28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Marleanft]

@DarliBank @Сердолик добро пожаловать!

 

[DarliBank]

@DarliBank @Сердолик добро пожаловать!
Посмотреть вложение 361852

Ага. Хорошо у вас тут

 

[ТишеНа]

Привет! Риммочка, возьми меня к себе, у меня катастрофа с весом

 

[Marleanft]

Привет! Риммочка, возьми меня к себе, у меня катастрофа с весом

Ну, билет купила Значит берём

 

[Marleanft]

@Nasty@ , @ТишеНа пакуйте чемоданы и занимайте места в экспрессе

 

[ТишеНа]

@Nasty@ , @ТишеНа пакуйте чемоданы и занимайте места в экспрессе
Посмотреть вложение 362064

Ой, мне досталось место в вагоне-ресторане

 

[Marleanft]

Ой, мне досталось место в вагоне-ресторане

Тебе повезло!

 

[Nasty@]

@Nasty@ , @ТишеНа пакуйте чемоданы и занимайте места в экспрессе
Посмотреть вложение 362064

Бегу, бегу

 

[Marleanft]

Спойлер: Пассажиры

@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа

Уважаемые пассажиры! Ознакомьтесь пожалуйста с заданиями первой недели.

Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.

Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.

Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

На этом всё.


Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.

Всем приятных выходных

 

[KaZa]

Спойлер: Пассажиры

@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа

Уважаемые пассажиры! Ознакомьтесь пожалуйста с заданиями первой недели.

Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.

Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.

Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

На этом всё.


Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.

Всем приятных выходных

Какие приятные задания! Спасибо большое! На борту Экспресса пьем воду и танцуем

 

[li_hoj]

Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма

Гм... А каким путем? Не будет конфуза по дороге на работу?

 

[багира черная]

Спойлер: Пассажиры

@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа

Уважаемые пассажиры! Ознакомьтесь пожалуйста с заданиями первой недели.

Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.

Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.

Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

На этом всё.


Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.

Всем приятных выходных

Всем привет, я правильно поняла, что это задание с понедельника по пятницу след,недели?

 

[Marleanft]

Всем привет, я правильно поняла, что это задание с понедельника по пятницу след,недели?

Задания желательно выполнять ежедневно, на протяжении всего проекта. Об отчётах подробно напишу в воскресенье.

 

[Дарьюшка]

Всем приятных выходных

Спасибо,взаимно какие прелестные задания. Зумба одним видео настроение поднимает. Надеюсь утро так же позитивно пройдёт)))

 

[Marleanft]

Гм... А каким путем? Не будет конфуза по дороге на работу?

Первое время надо быть начеку Потом организм привыкнет и конфузов не будет

 

[Marleanft]

Гм... А каким путем? Не будет конфуза по дороге на работу?

Первое время надо быть начеку Потом организм привыкнет и конфузов не будет

Но если что, рядом с уборной есть свободные места

 

[Ксенуля]

Хорошие задания))) приятные. Я всегда как просыпаюсь выпиваю стакан воды комнатной температур.... Теперь два)) и вставать ещё раньше ,что чайник вскипятить))))

 

[DarliBank]

А поясните новичку, когда надо начинать задания выполнять? И надо ли о них отчитываться?

 

[Marleanft]

А поясните новичку, когда надо начинать задания выполнять? И надо ли о них отчитываться?

Задания можно начинать хоть завтра. Отчёты ежедневные, через Гугл-форму. В воскресенье напишу более подробно.

 

[Дарьюшка]

чайник вскипятить

Думаю можно в микровольновке подогреть)))