28 Экспресс "Скинем Лишнее-4"

[Коко Брайс]

привет дорогой наш худой и трясущий костями дружочек.....

Можно я у вас посижу в уголочке ?

 

[Зайчиха]

Можно я у вас посижу в уголочке ?

а чего в уголочке-то...тащи семечки, пожуем, поплюЁм, потрещим пока никого нет....

...расскажи, где ты был...чё видел...и как там оно...ровно всё стоит и дышит)))

 

[Коко Брайс]

а чего в уголочке-то...тащи семечки, пожуем, поплюЁм, потрещим пока никого нет....

...расскажи, где ты был...чё видел...и как там оно...ровно всё стоит и дышит)))

Абжоры мои красивые !

 

[Зайчиха]

Абжоры мои красивые !

да-да..мы ....такие.....

 

[Каракатица]

Можно и у нас посидеть. Сытый человек - добрый, а мы не голодаем тут))

 

[Каракатица]

@Лена Данечкина, добро пожаловать.

 

[Зайчиха]

привет всем.....

четверг, жду задания....я первый раз и ни во что не врубаюсь...что надо делать....даже без билета хотела на поезд пробраться...
ну так мне и по штату положено, без билета, я ж заяц)))ахахахаха.....

 

[Это число ПИ]

Нус попробуем )) Соседям привет ...

 

[Nastas'ya]

привет всем.....

четверг, жду задания....я первый раз и ни во что не врубаюсь...что надо делать....даже без билета хотела на поезд пробраться...
ну так мне и по штату положено, без билета, я ж заяц)))ахахахаха.....

я тоже жду и не знаю чего ждать)боязно)

 

[владимир65]

Добрый день! Записался на экспресс, но с 21.08 по 26.08. уеду в командировку, инет там будет отсутствовать

 

[Зайчиха]

я тоже жду и не знаю чего ждать)боязно)

да я сама боюсь,

вдруг здесь гайки закручивают.....боюсь не справлюсь....может это квантово скоростной экспресс....последняя моя надежда....поедем и ухи мои оторвутся от черепа....
@Каракатица, не томи, чё надо делать....мы боимся....

....к чему надо готовитЬся....

 

[Зайчиха]

Добрый день! Записался на экспресс, но с 21.08 по 26.08. уеду в командировку, инет там будет отсутствовать

вот зашибись сообщение.......

..отмечаться каждый день....на экспрессе....

 

[Nastas'ya]

да я сама боюсь,

вдруг здесь гайки закручивают.....боюсь не справлюсь....может это квантово скоростной экспресс....последняя моя надежда....поедем и ухи мои оторвутся от черепа....
@Каракатица, не томи, чё надо делать....мы боимся....

....к чему надо готовитЬся....

паспорт отбирают и заставляют переписать квартиру))

 

[Зайчиха]

паспорт отбирают и заставляют переписать квартиру))

ахахахаха......

.....

 

[владимир65]

вот зашибись сообщение.......

..отмечаться каждый день....на экспрессе....

Работу не выбирают, по приезду выложу фото

 

[владимир65]

Зайчиха, не переживай, по приезду будем вместе выживать-)

 

[Каракатица]

Добрый день! Записался на экспресс, но с 21.08 по 26.08. уеду в командировку, инет там будет отсутствовать

Добрый вечер. Значит нельзя будет пропускать ни одного отчета и отчитываться каждый день, а 27 августа надо будет отчитаться за 26 и 27 августа.

 

[Каракатица]

@Это число ПИ, @владимир65, добро пожаловать.

 

[Зайчиха]

Зайчиха, не переживай, по приезду будем вместе выживать-)

Володичка, очень я тебя буду ждать....сидеть...на платформе, с плюшкам и пирожками......

счастливой поездке тебе....пока-пока....

 

[Каракатица]

Добрый вечер, пассажиры Экспресса-4:
@Кинг, @Zubasya, @LanaKira, @Irchik, @Half Light, @sergonik, @Вовочка, @АлинаSam, @Андрей Шалаев, @Vasi1isa, @Lerochka_Lerochka, @Каракатица, @labanda, @AsR, @Надежда 03, @Nastas'ya, @Зайчиха, @Аннушка -Анюта, @Лена Данечкина, @Это число ПИ, @владимир65

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:




2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!
Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:


2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;


1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;


1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;


1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.


А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.