Сила воли Это уже не модно!

[Буравчик]

@Буравчик. Мне кажется лучше сразу научиться читать и чувствовать свое тело. А не "зарывать голову в песок".

@Kogotok, смотри: я не предлагаю тебе зарывать голову в песок. Я рассказываю как было у меня и как я это переживал. Все. Вон, у Верик все по другому было. У тебя, @Kogotok, будет по своему! И это хорошо! Мы все разные. Нас объединяет только лишь желание и стремление избавиться от вредной и пагубной зависимости. От нашей слабости. Все. Каждый пишет тут то, что считает нужным только лишь ему! Примерять, использовать это для себя - каждый решает сам. Универсальных решений нет!

 

[Буравчик]

@simpleton,@Буравчик. Я просто никогда так не общалась. Боялась кого-то обидеть.
Буду исправляться)))

Ни чего! Все нормально! Можешь общаться/обращаться так, как тебе комфортней всего. Обидеть тут кого-либо сложно. Тем более таким способом
Просто в инете все друг другом общаются на "ты". Так повелось! Как и написанное "КАПСОМ" - значит сказано на повышенных тонах, почти криком!

 

[Kogotok]

Вчера Не курила прсле работы и как приехала домой. Ощутила как прибавилось время, было как то не привычно. Но ничего справилась!)
Сегодня никак проснуться не могу, с самого утра ем леденцы). Начинаю думать, что делать в обед. Сходить еще леденцов купить....

 

[Буравчик]

Вчера Не курила прсле работы и как приехала домой. Ощутила как прибавилось время, было как то не привычно. Но ничего справилась!)
Сегодня никак проснуться не могу, с самого утра ем леденцы). Начинаю думать, что делать в обед. Сходить еще леденцов купить....

Привет, @Kogotok, ! Молодец! Так держать! Давай, просыпайся! День начался - пора действовать!
Про обед не думай - не надо зацикливаться на отдельных событиях. Сейчас обед для тебя как якорь в голове: "в обед - покурю". Надо забывать это! Есть такой метод - замещение. Срочно придумай для себя какое-нибудь занятие на обед (ну кроме покушать, конечно). Свое свободное время ты просто обязана чем-то занять - чем-то сверх увлекательным! Так, возможно, получится снять якорь!

 

[ПрыгСкок]

Вчера Не курила прсле работы и как приехала домой. Ощутила как прибавилось время, было как то не привычно. Но ничего справилась!)
Сегодня никак проснуться не могу, с самого утра ем леденцы). Начинаю думать, что делать в обед. Сходить еще леденцов купить....

Привет Поздравляю с правильным решением Я вот наоборот плохо сплю,мало. И встаю ни свет, ни заря. Раньше было вообще не отлипнуть от дивана..
У меня две недели внепланового отпуска,приходится думать что делать на завтрак,в обед и в ужин

 

[Kogotok]

Привет @ПрыгСкок! Скоро все придет в норму! По другому никак!!! У тебя все получится!!!!

 

[ПрыгСкок]

Привет @ПрыгСкок! Скоро все придет в норму! По другому никак!!! У тебя все получится!!!!

Юхуху И у тебя всё скоро будет в норме Самое главное это настрой и мыслишки в голове

 

[Буравчик]

Юхуху

Не, ну точно - валерьянка!Слишком много валерьянки!

 

[ПрыгСкок]

Не, ну точно - валерьянка!Слишком много валерьянки!

У меня тут орёт музыка и валерьянка течет рекой

 

[Kogotok]

А Глицин пью))) может от него мне так спать хочется...

 

[simpleton]

Ничего себе у вас тут релакс зона

 

[Kogotok]

Фухххх обед закончился. В результате пошла на детскую площадку и смотрела как дети кормили голубей и уток. Мысль о покурить то приходила, то уходила. Второй день сложнее себя контролировать(((

 

[simpleton]

Фухххх обед закончился. В результате пошла на детскую площадку и смотрела как дети кормили голубей и уток. Мысль о покурить то приходила, то уходила. Второй день сложнее себя контролировать(((

Ничего.. сейчас как полетят..третий четвертый, неделя две..

 

[alex-87sv]

Среднее количество выкуриваемых сигарет
5-7 штук в день

Думаю особого труда для тебя не будет бросить. Курила не много.

 

[Буравчик]

Второй день сложнее себя контролировать(((

Это тебе только кажется! Просто ты как бы прислушиваешься к каждому "шороху" внутри, к каждой мысли. Ждешь постоянно -"..а вот сейчас захочу курить или нет? А вот теперь?" Меньше мандражируй! Делай все как обычно - ни чего ведь по сути вокруг не изменилось! Только ты сама изменяешься. Все!

 

[Kogotok]

Думаю особого труда для тебя не будет бросить. Курила не много.

Возможно.... Не знаю... Сейчас мне кажется, что я целый день думаю о сигаретах....

 

[Буравчик]

Возможно.... Не знаю... Сейчас мне кажется, что я целый день думаю о сигаретах....

@Kogotok, уоу! уоу! спокойней! Ключевое здесь - "мне кажется...". Тебе понятно? Тебе это только кажется...
Да и день еще не целый...
Тебе это только кажется....

 

[alex-87sv]

Возможно.... Не знаю... Сейчас мне кажется, что я целый день думаю о сигаретах....

Это же только мысль, подумай кому-то тяжелее может быть чем тебе и то народ держится. У тебя получиться.

 

[Золечка]

Главная причина это иметь здоровых детей. Хочу стать мамой.

Очень сильная мотивация. Поэтому у тебя всё получится.

 

[Kogotok]

Это тебе только кажется! Просто ты как бы прислушиваешься к каждому "шороху" внутри, к каждой мысли. Ждешь постоянно -"..а вот сейчас захочу курить или нет? А вот теперь?" Меньше мандражируй! Делай все как обычно - ни чего ведь по сути вокруг не изменилось! Только ты сама изменяешься. Все!

Я делаю все как обычно, просто я стараюсь проговаривать что я буду делать конкретно. Например, сейчас конец рабочего дня, я спокойно дойду до машины, заведу, протру стекла и тихо, спокойно доеду до дома. Схожу куплю леденцов и пойду домой.