Привет. Выбери какой курс, можешь со Стройной фигуры за 30 дней начать.
.Не, я ПЖ делаю уже с марта, его и буду. На медальку не рассчитываю, поэтому мой минимум 4 раза в неделю)
Хорошо. Я вечером тебя в табличку добавлю.
Спасибо, Наташ! Тоже, как по весу своей планки достигла, стала лениться, только раз-два в неделю получается, а это катастрофически мало...
Иногда полезно что-то новое попробовать (как оказалось).
. Мы за этот несчастный час успевали поговорить на сто тем: кто что читает, кто куда ездит, у кого кто родился, женился, про собачек, детей.. Конечно что и говорить, что за эти три года у меня ни вес, ни общий вид не менялся 
.
Это жесть, но я это сделала!!!!! Хотя каждую минуту думала что не смогу, что сейчас упаду и все такое...да!!!Кардио это треш, дыхания не хватает...не знаю как сегодня, но продолжать буду по любому...
Хоть я и написала, что первое кардио легенькое - конечно это не так.Девоньки
я надеюсь это было так тяжело с непривычки, дальше легче будет)))
В Революции хорошо один принцип работает: максимально не пропускать начало и как можно больше процентов на 1-4 упражнениях набрать. У @Ягуарка и @Альмира Пупыра самый огонь начинается.А к концу программы мы вообще станем монстрами...
Привет. Да еще не поздно. Эту неделю только начали. Выбирай какой курс, тебе помочь? Полегче, начинают с Beginner или Стройная фигура за 30 дней. Есть комплексы специально для талии, ног - они посложнее.
Записываю, сейчас внесу в табличку. В первом посте таблица, там мы отмечаемся. Напротив своего ника проставляешь 1 ур. как выполнишь.
Я правильно понял что нужно скачать видео, повторять каждый день и отмечаться когда сделал?
Все правильно, отзанимался, отметился...
И тут нормально все, начинаешь с воркаут 1 (26 минут), на каждый воркаут 10 дней, с выходными 2 недели
