотреть?

Спасибо большое, пока бинтами эластичными пользуюсь....

 

[Lady in Red]

Я на кардио - ! Чуть не померла...

 

[Marusia F.]

Доброе утро!!!
Попробовала сегодня Killer Kardio 1 уровень.
https://yandex.ru/video/search?text=killer cardio level 1&path=wizard&noreask=1&filmId=157735942336786235

Мне очень понравилась эта программа.
Длительность 25 минут, гантели не нужны, только коврик, кроссовки.
2 уровня. Сложность средняя.
Кто не любит кардио, вот это занятие в самый раз, чтобы его полюбить.
Упражнения хорошие, каждое упражнение выполняется 20 секунд, 10 секунд перерыв.
Т.е. есть время и хорошо поработать и передохнуть.
Я бы посоветовала включать этот комплекс когда например нет настроения заниматься или плохо себя чувствуешь, сил, желания не хватает.
В спокойном темпе все это с большим удовольствием выполняется. И в конце отличная растяжка от Джиллиан.
Буду брать на заметку в дни когда будут выпадать вечерние тренировки. Конечно у Джиллиан есть и более убойные программы, но иногда хочется чего-нибудь спокойного.

В первом сообщении есть эта ссылка?

 

[Natali100]

Я на кардио - ! Чуть не померла...

Терпи , первое кардио ещё легенькое.

 

[Natali100]

В первом сообщении есть эта ссылка?

Пока нет, я этот курс буквально во вторник нашла, он совсем новый 2017 года.
Вечером добавлю.