У нас уже выше пяти евро за пачку)
Я курила табак. Сама делала сигареты. Это было в разы дешевле.
Ещё у нас очень популярен ...забыла)))
Айкос?
Так называется?
За пачку 6евро
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Есть воля и желание, но с силой воли туго)))
- Автор темы Dimon_73
- Дата начала
Я курила табак. Сама делала сигареты. Это было в разы дешевле.
Ещё у нас очень популярен ...забыла)))
Айкос?
Так называется?
За пачку 6евро
Dimon_73
Самозабаненные
У меня друзья голландцы крутят самокрутки из табака. Тоже говорят, что сильно дешевле и табак натуральный ароматный. Мне не раз крутили. Сам то я не настолько ловкий, чтоб скрутить ровную сигарку))
Айкос наша сотрудница курит. Да, почти без запаха и совсем без дыма. Я попробовал как-то и по мне это совсем бееееее.... запах носков не очень свежих))))
Айкос наша сотрудница курит. Да, почти без запаха и совсем без дыма. Я попробовал как-то и по мне это совсем бееееее.... запах носков не очень свежих))))
У меня машинка есть, чтобы крутить ровно.
Dimon_73
Самозабаненные
День шестой. "как то всё плохо.."
Вот и докурил я утром последнюю сигарету. Выкинул пачку и пошёл дальше работать.
Что изменилось? вроде те же колёса по графику, та же жизнь.... но нет! когда в кармане лежала пачка почти без сигарет, но лежала, тогда и не хотелось. А теперь... жопа))) понял, что не зря купил вместе с Табексом в запас валерьянки. уже сегодня услышал от жены, что лучше мне покурить. хотя я старался быть очень спокойным.
Вот и докурил я утром последнюю сигарету. Выкинул пачку и пошёл дальше работать.
Что изменилось? вроде те же колёса по графику, та же жизнь.... но нет! когда в кармане лежала пачка почти без сигарет, но лежала, тогда и не хотелось. А теперь... жопа))) понял, что не зря купил вместе с Табексом в запас валерьянки. уже сегодня услышал от жены, что лучше мне покурить. хотя я старался быть очень спокойным.
Привет, Дима)
Никому не верь.мне муж тоже это говорил....
Dimon_73
Самозабаненные
Привет, Елена! Я только не понял, почему вчера тот же Табекс помогал, а сегодня, как на методе Силы воли? Я на такой способ не подписывался))) не, конечно проверим, но не айс)) хорошо, что сигарет дома нет вообще.
Dimon_73
Самозабаненные
Радоваться пока сложновато
Дима, всё у нас в голове....Не нужно ждать волшебного эффекта от табекса,никоретте и т.д.
Напиши пожалуйста по пунктам...10 ответов. За и против.
Почему ты хочешь бросить.
Чем тебе нравится курение
Dimon_73
Самозабаненные
да, я всё прекрасно понимаю головой. просто пока червячок внутри силён. поэтому у меня и нет дома сигарет, и завтра по пути на работу я не зайду за ними. а, когда нет, то и червячку полный облом)))
Спокойной ночи ноченьки, Дима!
Это не червячок в голове - это твоё подсознание, твоё скрытое Я тебя подталкивает. Ты пока "в раздрае" с самим собой, и хочешь и не хочешь - часть тебя хочет бросить курить, а другая нет. Имхо в таком состоянии тяжело бросать, но многие именно так и бросают. Мы все разные, наша психика "фунциклирует" по-разному.
Так или иначе, но с каждым днем, с каждым пройденным часом ты лучше понимаешь себя и свою зависимость. Ты уже сделал больше, чем те, кто даже не пытаются бросить. Продолжай!
Так или иначе, но с каждым днем, с каждым пройденным часом ты лучше понимаешь себя и свою зависимость. Ты уже сделал больше, чем те, кто даже не пытаются бросить. Продолжай!
Последнее редактирование:
Dimon_73
Самозабаненные
День седьмой. "лучше бы я сдох вчера"
Как то странно работает Табекс. ещё пару дней назад так не плохо он помогал. колёса по инструкции - эффекта нет. может он и есть, то есть я не просто так жутко мучаюсь, а уже бы и сдох от этих мучений, если бы не чудодейственноле воздействие Табекса))
итого я не курю 36 часов. пипец великое достижение)) если бы не моя жена, которая мне поддержка и опора, которая меня младше на 17 лет, которая меня не пилит, а принимает, какой я есть..., я бы давно забил на попытку. сказал бы себе, что поздно, не бросают после 30 лет курения, можно и дубу дать при этом,... может и дам дубу, но в глазах жены упасть не могу.
сегодня на работе уши скручивались в трубочку и никакой Табекс не помогал. ходил гулять вокруг здания, дышал по правильному. ближе к вечеру появилось чувство, что даже, если я закурю, то организму легче не будет. просто очень плохо и не снять это сигаретой точно.
я понимаю, что данная попытка, скорее всего, у меня последняя. если сдамся, то так с сигаретой в руках и помру)) ещё разок такое - ну нах)))
Как то странно работает Табекс. ещё пару дней назад так не плохо он помогал. колёса по инструкции - эффекта нет. может он и есть, то есть я не просто так жутко мучаюсь, а уже бы и сдох от этих мучений, если бы не чудодейственноле воздействие Табекса))
итого я не курю 36 часов. пипец великое достижение)) если бы не моя жена, которая мне поддержка и опора, которая меня младше на 17 лет, которая меня не пилит, а принимает, какой я есть..., я бы давно забил на попытку. сказал бы себе, что поздно, не бросают после 30 лет курения, можно и дубу дать при этом,... может и дам дубу, но в глазах жены упасть не могу.
сегодня на работе уши скручивались в трубочку и никакой Табекс не помогал. ходил гулять вокруг здания, дышал по правильному. ближе к вечеру появилось чувство, что даже, если я закурю, то организму легче не будет. просто очень плохо и не снять это сигаретой точно.
я понимаю, что данная попытка, скорее всего, у меня последняя. если сдамся, то так с сигаретой в руках и помру)) ещё разок такое - ну нах)))
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех
Dimon_73
Самозабаненные
Сегодня на методе #тупонекурю#. Не смотря на мелкого и желание спать, жена со мной разбирала моменты курения и здоровой жизни 2,5 часа. говорит, что гордится мной. мне приятно и сдаться теперь не могу. в вскр в деревню. там есть старая бабушка, которая умеет заговаривать от табака. сводят меня к ней. любая помощь хороша!
Сейчас в теме:
Похожие темы
