Дневник питания и спорта/Цветочки_Ягодки_Эверест N 2

[Ананасинка]

Очень вкусно звучит

Главное сильно часто не увлекаться))
А как тут не увлекаться?
Жизнь нервная, еда вкусная!

Это зажорный дозор!
Всем выйти из зажора!

все, все, выхожу из зажора

возвращаюсь к любимой, овсяночке грече и грудкам

@Счастливый Евгений как твой накаты, ты их того, одолел, прошли лесом?

 

[Кризис Закончился]

@Счастливый Евгений как твой накаты, ты их того, одолел, прошли лесом?

Также и с накатами.
Я то уже всЁ, а они еще нет

 

[Ананасинка]

Также и с накатами.
Я то уже всЁ, а они еще нет

сочувствую, Женя, ты это... держись!

 

[Ананасинка]

все идет по плану

 

[Ананасинка]

мур мур
результат августа - минус 1 кг
итого за лето - минус 3,5 кг

Благодаря тому что у меня регулярная физическая нагрузка - йога, бассейн, пешие прогулки, я не худею, а стройнею. мое тело классно подтянулось, стало более сильным, гибким.
коллеги и окружающие замечают перемены, накидывают комплименты, что, конечно, приятно)
я уверенна, что такой эффект именно за счет присутствия физ нагрузки и отсутствия жестких диет.
ем осознанно, не переедаю, примерно соблюдаю баланс. позволяю себе и макдак в дни, когда ну очень хорошая нагрузка, и сладкое может пролететь с удовольствием, но не часто.

так что летим дальше

 

[Evermay]

Ух ты, новый дневник! Хотя, уже и не новый Такая молодец, ну как обычно!) хороший темп, грамотные установки, вот и результат первое время медленно идет, при нагрузках ведь растут мышцы, они тяжёлые, и по весам не так и феерично, как просто перестать жрать и терять жир. Короче, ты умница! Как твой собакен, гуляете?

 

[Ананасинка]

Ух ты, новый дневник! Хотя, уже и не новый Такая молодец, ну как обычно!) хороший темп, грамотные установки, вот и результат первое время медленно идет, при нагрузках ведь растут мышцы, они тяжёлые, и по весам не так и феерично, как просто перестать жрать и терять жир. Короче, ты умница! Как твой собакен, гуляете?

Маечка, привет! ух ты, как приятно тебя здесь видеть спасибо за добрый слова, поддержку
собакен прекрасно, спасибо, гуляем даже местами бегаем и играем
пресс от американцев опять взялась делать 10 дней подряд выдержала и все, сдалась. но я добью эти три недели в этом году)

как ты? как настроение?

 

[Evermay]

Маечка, привет! ух ты, как приятно тебя здесь видеть спасибо за добрый слова, поддержку
собакен прекрасно, спасибо, гуляем даже местами бегаем и играем
пресс от американцев опять взялась делать 10 дней подряд выдержала и все, сдалась. но я добью эти три недели в этом году)

как ты? как настроение?

А у тебя цель есть по весу? Или ты прям совсем на это забила? Тоже что ли попробовать без цели ?
Пресс надо качать, я тоже сегодня собиралась начать ?, да не собралась?
Настроение норм, спасибо дорогая! Тоже худею опять))

 

[Ананасинка]

А у тебя цель есть по весу? Или ты прям совсем на это забила? Тоже что ли попробовать без цели ?
Пресс надо качать, я тоже сегодня собиралась начать ?, да не собралась?
Настроение норм, спасибо дорогая! Тоже худею опять))

Межсезонье, сложновато стало собираться, удержаться идеально ☺А цель есть - прийти к своему идеальному весу. Но не ставлю временные рамки. Не хочу похудеть-обвиснуть, хочу подтянуться, вернуть форму и выработать новый образ жизни, правильный, ПОЖ))) не от слова пожрать, прав обр жизни
преодолеть обжирательную зависимость, понять где и на чем подрываюсь.
Мы с Ивусей шлем тебе пламенный привет и пожелания успехов в нашем непростом, но важном деле о теле ?
Пиши как начнёшь и делись достижениями и не только в таком деле это доп мотивация и поддержка ❤️

 

[Evermay]

Какие вы хорошие!) ?? Представляешь, очки у меня щас почти такие, как твои, очень похожа форма и размер тоже))
Да, надо осознанно! Лучше меньше, да лучше. Я вам с Ивусей тоже шлю лучи добра ??

 

[Ананасинка]

Какие вы хорошие!) ?? Представляешь, очки у меня щас почти такие, как твои, очень похожа форма и размер тоже))
Да, надо осознанно! Лучше меньше, да лучше. Я вам с Ивусей тоже шлю лучи добра ??

 

[Ананасинка]

Привет, запылившийся дневничок

тут такое дело... мне больше не нравится вкус мяса, совсем ! есть не могу, непонятно что так переклинило. ем сыры и орехи в огромном кол-ве - организм хочет белка.
Сейчас со временем стало получше, буду думать, планы по питанию и спорту планировать.

 

[Ананасинка]

Читож
На дворе 24 декабря.
Мой вес 76 при росте 176, имт в норме, форма постепенно возвращается.
Учитывая, что в январе и на пике стресса я доходила до рекордных ужасающих 82 кг, то 6 стабильных 6 кг без истязаний и жестких ограничений - плюс.
Я молодец. и только набираю обороты.
Что поняла за этот год - жесткие ограничения, режимы питания - не мое, они срабатывают, но позже дают откаты. Так что порой это даже не топтание на месте, а прибавка.

прислушиваюсь к организму. если сил и энергии много,высыпаюсь, то ем немного. когда понимаю, что выматываюсь позволяю себе расслабиться.

бассейн и йога творят чудеса в первую очередь по части энергии, настроения и спокойствия.

сейчас еду к родителям на 3 недели и супер Мега Цель - остаться в том же весе и не откатиться назад по форме ?

отпишусь здесь 15 января с чем приехала обратно)

 

[Ананасинка]

 

[Ананасинка]

Читож
На дворе 24 декабря.
Мой вес 76 при росте 176, имт в норме, форма постепенно возвращается.
Учитывая, что в январе и на пике стресса я доходила до рекордных ужасающих 82 кг, то 6 стабильных 6 кг без истязаний и жестких ограничений - плюс.
Я молодец. и только набираю обороты.
Что поняла за этот год - жесткие ограничения, режимы питания - не мое, они срабатывают, но позже дают откаты. Так что порой это даже не топтание на месте, а прибавка.

прислушиваюсь к организму. если сил и энергии много,высыпаюсь, то ем немного. когда понимаю, что выматываюсь позволяю себе расслабиться.

бассейн и йога творят чудеса в первую очередь по части энергии, настроения и спокойствия.

сейчас еду к родителям на 3 недели и супер Мега Цель - остаться в том же весе и не откатиться назад по форме ?

отпишусь здесь 15 января с чем приехала обратно)

привет, 2021

с чем приехала: +1,5 кг за месяц отдыха у родителей
могло быть и больше, я старалась держать себя в руках благодаря цели.

Итак, вес на 15 января - 77,50
Цель к концу 2021 - быть в дельте 58-61, а не 74-78.
Основная цель - я хочу быть стройной, спортивной и здоровой! (не тощей и изможденной)

Поэтому пока бью на 3 первых шага и в процессе буду корректировать:
0 шаг 16 января - 77,5
что делаю - убираю угли, ежедневная зарядка, 10 К шагов в день, бассейн х 2(по возможности 3) в неделю, йога интенсив х1 (по возможности 2) в неделю. СОН не позднее 12-ти железно.
1. 5 февраля - цель 75 кг

2. 3 марта - цель - 73 кг

3. 29 марта - 71 кг

каждый шаг и новые буду дописывать с учетом результатов и выводов по предыдущему.

Аминь

 

[Ананасинка]

Вчера я была молодцом, зарядка, прогулка, вплоть до момента когда вечером приехала подруга с тортом. Хотя бы оставшуюся часть обратно завернула. Пусть своего тощего парня кормит, а мне пока больше не хочется

 

[Ананасинка]

 

[Кризис Закончился]

На ночь кушаешь?)

 

[Ананасинка]

На ночь кушаешь?)

Посмотреть вложение 1353111

Ага, проходи, не стой в дверях, всем хватит

 

[Ананасинка]

На ночь кушаешь?)

Посмотреть вложение 1353111

Подруга с дочерью на лечение прилетели, пока у меня живут.
Подруга готовит, прихожу домой вечером, пытаюсь сказать, что пас, а они - мы тебя ждали не ужинали с тобой хотели ? и все, как откажешься.... там первое второе булочки шмулочки и за компанию как грится ... все так вкусно ?