Табекс Гореть без сигареты

[Дим-Саныч]

Всем привет!
Пишу сюда, а зачем пишу - не знаю. Дневники читаю каждый день, вижу похожие проблемы и становится как-то легче. Не очень поняла пока, как начать такое массовое общение, но очень хочется быть частью команды, которая борется с общим врагом)

Я Лиззи, мне 26 годиков из которых по своей глупости я курила около 10 лет. Изначально это было баловство, как у всех подростков, не часто, позже переросло в настоящую зависимость.

Попытка бросить - первая. В помощь мне Табекс и Форум.
На данный момент не курю неделю.

Успели появиться многие симптомы из календаря бросающего, физически очень явно ощущаю отказ. Сбой в работе ЖКТ, первая в жизни изжога, тяжесть в груди( Но хуже всего - сны. Яркие, живые, жутко реалистичные (в них нет сигарет, кстати). Но я всю неделю не сплю толком из-за этих снов, все время просыпаюсь, измученная и нервная.

Табекс почти не дает пробиться желанию курить, его и нет, как такового. С приступами якорных позывов справляюсь тем, что отвлекаюсь или просто иду туда, где курила и дышу.

Настроение только вот очень подавленное, радости, которая бывает у всех, почти нет. Грызут мысли, что столько лет травила себя зря, что спохватилась поздно, что это состояние будет длиться вечность.
Как-будто я себе чего-то недодаю, хотя это всего лишь отвыкание от привычки.

Просила, чтобы меня хвалили, близкие, которые в курсе, что я держусь. Но они не считают это проблемой. Кто-то никогда не курил, кто-то бросил без труда, как мой молодой человек. Просто отказался и все, никаких ломок, лишь неделя раздражения.
Он не очень понимает, почему мне плохо, почему я все время ползу домой, чтобы скорее лечь спать (пока, правда, это мало помогает, сны же!).

В общем, надеюсь, здесь я найду кого-то, кому будут нужны мои добрые слова, и кто не пожалеет их чуть-чуть и для меня.

Неделя, ребята, я думала и дня не справлюсь! Все, что есть в жизни хорошего, изгадила сигаретой. А пока держусь и даже не плакала ни разу)

Добро пожаловать на форум! Хорошее и мудрое решение приняла!!! Так и продолжай свой путь без сигарет! Главное верь в себя и всё у тебя получится!!! В добрый путь. Удачи тебе пожелаю от души!!!

 

[Лиззи]

Это первую неделю так. Потом сны будут тоже яркими, но позитивными.
У меня еще осталась раздражительность, но в целом сил больше для жизни, чем раньше.

Это первую неделю так. Потом сны будут тоже яркими, но позитивными.
У меня еще осталась раздражительность, но в целом сил больше для жизни, чем раньше.

Главное - чтобы спать начала, остальное уж приложится) без снов было бы лучше (вернее, не запоминать и не просыпаться в быструю фазу))

 

[Лиззи]

Добрый день! Не курите!

Не курю!

 

[Лиззи]

солнышко ты маленькое))) заходи к нам в гости во взлетки там их 4. общайся с нами, правда ты опоздала но ничего страшного общению нашему нет предела мы тебя и хвалить и поддерживать будем)))) и на любые вопросы ответим и послушаем и посоветуем)) мы это ты))) ты это мы))) главное не закури а если невмоготу то пиши нам хелп))) если что мы в чатах оно в марафоне и начинаются с 6. 6-1 млечный путь мы) есть и еще три команды. двери у всех открыты. не стесняйся ждем все ))) а приступы пройдут. насчет снов я пью пустырник. оно улучшает мозговую деятельность делает сон спокойным и долгим)

Ответила в упоминании, спасибо огромное!
Читаешь и понимаешь, что так намного легче и проще, чем когда ты один на один со своими мыслями о том, что можешь сам себя заставить снова травиться(

 

[Лиззи]

@Лиззи, Привет!Если есть сильное желание,то есть такое,что на первом месте,значит обязательно все получится. Успехов,и легкого бросания тебе!

Спасибо! Желание есть, надеюсь, оно останется таким же сильным)

 

[Лиззи]

Привет .
Ты молодец, что приняла решение завязать с этой дрянью. И просто замечательно, что пришла на форум. Тут тебя и похвалят, и сопли подотрут и кренделей выпишут если надо. Мы все тебя понимаем и все через это прошли или проходим. Следи за сообщениями на форуме и когда откроется запись во взлетку сразу беги туда. А пока есть тема - Скорая помощь. Там очень уютно и хорошо. Там всегда выслушают и подскажут как облегчить процесс отвыкания.
Удачи тебе и терпения. Все у тебя получится, я знаю

Спасибо-спасибо! Скорую помощь почитывала уже, пока знакомилась с форумом)
Не хватает иногда кренделяя, жалею себя много, а надо радоваться)

 

[Лиззи]

Лиззи, ну что ты! Тебе какие-то неправильные дневники попадаются))). Мне так на глаза лезли совсем безрадостные и даже панические. Кашэшна, абидна столько лет прокурить, да? Тогда с моим стажем курения надо вообще впасть в глубокую клиническую депрессию! А у меня стаж не самый большой на форуме, но ничего, все как-то без депрессий по поводу зря прокуренных лет справляются. Молодец ты, вовремя опомнилась!!! Я тебе завидую и восхищаюсь твоей мудростью!

Спасибо огромное!)) но то, что дурости было много - все равно жалею. Как ни крути, а последние годы с соской прошли. Даже не думала, как сильно организму врежу.

 

[Лиззи]

@Лиззи приветики! Я тоже с неделькой, как бросила. Не могу сказать, что сложно, но чего-то не хватает... Болей нет и не было, кашля тоже. Вот со сном непонятки... Первые дни внезапно могло срубить в сон в течение дня. Теперь засыпаю нормально, сон крепкий ( это браслет отмечает), ярких снов нет. Но просыпаюсь ни свет - ни заря! Вот это для меня нонсенс!! Всегда любила поспать подольше, а тут такой бодряк чуть солнце взошло. С ЖКТ тоже не лады в плане БД, но не критично. Самое неприятное началось сейчас. Ко всем прелестям недавно бросивших курить, добавился ПМС с полным набором традиционного и классического сопровождения

По возможности, описывай каждый день, новые чувства, ощущения, изменения даже чисто внешние. Удачи!!

Неделя! Для меня это, правда, казалось чем то нереальным! Поздравляю тебя и держусь с тобой :3

Кстати, пмс! Кажется, сильнее, чем обычно( не смотря на гормональные. Тут не поймешь, почему хочется убивать)))

 

[Юль4ик]

Кстати, пмс! Кажется, сильнее, чем обычно( не смотря на гормональные. Тут не поймешь, почему хочется убивать)))

абсолютно точно сказала!

 

[Лиззи]

Привет!
Много много тебе добрых слов
держи, нам совсем-совсем не жалко

Всё пройдёт потихоньку, главное мотивацию найти и не терять) А начала ты не поздно, а очень даже вовремя!
Никогда не поздно и уверена последствия ещё не разрушительные для организма нанесла (по себе сужу)) Я чуть постарше и в 26 ещё дымила как паровоз)

На форуме много интересных тем и можно хорошо отвлечься от сигарет))
Удачи тебе, увидимся

Спасибо большое)) очень надеюсь, что мотивация просто быть здоровой и не зависеть от того, есть ли у тебя эти «курительные тампоны» - достаточно сильная.
Ну, и здес так радостно и увлекательно, что сегодня даже не было мыслей о пустоте жизни без сигарет)

 

[Nasten_ok]

Спасибо большое)) очень надеюсь, что мотивация просто быть здоровой и не зависеть от того, есть ли у тебя эти «курительные тампоны» - достаточно сильная.
Ну, и здес так радостно и увлекательно, что сегодня даже не было мыслей о пустоте жизни без сигарет)

 

[Лиззи]

Курил 30 лет ,последние лет 10 по 2 пачки в день. Бросил с октября 2016. Вопросы по поводу "поздно" остались?

Вопросов больше не имею! Но такая гордость берет! Это ж какая сила воли!

 

[Лиззи]

Привет! Поздравляю, молодец! Удачи тебе и только вперёд!

Спасибо! Буду идти, вперед) позади столько неприятного, не возвращаться же к этому снова, если снова взять сигарету в руки

 

[Лиззи]

Нет, это состояние не будет длиться вечно, поверь мне. Но будет оно возникать достаточно долго. Зато потом!!! Это же такое счастье - не курить!

Страшно, что можно пропустить кучу на самом деле хороших моментов в жизни, думая, что не хватает чего -то. Стараюсь радоваться не смотря на...)

 

[Irchik]

Потерпи чуток и все побочки останутся в прошлом. Все у тебч будет гуд. Тут еще где-то есть тема где не курят по часу. А еще есть спорт, похуделка, рукоделка и много еще всякого. Ходи , общайся, выбирай что тебе по вкусу. Короче ... ты попала.... к нам . Назад уже низя.

 

[Лиззи]

Добро пожаловать на форум! Хорошее и мудрое решение приняла!!! Так и продолжай свой путь без сигарет! Главное верь в себя и всё у тебя получится!!! В добрый путь. Удачи тебе пожелаю от души!!!

Огромное спасибо! Слов нет, как заряжают ваши слова!

 

[Лиззи]

В общем, я улыбаюсь, как дурочка, после того, как прочитала все эти прекрасные слова и пожелания!
Еще раз всем огромное спасибо)

На самом деле, днем на работе как-то проще пережить все мысли о том, что всего неделю назад я шла курить. Спускаюсь на улицу, немного хожу, отпускает. А в основном и думать некогда, занятость - спасает.

Дома стараюсь либо в сериал уйти, либо спать лечь, для книг еще слишком расфокусированное состояние.
Хожу, как оголтелая, будто не со мной это происходит.

Вчера шла домой пешком (км 6-7), чтобы не давать себе расслабиться, заскучать и хотеть пойти покурить.

Кстати, а кто как поступал, сигареты оставляли или нет? У меня пачка лежит все еще, выложила из сумки только вчера, до этого времени носила с собой, так мне казалось, что будет проще. Ты не куришь не потому, что у тебя нечего, а потому, что ты так сам решил, сам не захотел. Читала в дневниках, что лучше не оставлять соблазна, потом может плохую роль сыграть, а сама пока не поняла, что делать, убрала подальше дома, лежат вот)

 

[Лиззи]

Потерпи чуток и все побочки останутся в прошлом. Все у тебч будет гуд. Тут еще где-то есть тема где не курят по часу. А еще есть спорт, похуделка, рукоделка и много еще всякого. Ходи , общайся, выбирай что тебе по вкусу. Короче ... ты попала.... к нам . Назад уже низя.

Обязательно со всем ознакомлюсь!) пока не знаю, как себя пинать заходить почаще, стараюсь не убивать много времени в сети, но, думаю, сейчас это выход)
А вот похуделка точно будет нужна, сегодня сточила еды, как маленький кабанчик) не ругаю пока себя, пусть так, лучше, чем ныть и морально разлагаться)

 

[Юль4ик]

В общем, я улыбаюсь, как дурочка, после того, как прочитала все эти прекрасные слова и пожелания!
Еще раз всем огромное спасибо)

На самом деле, днем на работе как-то проще пережить все мысли о том, что всего неделю назад я шла курить. Спускаюсь на улицу, немного хожу, отпускает. А в основном и думать некогда, занятость - спасает.

Дома стараюсь либо в сериал уйти, либо спать лечь, для книг еще слишком расфокусированное состояние.
Хожу, как оголтелая, будто не со мной это происходит.

Вчера шла домой пешком (км 6-7), чтобы не давать себе расслабиться, заскучать и хотеть пойти покурить.

Кстати, а кто как поступал, сигареты оставляли или нет? У меня пачка лежит все еще, выложила из сумки только вчера, до этого времени носила с собой, так мне казалось, что будет проще. Ты не куришь не потому, что у тебя нечего, а потому, что ты так сам решил, сам не захотел. Читала в дневниках, что лучше не оставлять соблазна, потом может плохую роль сыграть, а сама пока не поняла, что делать, убрала подальше дома, лежат вот)

сигарет не осталось ("если висит ружьё, то оно обязательно выстрелит") и знаю, что навсегда бросила, не нужна мне такая заначка. А вот зажигалки во всех карманах верхней одежды имеются. На днях соберусь и повынимаю всё в один пакетик. Даже интересно, сколько получится.

А вот похуделка точно будет нужна,

приходи в Нежральню, и там вместе будем за весом бдеть

 

[Марат-102]

На ночь пустырник пей.