Йога ЙОГА - 14

[olenenok]

А можешь дать ссылку Оля нежного восхода ?

А я выше сегодня сбрасывала...

всем доброе утро. Несмотря на простуду, не удержалась использовать субботнее утро с пользой...) добавила к любимому комплексу ещё упражнения для ног (профилактика для вен)

 

[olenenok]

А ты пробовала приветствие солнцу делать? Если нет, попробуй, она не сложная, но такая классная ( сурья намаскар) и полезная! Я уже утро без неё не предательство) хотя я такая лентяйка)))

Классика... Действительно работает)))

 

[Венера13]

А я выше сегодня сбрасывала...

Тоже попробую!)

 

[koshe4ka911]

А ты пробовала приветствие солнцу делать? Если нет, попробуй, она не сложная, но такая классная ( сурья намаскар) и полезная! Я уже утро без неё не предательство) хотя я такая лентяйка)))

Вот да. Можно начать хотя бы с пары тройки повторов. Смотря на свои возможности.

 

[Венера13]

Вот да. Можно начать хотя бы с пары тройки повторов. Смотря на свои возможности.

Да, мне когда совсем лень я 3 круга делаю и уже отлично чувствую себя!) у меня даже мужчина мой начал делать- ему тоже очень нравится, хотя он фанат силовых тренировок

 

[koshe4ka911]

Да, мне когда совсем лень я 3 круга делаю и уже отлично чувствую себя!) у меня даже мужчина мой начал делать- ему тоже очень нравится, хотя он фанат силовых тренировок

Вот я сейчас тоже пойду делать сурью. Но у меня она очень интенсивная. И я знаю, что после неё у меня будет всё болеть
Но это стоит того)

 

[Венера13]

Вот я сейчас тоже пойду делать сурью. Но у меня она очень интенсивная. И я знаю, что после неё у меня будет всё болеть
Но это стоит того)

Какая ты молодец?) я по лайту? хорошей тренировки!

 

[Селена13]

А я выше сегодня сбрасывала...

Спасибо Оля! Я как то сконцентрировалась на профилактике для вен, думаю пока не очень надо, хотя почти весь день на ногах. Завтра утром сделаю.

 

[koshe4ka911]

Какая ты молодец?) я по лайту? хорошей тренировки!

Сошло семь потов
Занималась по этому ролику


Для новичков наверно будет сложно выдержать, очень много чутуранг, но я смогла...
Практика для тех кто любит пропотеть и почувствовать все мышцы, думаю и похудеть так можно))
Мне такие практики напоминают студийные, очень люблю

 

[olenenok]

Спасибо Оля! Я как то сконцентрировалась на профилактике для вен, думаю пока не очень надо, хотя почти весь день на ногах. Завтра утром сделаю.

Не, для вен другое… это просто утреннее пробуждение)

 

[Селена13]

Сошло семь потов
Занималась по этому ролику


Для новичков наверно будет сложно выдержать, очень много чутуранг, но я смогла...
Практика для тех кто любит пропотеть и почувствовать все мышцы, думаю и похудеть так можно))
Мне такие практики напоминают студийные, очень люблю

Спасибо Наташа! Надо будет попробывать, а сколько времени длится ?

 

[Селена13]

Не, для вен другое… это просто утреннее пробуждение)

Завтра обязательно сделаю

 

[koshe4ka911]

Спасибо Наташа! Надо будет попробывать, а сколько времени длится ?

40 Минут, но если будет сложно, всегда есть варианты полегче

 

[Селена13]

40 Минут, но если будет сложно, всегда есть варианты полегче

40 минут долго , одной сложно. Я один раз пошла на зумбу и в первое же занятие час пропрыгала со всеми, думала одурею, но выдержала. Была правда на много худее и знаешь с музыкой со всеми как то легче, чем одной у компа. Но попробую, не получится, так не получится . Скорей всего и не получится.

 

[koshe4ka911]

40 минут долго , одной сложно. Я один раз пошла на зумбу и в первое же занятие час пропрыгала со всеми, думала одурею, но выдержала. Была правда на много худее и знаешь с музыкой со всеми как то легче, чем одной у компа. Но попробую, не получится, так не получится . Скорей всего и не получится.

Да главное начать, а там как пойдёт)
У меня кстати время быстро пролетело

 

[Селена13]

Да главное начать, а там как пойдёт)
У меня кстати время быстро пролетело

Попробую, только завтра наверно не получится. Когда выходной будет.

 

[margosha2031]

@Svet_VS
Добрый вечер!
Поставьте мне, пожалуйста, "Б" на субботу и воскресенье точно, а дальше посмотрим.
Что-то я разболелась, пока температура, точно делать не буду.

 

[Natali100]

Доброе. Позанималась с Хлоей. Упарилась. Это конечно не йога, но я обычно примерно такое и делаю с планочками и тп.
За неделю минус кило с чем-то.
Вес уходит оооочень медленно (лишний жир на пузе мешает ).
3 полноценных занятия в неделю получилось.

 

[Natali100]

На завтрак кабачковые оладушки сделаю.

 

[Wika305]

А мне трудновато в ней стоять . И из за дыхания и из за веса наверно.

Люблю стоять в собаке, если что, мой вес 105 кг. Самое главное расслабиться, это важно в любой асане, ну и , конечно, играет роль на сколько растянуты связки задней поверхности ноги. Пробуй чуть согнуть колени и потоптаться, когда стоишь в собаке. Но вообще смотри на ощущения. Через боль ничего делать нельзя